Die meisten Menschen werden wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben Angstzustände oder Depressionen erleben, besonders wenn sie mit einer traumatischen Situation konfrontiert sind. Wenn diese Krisen zwischen den Partnern in einer intimen Beziehung auftreten, betonen sie oft die Fähigkeit des Partners, ihre Hingabe und Unterstützung fortzusetzen. Wenn sie eine starke Fähigkeit des Vertrauens und der Ausfallsicherheit geschaffen haben, können sie einander in diesen potenziell schwierigen Zeiten besser helfen.
Wenn ihre Fürsorge füreinander stark ist, können die meisten Paare sogar unerwartete Herausforderungen bewältigen. Sobald die Krise vorüber ist, sammeln und rekonstruieren die Partner das Ungleichgewicht, das das Trauma verursacht hat. Leider lösen einige Krisen eine vergangene, tiefere, traumatische Erfahrung aus der Vergangenheit aus, die eine normalerweise effektive emotionale Unterstützung inadäquat macht. Der Partner, der diese tieferen und tiefgründigeren Gefühle wiedererlebt, ist möglicherweise nicht in der Lage, die Tiefe seiner intensiven Reaktionen zu erklären, noch kann er einfach Hilfe oder Hilfe in Anspruch nehmen, die in anderen Situationen mehr als ausreichend gewesen wären. Der andere Partner kann diese Nichtverfügbarkeit persönlich übernehmen oder sich von dem, was gerade passiert, überwältigt fühlen.
Selbst wenn langjährige Partner sehr nah beieinander waren, haben sie vielleicht einige ihrer vergangenen traumatischen Erfahrungen vergessen oder wollten sie nicht teilen. Vielleicht waren sie zu schmerzhaft oder peinlich, um mit irgendjemandem zu reden. Oder jeder der beiden Partner kann sich dafür entscheiden, sie zu minimieren, aus Angst, dass der neue Partner abgewiesen wird. Diese verborgenen Gedanken und Überlegungen scheinen bis zur Entstehung der gegenwärtigen Krise niemals ein Problem gewesen zu sein. Wenn der Partner ein unausgedrücktes Trauma aus der Vergangenheit wiedererlebt, merkt er vielleicht nicht einmal, dass dies geschieht.
Für die Partner ist es von entscheidender Bedeutung, den Unterschied zwischen dem Liebeskummer der Vergangenheit und dem der Gegenwart zu verstehen. Wenn die Partner zwischen normalen Reaktionen auf eine aktuelle Krise und solchen unterscheiden können, die eine schmerzhafte Situation aus der Vergangenheit mit sich bringen, bleiben sie eher objektiv. Es ist auch wichtig zu wissen, dass das vergangene Trauma eines Partners, das in der Gegenwart neu erlebt wurde, das eine in dem anderen Partner auslösen kann. Diese schwierigen Interaktionen können eine Beziehung in den Overdrive bringen und die emotionalen Ressourcen des Paares oft erschöpfen.
Die zwei wichtigsten übergreifenden Emotionen während einer Krise sind verschiedene Formen von Angst und Depression. Hier ist, wie sie in der Gegenwart spielen können, wenn sie durch das Wiederauftauchen eines Traumas aus der Vergangenheit ausgelöst werden. Obwohl sie oft gleichzeitig auftreten, trennen die folgenden Beispiele ängstliche Reaktionen von depressiven Reaktionen.
Normale Angstgefühle aus einer aktuellen Krise
Wenn Menschen mit einer herausfordernden Situation konfrontiert werden, die ein ungewisses Ergebnis hat, ist es normal für sie, sich besorgt, wachsam und sogar panisch zu fühlen. Wenn die Situation nicht in angemessener Zeit gelöst werden kann, können sie sogar Schlafstörungen bekommen, Kopfschmerzen haben, sich angespannt und nervös fühlen und Darmproblemen ausgesetzt sein. Wenn sie Partner haben, die sie betreuen und unterstützen, können sie sich normalerweise durch den Prozess arbeiten und die andere Seite intakt herauskommen. Natürlich sind einige persönliche Verluste emotional oder körperlich belastend, wie zum Beispiel eine schwierige Krankheit zu erleiden, einen geliebten Menschen zu verlieren oder eine Finanzkrise zu erleben.
Hier ist ein Beispiel:
Julianne
"Mein Vierjähriger kam mit einem geschwollenen Auge und Kopfschmerzen nach Hause. Er sagte mir, dass er während der Pause fiel und sein Gesicht traf. Ich bin nicht die Art von Mama, die leicht in Panik gerät, aber sein Auge sah einfach nicht richtig aus und er benahm sich anders als gewöhnlich. Meine Antennen waren auf und ich konnte in dieser Nacht nicht schlafen. Natürlich war es ein Freitag und unser üblicher großer Kinderarzt war nicht auf Abruf. Der nette Doktor, mit dem ich gesprochen habe, sagte, er solle nur kalte Kompressen darauf legen und ihm Tylenol geben und am Montag unseren Hausarzt sehen.
Ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen und mein Magen war in Knoten. Ich wusste nur, dass etwas nicht stimmte. Mein ganzer Körper tat weh und ich machte mir Sorgen, dass mir etwas fehlte. Gegen vier Uhr weckte ich seinen Vater und erzählte ihm meine Bedenken. Er versuchte mich zu beruhigen und sagte mir, ich solle es gehen lassen, aber ich konnte einfach nicht. Ich weckte meinen Sohn auf und brachte ihn in den Notfall. Die Ärzte riefen einen Krankenwagen und brachten ihn direkt zum Kinderkrankenhaus. Wir verbrachten die nächsten zwei Tage auf der Intensivstation, während sie versuchten, die Infektion davon abzuhalten, in sein Gehirn zu gelangen, und dann noch zwei Wochen im Krankenhaus.
Ich brauchte ein paar Monate, um mich zu beruhigen, aber jetzt fühle ich mich einfach total gesegnet, dass es ihm gut geht und ich meinen Instinkten gefolgt bin. "
Wie sich diese Gefühle verändern können, wenn die gegenwärtige Erfahrung ein vergangenes Trauma auslöst
Wenn ein Partner, der eine aktuelle Herausforderung erlebt, an ein vergangenes Trauma erinnert wird, sind seine Ängste stark übertrieben. Dieser Partner kann Schwierigkeiten haben, seine Emotionen zu kontrollieren, eine intensivere Reaktivität, weniger Elastizität und schwerere körperliche Symptome zu zeigen. Sie sind oft hypervigilant, als würde jeden Moment etwas Schrecklicheres passieren. Sie können möglicherweise nicht einmal gut schlafen oder für einige Momente die Spannung verlieren. Sie können vielleicht nicht aufhören, über ihre aktuelle Krise nachzudenken, als ob mehr Aufmerksamkeit die Dinge unter Kontrolle halten würde. Ihre Ängste mögen irrational erscheinen und können nicht durch Logik oder Perspektive unterdrückt werden. Sie sind oft so gehypt, dass sie leicht erschrecken und sich nicht beruhigen können. Am schmerzvollsten beginnen sie ihr vergangenes Trauma wiederzuerleben, als ob es wahrscheinlich wiederkehren würde. Sie haben Schwierigkeiten, auf jede Hilfe zu vertrauen, und können nicht in der Lage sein, Freund von Feind zu unterscheiden, besonders wenn sie Angst haben.
Bitte füge die folgenden Absätze an die Stelle der letzten in Juliannes Geschichte:
"Im Sommer meines achten Lebensjahres hatte ich die volle Verantwortung, mich um meinen dreijährigen Bruder zu kümmern. Meine Mutter arbeitete und mein Vater wurde ohnmächtig. Mein Bruder fiel in unserem Hinterhof aus der Schaukel und schnitt den Kopf auf. Ich konnte meine Mutter nicht erreichen und ich konnte die Blutung nicht stoppen. Ich ging zu meinen Nachbarn und niemand war zu Hause. Ich wickelte ihn in eine Decke und steckte ihn in meinen Wagen und zog ihn so schnell wie möglich in die Drogerie auf der Straße. Der Besitzer rief einen Krankenwagen und ich fuhr mit ihm ins Krankenhaus. Er versuchte so mutig zu sein, aber ich wusste, dass er Angst hatte. Ich blieb nur so nah bei ihm, wie der Krankenwagenfahrer mich ließ und ihm sagte, wie stolz ich auf seinen Mut war.
Die Ärzte sagten mir, dass er so viel Blut verloren hatte, dass sie nicht wussten, ob sie ihn retten könnten. Ich wartete und wartete auf meine Mutter, aber sie kam nicht. Mir war kalt und hungrig, aber niemand schien sich darum zu kümmern. Nach einer sehr langen Zeit kam der Arzt und sagte mir, dass es ihm gut gehen würde. Ich fing an zu weinen und ich konnte nicht aufhören. Meine Mutter kam endlich, aber sie war so besorgt um meinen Bruder, dass sie nicht einmal mit mir redete. Ich dachte, sie fühlte, dass es meine Schuld war, dass sie sich nicht richtig um ihn gekümmert hatte.
Ich blieb mit meinem Sohn im Krankenhaus, bis er nach Hause kommen konnte. Wir waren einen Monat dort und überlegten, ob es ihm gut gehen würde. Während ich dort war, wusste ich, dass etwas mit mir nicht stimmte. Es war natürlich, dass ich Angst hätte, aber meine Gefühle waren außer Kontrolle geraten. Dann wurde mir klar, dass ich das, was in der Gegenwart geschah, mit dem überlagerte, was vor so vielen Jahren mit meinem kleinen Bruder geschehen war. Ich konnte die Verletzung meines Sohnes nicht von dem trennen, was meinem Bruder passiert ist. Obwohl ich wusste, dass alles mit meinem Kind in Ordnung sein würde, konnte ich nicht aufhören zu weinen oder loszulassen, was mit ihm geschehen könnte. Ich habe ihn mehrmals jeden Abend überprüft, um sicherzugehen, dass es ihm gut geht. Ich kann mich nicht beruhigen oder die Nacht durchschlafen. Ich vertraue niemandem, der auf ihn aufpasst, nicht einmal sein Vater. Es ist, als würde etwas Schreckliches passieren und es wird meine Schuld sein. Ich mache mir ständig Sorgen, dass er in der Schule okay ist. Ich habe sogar ohne sein Wissen vor dem Schulhof geparkt, nur um ihn auf dem Spielplatz zu sehen. Ich sehe immer wieder das Gesicht meines kleinen Bruders mit blutendem Blut. Ich kann ihn immer noch vor Angst heulen hören. Mein Mann ist erschöpft, weil er versucht, mich besser zu fühlen, und ich weiß nicht, warum ich seine Unterstützung nicht annehmen kann. Ich weiß nicht, ob ich jemals darüber hinwegkommen werde. "
Normale Gefühle der Depression von einer aktuellen Krise
Wenn Menschen tiefen Verlust oder die Angst vor einem erleben, fühlen sie sich natürlich niedergeschlagen und traurig. Sie fühlen sich Schuldgefühle oder einen niedrigen Selbstwert, verlieren den Schlaf, sind unfähig, Vergnügen zu empfinden, fühlen sich pessimistisch, reizbar oder sogar, dass ihr Leben einfach zu schwer zu ertragen ist. Sie sind beide erschöpft und unruhig. Manche können nicht essen oder schlafen, andere essen zu viel und schlafen lange. Das Leben scheint einfach zu schwer zu sein. Bis die aktuelle Krise gelöst ist, brauchen sie möglicherweise viel mehr Pflege oder Freiheit, um einfach still und nicht verfügbar zu sein.
Hier ist ein Beispiel:
Kurt
"Ich hatte gerade nach zwölf Jahren meinen Job verloren. Der Chef sagte mir, dass sie verkleinert werden und es war nicht meine Leistung. Es war egal. Ich war am Boden zerstört und hatte Angst. Meine Frau hatte gerade eine schreckliche Krebserkrankung hinter sich und wir waren sehr verschuldet. Ich wusste, dass sie in Zukunft vielleicht mehr Behandlung brauchen würde und ich wollte einfach nicht, dass sie sich Sorgen machte, also sagte ich es ihr nicht. Während ich mich hektisch überall um mich kümmerte, gab ich jeden Tag vor, zur Arbeit zu gehen, damit sie es nicht herausfand.
Ich weiß, sie hat sich gefragt, was mit meinem Sinn für Humor passiert ist oder warum ich mich nicht für Sex interessiert habe, aber ich habe ihr gerade gesagt, dass ich mit einigen Sachen zu tun habe und es mir gut gehen würde. In Wirklichkeit fühlte ich mich wie ein Versager. Ich konnte meine Reizbarkeit direkt unter der Oberfläche spüren und konnte weder schlafen noch essen. Ich wollte sie um nichts bitten; Sie hatte genug durchgemacht.
Eines Morgens fühlte ich, dass ich brechen würde. Ich wusste nicht, wo ich mehr Geld leihen sollte und die Hypothek war in einer Woche fällig. Ich weiß nicht, warum ich Glück gehabt habe, aber das war mir egal. Mein alter Chef hat mich angerufen und gesagt, dass er die Firma verlassen hat und sich selbstständig machen wollte und mich an seiner Seite haben wollte. Gutes Geld und eine großartige Gelegenheit. Ich fühlte mich wie die Sonne herauskam. Ich bin dankbar auf meine Knie gegangen. Ich fühlte mich wieder wie ein würdiger Mann, der für meine Familie sorgen konnte.
Dann erzählte ich meiner Frau alles. Sie weinte für mich und was ich durchgemacht hatte. Sie ließ mich versprechen, dass ich diese Art von Schmerz nie wieder durchleben würde, ohne sie einzubeziehen. Mir geht es jetzt gut, aber das war hart. Jetzt weiß ich, dass ich den besten Freund an meiner Seite haben kann. Wir haben uns nie zurückgehalten und über ihren Segen und ihre Sorgen mit mir gesprochen, und ich konnte nicht verstehen, warum ich nicht genauso empfand wie meine eigenen Ängste. Ich erkannte, dass sie Recht hatte und wir schlossen einen Pakt, um uns nie wieder zu verschließen. Ich fühle mich wie ein neuer Mann. Wenn du dich genug liebst, kannst du Zitronen wirklich in Limonade verwandeln. "
Wie sich diese Gefühle verändern können, wenn eine aktuelle Krise ein vergangenes Trauma auslöst
Wenn in der Gegenwart ein Verlust auftritt, der Erinnerungen an ungelöste oder traumatische Verluste in der Vergangenheit aktiviert, werden die Menschen alle üblichen depressiven Symptome erfahren, aber viel intensiver und mit geringerem Glauben, dass die Dinge jemals besser werden. Sie fühlen sich oft leer, als ob sie keine Ressourcen mehr hätten, um mit dem, was passiert, umzugehen. Sie sind wie in einem tiefen, dunklen Loch ohne die Mittel, um jemals wieder heraus zu finden. Überwältigt von Trauer und Trauer, fühlen sie oft, dass die vergangenen Liebeskummer, die ihnen immer bevorstanden, sie endlich ihren Tribut fordern. Es ist schwer für sie, irgendeinen Plan zu formulieren, weil sie das Vertrauen völlig verloren haben, dass ihr Leben jemals wieder in Ordnung sein kann. Apathie und Hingabe sind allgegenwärtig, weil alles andere zu schwer oder nicht möglich ist.
Bitte füge die folgenden Absätze an die Stelle der letzten in Kurts Geschichte:
"Ich bin mit einer alleinerziehenden Mutter aufgewachsen. Wir hatten nie genug Geld. Ich hörte sie nachts in ihrem Zimmer weinen und ich weiß, dass sie mich gefüttert hat, wenn sie hungrig war. Sie hat zwei Jobs gemacht und ich verbrachte die meiste Zeit als Kind damit, dass sie nach Hause kommt. Ich weiß, dass sie ihr Bestes versucht hat, ihre Sorgen vor mir zu bewahren, aber ich sah, dass sie immer müder wurde. Vielleicht hätte sie Hilfe von der Kirche oder Nachbarn bekommen können, aber sie war zu stolz, um zu fragen, und ich hatte zu viel Angst.
Eines Tages, am Tag vor meinem neunten Geburtstag, kam sie nicht nach Hause. Ich war schockiert. Ich wartete bis zum frühen Morgen, bevor ich 911 anrief. Die Dame sagte, ich solle zu Hause bleiben und sie würde jemanden schicken. Der Polizist kam zu mir und sagte, ich solle mit ihm kommen. Ich erfuhr erst am nächsten Tag, dass meine Mutter einen Herzinfarkt in ihrem Auto vor unserem Haus hatte. Ich hatte das Gefühl, ich hätte etwas tun sollen, um sie zu beschützen und irgendwie war es meine Schuld. Der Polizist versuchte, mich davon abzuhalten zu wissen, was passiert war, bis er jemanden finden konnte, der für mich kam, aber das wusste ich nicht. Ich hatte nur Angst.
Als ich meinen Job verlor, fühlte ich, dass das Dach einbrach. Ich dachte, ich würde meine Frau genauso wie meine Mutter lassen. Ich fing an, über meine Mutter zu grübeln und wie sie allein im Auto starb. Ich dachte, meine Frau würde an ihrem Krebs sterben, und ich erinnere mich, dass ich jede Nacht in ihrem Zimmer im Krankenhaus geschlafen habe, obwohl die Krankenschwestern mir gesagt haben, dass es ihr gut geht. Jetzt, selbst mit meinem neuen Job, denke ich, dass ich es wieder verlieren könnte. Ich konnte den Schmerz und den Schmerz in meinem Herzen nicht stoppen. Ich fühlte mich verloren, als ob das, was mir als Kind passiert war, wieder passieren würde. Ich glaubte nicht, dass ich genug Hoffnung hatte, es wieder zu tun. Ich war mir sicher, dass ich einfach folden würde und meine Frau würde nie die Behandlung bekommen, die sie brauchte, um am Leben zu bleiben, als ob ich dazu bestimmt wäre, mein ganzes Leben allein und in Schmerzen zu sein, nichts wert.
Stattdessen hielt sie mich fest, während ich weinte. Sie erzählte mir, wie wundervoll ich als ihr Ehemann gewesen war und dass sie wegen meiner Liebe und Hingabe am Leben war. Ich merkte, dass ich es ihr nie erzählt hatte, weil ich es nicht ertragen konnte mich daran zu erinnern, meine Mutter zu verlieren. Ich glaube, ich hatte es aus meiner Erinnerung gelöscht. Ich weiß jetzt, dass die Liebe in der Gegenwart das einzige ist, was mich wieder heil machen kann. "
Was ein Paar tun kann, um sich gegenseitig von vergangenen Traumas zu heilen
Die Menschen, die sich an frühe Traumata erinnern können und wie sie durch aktuelle Ereignisse ausgelöst wurden, können den Heilungsprozess des Loslassens der Vergangenheit beginnen. Viele andere haben die Traumata begraben, nicht mehr in Kontakt mit ihrem Leiden. Wenn diese Traumata ausgelöst werden, wissen sie, dass sie auf eine gegenwärtige Notlage überreagieren, wissen aber nicht warum. Es ist ihnen gelungen, die Erinnerung aus ihren Gedanken zu löschen, aber nicht die Erinnerung ihres Körpers an das Trauma. Wenn eine symbolische Krise auftritt, reagieren sie physisch und emotional, ob sie sich erinnern, was passiert ist oder nicht.
Wenn Intimpartner den Unterschied zwischen normalen Reaktionen auf Krisen und übertriebenen, quälenden und anhaltenden Reaktionen verstehen, können sie einander helfen, wenn ein gegenwärtiges Trauma nicht auf Hilfe reagiert. Sie können geduldiger, unterstützender und nicht-reaktiver sein und sicherstellen, dass sie nicht personalisieren, was nicht ihr Beitrag ist. Im Lichte einer neuen Erfahrung können viele engagierte Paare die Sorgen dieser frühen Traumata neu definieren und minimieren und einander helfen, ihre Vergangenheit in ihre hingebungsvollere und tröstlichere Gegenwart zu integrieren.
Dr. Randis kostenloser Beratungs-E-Newsletter, Heroic Love, zeigt Ihnen, wie Sie die üblichen Fallstricke vermeiden, die Menschen davon abhalten, romantische Liebe zu finden und zu behalten. Basierend auf über 100.000 persönlichen Stunden, die Singles und Paare über ihre 40-jährige Karriere beraten, lernen Sie, wie Sie den richtigen Partner finden, das gefürchtete Phänomen "Flitterwochen sind vorbei" vermeiden und sicherstellen, dass Ihre Beziehung nie funktioniert wird langweilig. www.heroiclove.com
Lies jetzt mein eBook
