Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Reichtum erstaunlich wenig Einfluss darauf hat, wie glücklich Sie sind. Die meisten von uns neigen dazu zu denken, dass wenn wir nur ein bisschen mehr Geld verdienen, wir mehr Zufriedenheit aus dem Leben bekommen oder ein größeres Gefühl von Wohlbefinden haben. Aber im Großen und Ganzen stellt sich heraus, dass dies nicht wahr ist. Warum macht uns das Geld nicht glücklich? Jüngste Forschungen (die auch von dem Blogger von Psychology Today, Christopher Peterson, diskutiert wurden) legen nahe, dass die Antwort zumindest teilweise darin liegt, wie wohlhabendere Menschen den Kontakt mit ihrer Fähigkeit verlieren, die Freuden des Lebens zu genießen .
Genießen ist ein Weg, unsere positiven Erfahrungen zu erweitern und zu verlängern. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir gerade tun, wenn wir eifrig etwas vorausahnen oder unsere Erinnerungen daran genießen, wenn wir es durch die Beschreibung für andere wieder erleben, genießen wir – und dabei verbessern wir unser eigenes Glück.
Nehmen Sie sich Zeit, um die subtilen Aromen in einem Stück dunkler Schokolade zu erleben, den Spaß eines bevorstehenden Urlaubs zu illustrieren (und anschließend durch Ihre Reisefotos zu blättern), und erzählen Sie all Ihren Freunden auf Facebook von dem urkomischen Film, den Sie am Wochenende gesehen haben Das sind alles Akte des Genießens und sie helfen uns, jedes bisschen Freude aus den guten Dingen, die uns widerfahren, zu quetschen.
Warum schmecken dann wohlhabende Leute nicht, wenn es sich so gut anfühlt? Es ist offensichtlich nicht für einen Mangel an Dingen zu genießen. Die Grundidee ist, dass, wenn Sie das Geld haben, jeden Abend in schicken Restaurants zu essen und Designer-Kleidung von schicken Boutiquen zu kaufen, diese Erfahrungen den Genuss der einfacheren, alltäglicheren Freuden verringern, wie der Geruch eines stechenden Brats auf deinem Hinterhofgrill, oder das Geschäft, das du auf dem süßen kleinen Sommerkleid von Ziel bekommst.
Diese neuen Studien zeigen, dass Menschen mit höherem Einkommen deutlich weniger Zeit damit verbringen, ihre Erfahrungen zu genießen, als ihre relativ ärmeren Kollegen. Interessanterweise kann das bloße Ausblenden von Bildern des Reichtums Ihre Geschmackskünste beeinträchtigen! In einer Studie verbrachten College-Studenten, die kürzlich ein Foto von einem Stapel Geld gesehen hatten, viel weniger Zeit damit, eine Tafel Schokolade zu essen, schluckten sie hinunter, statt jeden Bissen zu genießen, und zeigten weit weniger Zeichen des Genusses als jene Studenten, die Ich habe das Geld gesehen. Ich denke nur nach über Reichtum kann uns die guten Dinge, die uns gerade passieren, aus den Augen verlieren.
Ein Grund, warum ich diese Studien so interessant fand, ist, dass sie so gut zu meinen eigenen Erfahrungen passen. Vor ein paar Wochen besuchte mich meine Mutter in NYC, und wir beschlossen, uns ein besonderes Abendessen in einem besonders guten Restaurant in Little Italy zu gönnen. Wir haben uns in Kleider, Schmuck und High Heels für diesen Anlass zurechtgemacht. (Als Mutter von zwei kleinen, chaotischen Kindern wirst du mich normalerweise in T-Shirts, Yogahosen und Laufschuhen finden.) Ich trug sogar meine einzige Designer-Handtasche (die ich in einer Verkaufsstelle gekauft habe und so behandle wie sie ist) aus Gold gemacht). Ich erinnere mich, dass ich im Taxi auf dem Weg zum Restaurant gedacht hatte, wie viel Spaß es machte, sich zur Abwechslung einmal anzuziehen. Und dann kam mir der Gedanke, dass wenn ich so etwas die ganze Zeit machen würde, würde ich es wahrscheinlich überhaupt nicht genießen. Ich dachte darüber nach, was für eine Schande das wäre und fragte mich, ob es wohl überraschend langweilig sein würde, reich zu sein.
Die gute Nachricht ist, dass Sie kein Armutsgelübde ablegen müssen, um wirklich glücklich zu sein und Ihre Erfahrungen in vollen Zügen zu genießen – selbst reiche Leute können sich das Ziel setzen, mehr zu genießen, wenn sie merken, dass sie nicht genug tun davon. Wirklich, egal wie viel Geld wir haben (oder wie wenig), wir könnten alle mit ein bisschen mehr Genuss der einfachen Freuden des Lebens tun.
Der Trick ist, sich daran zu erinnern, es zu tun – und das ist, wenn wenn-dann Planung hereinkommt. Ich habe vorher über diese Strategie geschrieben – wenn Sie sich erinnern wollen, etwas zu tun, entscheiden Sie, wann und wo Sie es im Voraus tun werden. (Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Erfolg haben, wenn sie diese Art der Planung verwenden, ist im Durchschnitt 200-300% höher). Also, wenn Sie daran erinnern möchten, zu genießen, könnten Sie Pläne wie folgt machen:
Wenn ich esse, dann werde ich daran denken, es langsam zu machen und darüber nachzudenken, wie mein Essen schmeckt.
Wenn ich Erfolg bei der Arbeit habe, werde ich meinen Freunden und meiner Familie erzählen, was passiert ist.
Wenn ich etwas Schönes sehe, dann höre ich auf und tauche es ein und fühle mich glücklich, es gesehen zu haben.
Machen Sie es sich zur Aufgabe, die kleinen Freuden des Lebens zu genießen, und erstellen Sie Pläne, wie Sie jeden Tag mehr genießen können, und Sie werden Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern (oder sogar trotz Ihres wachsenden Reichtums). Und wenn Ihr Reichtum nicht wirklich wächst, dann ist das Genießen noch immer eine großartige Möglichkeit, um wirklich zu schätzen, was Sie haben.
