Wenn das Vertrauen auf raues Wasser trifft, fließt es wie ein Fluss

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Wenn Sie lange genug gelebt haben, haben Sie wahrscheinlich eine enge Beziehung erlebt, in der das Vertrauen gebrochen wurde. Vielleicht hat dir ein Freund in einer Zeit der Not den Rücken zugekehrt. Vielleicht hat dein Partner dich betrogen. Oder vielleicht hat dein Sohn oder deine Tochter dich belogen. In diesem Beitrag werden wir untersuchen, wie Meditation uns in Zeiten hilft, in denen unser Vertrauen betrogen wurde.

Die Folgen des gebrochenen Vertrauens

Wenn jemand das Vertrauensverhältnis bricht, das wir mit ihnen aufgebaut haben, folgt oft eine Reihe von Sorgen. Wenn die Person weiterhin in unserem Leben ist, werden wir vielleicht fragen: "Werden sie es wieder tun?" Wenn wir die Person nicht mehr sehen, können wir uns fragen: "Wird mich jemand anders so verletzen?"

Diese Fragen, die in der Angst wurzeln, höre ich regelmäßig von meinen Klienten in meiner privaten Therapiepraxis. Um die Ängste zu verstehen, die mit einem Vertrauensbruch verbunden sind, müssen wir verstehen, wie Vertrauen in Bindungen begründet ist.

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Denken Sie an das Leben als ein Fluss. Stellen Sie sich vor, dass Sie und jemand, den Sie interessieren, zusammen flussabwärts schwammen. Während die Person, mit der du zusammen bist, den gleichen Weg bis zum Ozean mit dir zurücklegen mag, kann dies nicht passieren.

Irgendwann auf Ihrer Reise kann diese Person einen anderen Weg gehen. Wenn dies passiert, stellen Sie sich vor, dass Sie sich entschieden haben, den Kurs zu ändern. Anstatt auf dem Weg, auf dem Sie gerade sind, weiterzumachen, der Sie zum Meer führt, entscheiden Sie sich, auf Ihrem Boden zu bleiben. Anstatt mit der Strömung zu fließen, versuchst du, deine Heilung in das Flussbett zu graben und gegen den Fluss zu kämpfen. Abhängig von der Tiefe des Flusses und der Stärke der Strömungen kann es sein, dass du Schwierigkeiten hast, stehen zu bleiben oder sogar verletzt und zerschlagen zu werden.

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Im Leben bedeutet der Kampf gegen den Strom, dass wir das, was wir hier präsentieren, gerade jetzt ablehnen. Wie der Fluss eines Flusses ändert sich das Leben ständig. Manchmal sind die Strömungen eines Flusses laut und beängstigend. Zu anderen Zeiten sind sie ruhig und friedlich.

In ähnlicher Weise sind unsere Beziehungen manchmal erschreckend und manchmal sind sie schön. Aber in jedem Fall werden sie sich ändern. Und manchmal werden wir darunter leiden. Die Ursache unseres Leidens ist jedoch nicht die Veränderung selbst. Stattdessen sind es unsere nachfolgenden Gedanken, die wir über das, was sich ereignet hat, kommentieren.

Das Problem liegt in unserer geistigen Fähigkeit, über das, was passiert ist, nachzudenken, anstatt zu begreifen, was gerade geschieht. In dem Fall, in dem uns jemand verletzt hat, ist ein kritischer Schritt zur Heilung von dem Ereignis, zu erkennen, dass es vorbei ist. Wie ein Stück turbulente Stromschnellen, die kamen und gingen, ist das, was stattgefunden hat, hinter uns.

Von diesem Ort des Verständnisses müssen wir langsam und sanft vorwärts gehen. Das bedeutet nicht, dass wir so tun, als wäre nichts passiert. Reflexion ist ein wichtiger Weg, um sicherzustellen, dass Sie Muster brechen, die zukünftiges Leiden verursachen können.

Sie können sich fragen: "Was hat die Person mit mir gemacht und warum ist das passiert?" "Gab es irgendwelche Anzeichen, die ich übersehen habe? Wenn das so wäre, wäre ich wahrscheinlich nicht so tief in die Beziehung zu ihm eingetaucht. "Oder um die Flussanalogie zu verwenden:" Ich werde wahrscheinlich nicht so lange mit jemandem den Fluss hinunterfließen, wenn ich die Warnzeichen sehe nächstes Mal."

Mit effektiver Reflexion können wir heilen und von dem, was stattgefunden hat, lernen. Anstatt die Position einzunehmen, nie wieder zu vertrauen, wenden wir das Erlernte an und schweben wieder den Fluss hinunter. Während dies zunächst unheimlich sein kann, erkennen wir, dass ein volles Leben erfordert, dass wir Risiken eingehen. Kein risikofreudiges Risiko, sondern ein Risiko, das auf Weisheit basiert, die man aus den Erfahrungen der Vergangenheit gelernt hat. Wir wissen, dass einige Leute uns verletzen werden. Aber Schmerz passiert. Und Vergnügen vergeht. Das Leben ist unbeständig. Dies ist eine der großartigsten Lektionen, die uns die Meditation lehrt.

Meditation hilft uns zu vertrauen

Wenn wir zur Meditation sitzen, nehmen wir eine bequeme Haltung an, schließen unsere Augen und atmen oder folgen einem Gebet oder Mantra. Wir beobachten, dass Gedanken kommen und gehen. Manchmal sind sie angenehm und manchmal sind sie schmerzhaft. Unsere Praxis besteht darin, sie gehen zu lassen. Wir sind vielleicht versucht, einen Gedanken festzuhalten, der uns gut fühlen lässt oder einen anderen aggressiv wegschiebt. Die Meditationspraxis sagt uns, dass beides Leiden verursachen wird.

In der Gegenwart ist alles gut. Die Meditation lehrt uns, dass alles, was wir brauchen, um glücklich zu sein, in uns ist. Wenn wir anwesend sind und immer noch bei uns selbst sind, sehen wir, dass die Quelle allen Glücks gerade jetzt verfügbar ist.

Ein Atemzug nach dem anderen, Meditation lehrt uns, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Welche Gedanken wir haben, wird kommen und gehen. Wenn wir mit den Gedanken fließen, anstatt sie zu bekämpfen, erkennen wir ihre flüchtige Natur. Und indem wir dies tun, gibt uns die Meditation die Einsicht, dass wir ungeachtet des Schmerzes oder des Vergnügens, den uns die Menschen in unserem Leben bringen, immer eine Quelle von Glück und Weisheit in uns haben.