Die Midlife-Crisis, die Mitte der 1970er Jahre in die populäre Psychologie eingeführt wurde, tritt jetzt in ihre eigenen Lebensjahre ein. Im Gegensatz zur Abnahme der Energie, die alle Erwachsenen im mittleren Alter ertränken soll, zeigt die Midlife-Crisis jedoch keine Anzeichen, dass sie vom Horizont abfallen. Eingebettet in alle Medien, von der Literatur bis zur Boulevardpresse, wird die Midlife-Crisis genutzt, um fast jeden Aspekt der erwachsenen Persönlichkeit, Gesundheit, Karriere und Beziehungen zu erklären. Wir können alles erklären, wenn wir auf eine Harley springen oder die nächtliche Clubszene mit der Angst teilen wollen, die unweigerlich die unglücklichen Jahre von den 40ern bis in die 50er Jahre (oder darüber hinaus) begleitet.
Die Midlife-Crisis begann sehr unschuldig mit dem weniger gehypten Namen der "Midlife-Transition". Ein Yale-Psychologe namens Daniel Levinson veröffentlichte Ende der 1970er Jahre ein Buch mit mehreren Mitarbeitern, Seasons of a Man's Life (und er meinte es auch "Mann"). Levinson und sein Team basierten ihr Buch auf informellen Interviews mit 40 Männern, 10 aus jedem von 4 Berufen. Die Midlife-Crisis bekam ihren Namen mit Hilfe der Journalistin Gail Sheehy, die ihr eigenes Buch ( Passages ) veröffentlichte, das stark auf Levinsons eigener Arbeit basierte, zusammen mit einem gleichnamigen Buch des UCLA-Psychiaters Roger Gould.
Levinson glaubte, dass der Übergang in die Lebensmitte einer von mehreren im Leben war, in dem Erwachsene ihre "Lebensstrukturen" untersuchten und möglicherweise neu aufbauten. Sheehy erhöhte den Umfang, indem er vorschlug, dass das Alter von 42 Jahren eine vorhersehbare Krise epischen Ausmaßes mit sich bringt ( Männer und Frauen). Sie könnten Ihren Kalender, wenn nicht Ihre Uhr, nach Sheehy durch die psychologischen Wendungen des Lebens einer Person bestimmen, die jede magische Verschiebung von Jahrzehnt zu Jahrzehnt begleitet. Ihre gesamte Prämisse ist jedoch falsch, weil das Alter wirklich "nur eine Zahl" und oft eine ungenaue ist.
Die Veröffentlichung von Levinsons und dann Sheehys Büchern löste eine Flut von empirischen Studien in der Erwachsenen-Entwicklungspsychologie aus, die versuchten, ihre Behauptungen zu bestätigen. Buchstäblich keine dieser Studien fand die Midlife-Crisis als universelles oder gar nahezu universelles Phänomen. Für mich war das Interessanteste eine, die durch die Boston VA durchgeführt wurde, die "Normative Aging Study" (Costa & McCrae, 1980) genannt wurde. Die Männer in dieser Studie wurden von ihren frühen 20ern bis ins Erwachsenenalter verfolgt und die einzigen, die eine "Midlife Crisis" (dh Depressionen und Verzweiflung) hatten, waren diejenigen, die in ihren 20ern depressiv und ängstlich waren. Einmal ein krisenanfälliger Mensch, laut dieser Studie immer ein krisenanfälliger Mensch.
Eine weitere wichtige Studie war eine nationale Umfrage unter über 3000 Männern und Frauen, die in den USA als Midlife bekannt ist und ursprünglich von der MacArthur Foundation (Wethington, 2000) gesponsert wurde. Von der kleinen Minderheit der Stichprobe, die behauptete, sie hätten eine Midlife-Crisis erlebt, war die Altersspanne in der geschätzten Zeit der Krise so groß (bis zu 65 Jahre), dass sie jegliche Bedeutung als "Midlife" -Erfahrung verlor, es sei denn diese Leute waren optimistisch, dass sie bis 130 leben würden. Ich habe auch meine eigenen Forschungen zur Lebensmitte gemacht und, wie meine Kollegen, keine unterstützenden Beweise gefunden. In meiner letzten Studie, die 180 Erwachsenen vom College bis zum Midlife folgte (veröffentlicht in The Search for Fulfillment), berichtete ich, wie die Ergebnisse der Normative Aging Study, dass die einzigen Menschen, die eine "Midlife" -Krise hatten, viele Krisen im Erwachsenenalter hatten.
Dies sind nur einige Beispiele für Forschung, die die Allgemeingültigkeit der Midlife-Crisis nicht nur als universelles Phänomen, sondern überhaupt als Phänomen untermauern konnten. Wenn Sie in der Mitte des Lebens deprimiert sind, kann es viele Gründe dafür geben, von denen das geringste Ihr Alter ist. Das wichtigste Fazit ist dies. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Midlife-Crisis durchmacht, dann ist es entscheidend, einzugreifen, sei es durch Beratung, Psychotherapie oder anderen Kontakt mit einem Psychologen. Es gibt keinen Grund dafür, dass eine Midlife-Crisis spontan auftritt, nur weil man ein bestimmtes Alter erreicht.
Vor diesem Hintergrund schauen wir uns diese Mythen an. Es gibt keinen besseren Ort, sie zu finden, als sich eines der Spiele anzuschauen, das in den 1980er Jahren populär war und "Midlife Crisis" heißt. Seine Karten kapseln (in humorvoller Form) das Wesen der Midlife-Crisis von körperlichen Veränderungen bis hin zu Problemen mit Ehepartnern. Arbeit, Finanzen und Kinder. Wenn Sie nicht damit vertraut sind, führt das Spiel Sie von einem "ZAP!" Oder "CRISIS" zu einem anderen mit den vermeintlich unvermeidlichen Erfahrungen, die die Lebensmitte begleiten. Sie sammeln "Stress Points", "Scheidungspunkte" und "Kosten (in 1000-Dollar-Schritten)", während Sie eine Reise unternehmen, die körperliche Veränderungen, Ehekrankheiten und Karrierefehltritte beinhaltet. Praktisch 99,9% der Karten beschreiben negative Ereignisse. Sie gewinnen, indem Sie weniger Probleme akkumulieren als Ihre Gegner.
Für jeden Mythos zitiere ich die Spielkarte und zeige dann, warum es ein Mythos ist. Sie können auf die Links innerhalb dieser Mythen klicken, um mehr über jedes Thema zu erfahren.
1. Der 10 Jahre alte Kombi muss ersetzt werden. Ihr Ehepartner möchte einen anderen Kombi, Sie wollen einen 150 Meilen pro Stunde Sportwagen. Manche Menschen lernen nie. Füge einen Trennpunkt hinzu.
Natürlich ist dies das ikonische Bild der Midlife-Crisis, die in American Beauty popularisiert wird, als Lester sein eigenes rotes Sportauto kauft, um es zu fahren, und ein weiteres Spielzeug, mit dem man drinnen spielen kann. Dies ist der Mythos # 1, weil er so typisch für Midlife-Albernheit geworden ist. Es ist wahrscheinlich nicht wert, mit Statistiken zu würdigen, aber wenn Rot für Mittelläufer die Farbe der Wahl sein soll, zeigt es sich nicht in den Kaufgewohnheiten der Leute. Insgesamt sind rote Fahrzeuge für einen winzigen Teil der Autofarben verantwortlich. Obwohl sie Sexiness, Dynamik und hohe Energie symbolisieren sollen, scheinen Menschen jeden Alters zahmer zu sein. Kann eine Meinungsverschiedenheit über Autos zur Scheidung führen? Wie bei American Beauty würde diese Divergenz tiefer liegende Probleme symbolisieren als nur das Fahrzeug, das Sie in Ihrer Einfahrt parken können.
2. Ihre Eltern sind beide verstorben. Du erkennst, dass du jetzt die ältere Generation bist. Füge 300 STRESSPUNKTE hinzu.
Es ist kein Mythos, dass Menschen ihre Eltern im Erwachsenenalter verlieren, noch ist es ein Mythos, dass dies stressig ist. Der Mythos ist, dass die Erfahrung unvermeidlich mit der Krise verbunden sein muss und dass sie mit der Lebensmitte verbunden sein muss. Die Menschen haben normative Erwartungen über die Ereignisse in ihrem Leben, zu denen auch das Leben an ihren Eltern gehört. Weil wir unser frühes Erwachsenenleben auf diese Tatsache vorbereiten müssen, gibt es keinen Grund anzunehmen, dass es immer zu einer Krise führen muss. Darüber hinaus muss die Mitgliedschaft in der älteren Generation keinen unnötigen Stress verursachen, da die Menschen gut darauf vorbereitet sind, diese Positionen zu übernehmen, um die jüngeren Generationen zu führen und zu unterstützen.
3. Sie sind der manuellen Arbeit müde. Kehre zum College zurück, um deinen Abschluss zu machen. (VARIABLE PENALITÄT).
Diese Karte kostet Sie $ 12.000, aber fügen Sie Stress-Punkte nach Ihrem Alter hinzu. Wenn du über 40 bist, wird es 400 Punkte hinzufügen (daher ist es schlimmer als deine Eltern zu verlieren). Es ist kein Mythos, dass Menschen in der Mitte ihres Lebens ins College zurückkehren, und in der Tat werden sie es zunehmend tun. Der Mythos ist, dass dies zunehmend stressiger wird und dass es Geld kostet. Zurück zum College, weil du jetzt die Chance dazu hast, oder weil du erkennst, dass du mehr Bildung brauchst, ist ein positiver Schritt, egal wie alt du bist. Wenn Sie manuelle Arbeit nicht mögen, wäre dies ein guter Grund, einen Abschluss zu suchen, um Ihnen die Chance zu geben, einen neuen Karriereweg zu gehen. Sie werden auch sehr wahrscheinlich Ihr Gehalt erhöhen, weil ein College-Abschluss, selbst in der heutigen Wirtschaft, mit höheren Einkommen verbunden ist.
4. Endlich. Deine erste Affäre in 18 Jahren Ehe. Ihr Partner ist in jeder Hinsicht köstlich, aber Sie können ihn nicht durchführen. Füge 500 STRESSPUNKTE hinzu.
Ich bin mir nicht sicher, warum dies nicht für einen Scheidungspunkt geeignet ist, aber nehmen wir an, der Ehepartner ist sich Ihrer Entscheidung nicht bewusst, in dieses vermeintlich "typische" Midlife Crisis-Verhalten einzutreten. Im Gegensatz zu diesem Szenario beinhalten normale altersbedingte Veränderungen keinen Verlust von sexuellem Interesse oder Fähigkeit. Stress, Überforderung und in diesem Fall Schuld können bei der Suche nach einer Affäre eine viel größere Rolle spielen.
5. Viele Paare entwickeln eine dauerhafte Freundschaft und Sorge füreinander, die über das Geschlecht hinausgeht und sie in ihre späteren Lebensjahre führt. Sie sind jedoch an engen jungen Fleisch und vorübergehenden Beziehungen interessiert. ADD DIVERCE TOKEN.
Nach der obigen Karte ist diese nur eine halbe Legende. Der erste Satz ist richtig, obwohl "transzendierendes Geschlecht" den Fall insgesamt überbewerten kann. Der zweite Satz macht den ersten lächerlich. Natürlich, wenn Sie an eine Midlife-Crisis glauben, würde es Sinn machen, "enges junges Fleisch" zu wollen. Das ist jedoch nicht das, was die meisten Midlife-Adults wollen oder auch tun. Stattdessen genießen die meisten Paare tatsächlich die Bindungen, die im Laufe der Jahre binden, und sie haben gleichzeitig ein aktives Sexualleben.
6. Sie sind gerade von Ihrem Klassentreffen zurückgekehrt. Du warst der einzige, der kein überwältigender Erfolg war und sich nicht an das Schullied erinnern konnte. Nicht erfolgreich zu sein, ist verständlich, aber du hast das Schullied geschrieben. 200 STRESSPUNKTE HINZUFÜGEN.
Lasst uns diese Karte auspacken, um ihre 2 versteckten Mythen zu entdecken. Mythos eins ist, dass "du warst der einzige dort, der kein erstaunlicher Erfolg war …" Während des Durchbruchs einer Midlife-Crisis, so der Mythos, musst du dich mit deiner Unfähigkeit, deine jugendlichen Träume zu verwirklichen, auseinandersetzen. Narzisstisch sind Sie davon überzeugt, dass alle anderen Sie als Misserfolg betrachten. In Wirklichkeit sind die meisten Menschen nicht so narzisstisch, dass sie glauben, dass jeder in ihrem sozialen Umfeld sie betrachtet. Mythos zwei ist, dass Sie sich nicht an das Lied erinnern konnten, das Sie geschrieben haben. Dies greift den Mythos des unvermeidlichen Gedächtnisverlusts oder "älterer Momente" als Teil der Lebensmitte auf. Wenn die Menschen anfangen, sich diesen Mythos anzueignen, werden sie ihre Chancen, ihre kognitiven Fähigkeiten in Topform zu halten, sogar noch verschlimmern.
7. Die Falten in deinem Gesicht werden unerträglich. Machen Sie Vorkehrungen für ein Facelifting und Sorgen. Das Leben ist so. Füge 100 STRESSPUNKTE hinzu.
Es ist richtig, dass sich Falten mit zunehmendem Alter häufen, obwohl einer der schlimmsten Übeltäter – die Sonne – leicht vermieden werden kann, wenn man in jungen Jahren mit Sonnencreme beginnt. Hat jedoch jeder das Gefühl, dass diese Falten wirklich "unerträglich" sind? Der Midlife-Crisis-Mythos sagt wiederum, dass wir, wenn wir älter werden, unweigerlich über unsere alternden Gesichter mutlos sind. Die Realität ist jedoch, dass die Menschen Veränderungen in ihren Gesichtern und anderswo akzeptieren, weil sie allmählich während des gesamten Lebens auftreten. Manche Menschen sind sogar stolz auf ihre "Lachfalten" und glauben, dass sie ihnen helfen, klüger und witziger, wenn nicht etwas älter zu werden. Beachten Sie, dass sich mehrere Karten im Deck auf andere normative Altersänderungen mit ähnlichen Aussagen von Untergangsstimmung, Düsternis und Stresspunkten beziehen, wenn sich die meisten Menschen tatsächlich im Laufe der Zeit gut anpassen.
8. Zeit, wieder in Form zu kommen (VARIABLE PENALTY)
Dieser Mythos über das Leben in der Mitte geht davon aus, dass der Beginn der Arbeit an der Verbesserung der Gesundheit durch Ernährung und Bewegung ausnahmslos unangenehm und stressig ist. Die mit diesem Umzug verbundenen Kosten häufen sich ab dem 40. Lebensjahr (2000 und mehr), ebenso wie die Belastungspunkte (600 und mehr). Im Gegensatz zu diesem Mythos ist die Entscheidung, Ihre Gesundheit zu verbessern, kein Grund, Ihren Stress zu erhöhen. In der Tat ist Bewegung eine der besten Möglichkeiten, um Ihre körperliche und geistige Funktion aufrecht zu erhalten, und dadurch einige der anderen Probleme zu vermeiden, die für die Lebensmitte intrinsisch sind. Sie werden viel besser in der Lage sein, Stress zu bewältigen, indem Sie wieder in Form kommen, und Sie werden auch sicherstellen, dass Ihre "Midlife" nicht auf 20 oder 30 statt 40, 45 oder länger bezieht.
9., Am Donnerstagmorgen, dem 16. Juni um 3 Uhr morgens, entdeckst du, dass du kein Wertesystem hast. Keine Antworten darauf, was im Leben wirklich wichtig und wertvoll ist. Dies ist Anlass zur Sorge, oder? 200 STRESSPUNKTE HINZUFÜGEN.
Dieser Midlife-Crisis-Mythos basiert auf der Annahme, dass das Verlangen, im Leben Sinn zu finden, mit einer Rache auf sich stößt, wenn Menschen ihre 40er Jahre erreichen. Nicht so stressig wie bei einer Affäre, aber trotzdem stressig. Im Gegensatz zu diesem Mythos entwickeln sich die Menschen allmählich in ihren Werten, Überzeugungen und Einsichten, während sie durchs Leben gehen. Es gibt kaum einen Punkt, an dem sich jemand identifizieren könnte, während dessen er sich seiner Werte oder Mangel an Werten bewusst wurde, oder dass dieser Punkt sogar an ein bestimmtes Alter geknüpft ist. Wenn Sie jedoch eine solche Erfahrung machen würden, scheint es ein Grund zu sein, Stresspunkte zu subtrahieren, nicht hinzuzufügen. Letztendlich wirst du mehr Wohlbefinden haben, wenn du zu dem Punkt kommen kannst, an dem du erkennst, was wichtig und wertvoll ist.
10. Gib deinen hochbezahlten Hochdruckjob auf, um mit Ton zu arbeiten. Sie entwickeln einen tiefen Respekt für Schlamm und Toleranz für Armut. VERLIERE 200 STRESSPUNKTE.
Schließlich könnte man sagen, ein Midlife-Crisis-Event, bei dem man eher verliert als stresst! Ich stimme Ihnen zu, abgesehen von der impliziten Annahme, dass der einzige Weg, um Ihren Stress zu verringern, darin besteht, Ihren Job aufzugeben und Ihren Fantasiewesen zu verfolgen. Stattdessen können die Menschen zu jedem Zeitpunkt im Leben Stress verlieren, indem sie einige der Strategien ausnutzen, die wir bereits untersucht haben: Bewegung, Werteklärung, Karrierebeschränkungen, Eingreifen suchen, wenn Sie persönliche oder Beziehungsprobleme haben. Es mag gut sein, deinen Job aufzugeben und künstlerische Erfüllung zu suchen, aber es ist realistischer, graduelle Stresslösungsschritte in deinen Alltag zu integrieren, zumindest auf den ersten Blick.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass es im mythischen Midlife-Crisis-Konzept keine einzige Komponente gibt, die positives Wachstum oder Veränderung beinhaltet. Diese Top-10-Mythen sind auf ihre Weise schmerzhaft, was impliziert, dass wir mit zunehmendem Alter zwangsläufig mit Verlust, Versagen, Beziehungsproblemen und existenzieller Verzweiflung umgehen müssen. Von den Medien, die immer noch von dem Konzept fasziniert sind, verschleppt, ist die Midlife-Crisis das psychologische Äquivalent eines Hurrikans. Die Menschen verfolgen in den Nachrichten eher eine Katastrophe, als dass sie auf einen friedlichen Status quo achten.
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie eine Midlife-Crisis haben, könnte es sich für Sie lohnen, die Bereiche zu verfolgen, die Sie am meisten betreffen – sei es Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit oder Ihr Wohlbefinden. Die Midlife-Jahre erstrecken sich über viele Jahrzehnte und können mit etwas Glück oder etwas Hilfe, wenn Sie sie brauchen, physisch und psychisch lohnend sein.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2012
Verweise:
Costa, PTJ, und McCrae, RR (1978). Objektive Beurteilung der Persönlichkeit In M. Storandt, IC Siegler, & MF Elias (Hrsg.), Die klinische Psychologie des Alterns (S. 119-143). New York, NY: Plenum.
Wethington, E. (2000). Stress erwartet: Amerikaner und die "Midlife Crisis". Motivation und Emotion, 24 , 85-103.