7 Schlüssel zum Aufbau eines sicheren Eindrucks

Wenn du andere triffst, machst du einen starken und selbstbewussten Eindruck? Ist die Art, wie Sie sich ausdrücken, selbstbewusst oder schwach, beeindruckend oder vergessen? In Interview-Situationen bestimmt ein Interviewer normalerweise, ob Sie innerhalb von 6 Sekunden nach Ihrem Treffen ein guter Kandidat für den Job sind (1). In sozialer Hinsicht bewerten Menschen oft, ob wir aufgrund unserer Ausstrahlung (oder ihres Mangels) und ihres Verhaltens als gleichwertig, überlegen oder minderwertig behandelt werden sollten. Was sind die Schlüssel zum Aufbau eines selbstbewussten ersten Eindrucks? Egal, ob Sie ausgehen, Kontakte knüpfen, interviewen oder geschäftliche Kontakte knüpfen? Hier sind sieben Schlüssel, um sich am besten zu präsentieren, Auszug aus meinem Buch (Klick auf Titel): "Bist du zu nett? Wie man Wertschätzung und Respekt erhält ".

1. Machen Sie natürlichen und direkten Augenkontakt

"Die Augen sind die Fenster der Seele."

– Traditionelles Sprichwort

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Augenkontakt ist die wichtigste Körpersprache in westlichen Gesellschaften (unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Normen für den Blickkontakt). Die Forschung zeigt, dass Muster in der Iris Signale senden, die anzeigen, ob wir freundlich oder unfreundlich, vertrauensvoll oder neurotisch sind (2). Wichtig ist, dass wir mit unseren Augen Aufmerksamkeit, Rapport und Vertrauen vermitteln. Wir können auch unsere Augen benutzen, um Autorität, Stärke und Macht zu etablieren.

In den meisten sozialen und beruflichen Situationen ist der beste Weg, Augenkontakt herzustellen, natürlich und direkt. Natürlich bedeutet, eine Person zu betrachten, ohne zu starren. Direkt bedeutet, übermäßige Augenbewegungen seitlich zu vermeiden, die als Ausweichmanöver oder Ablenkung interpretiert werden könnten, oder nach unten, was als Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen angesehen werden könnte.

Es gibt bestimmte Konfliktsituationen, in denen Sie sich neben einer Person (oder in einem Winkel) positionieren und in die gleiche Richtung blicken können, um Spannungen zu entschärfen. In den meisten positiven oder neutralen Situationen ist es jedoch nützlich, einen natürlichen und direkten Augenkontakt aufrechtzuerhalten.

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2. Zeigen Sie ein selbstbewusstes Lächeln

"Du kannst nur so lange lächeln, danach sind es nur Zähne."

– Chuck Palahniuk

In jeder Situation, in der Sie ernst genommen und mit Respekt behandelt werden möchten, zeigen Sie Ihr selbstbewusstes Lächeln. Ein selbstbewusstes Lächeln ist einfach eines, das nicht zu viele Zähne zeigt. Wenn Sie zu viel von Ihrem Elfenbein aufblitzen lassen, können Sie den Eindruck gewinnen, dass Sie bereit sind, zu gefallen und Zustimmung zu suchen. Dieser Tipp gilt nur für Situationen, in denen Sie ernst genommen werden möchten. In entspannteren und informelleren Situationen lächle, wie auch immer du willst.

Eine neuere Studie von Kelton Research (3) legt außerdem nahe, dass das Lächeln und die Zähne einer Person gerade oder krumm sind, was sich erheblich auf ihren oder ihren romantischen und beruflichen Erfolg auswirken kann. In der Forschung werden Menschen mit schiefen Zähnen als weniger intelligent und vollendet angesehen als solche mit einem geraden Lächeln. Menschen mit schiefen Zähnen sind auch im Nachteil, wenn es um Termine oder Jobs geht.

Wir alle wissen, dass wir ein Buch nicht nach seinem Titel beurteilen sollten, aber die Leute tun es oft. Die Wahl der kieferorthopädischen Arbeit ist eine persönliche Entscheidung, und in manchen Fällen ist es eine Investition, die es wert ist.

3. Bieten Sie einen festen Händedruck an

"Der schwache, schreckliche, nasse Fischhändedruck ist ein Problem … gibt viel weg."

– Diana Mather

In den meisten beruflichen und bestimmten sozialen Situationen ist ein Händedruck nur die einzig angemessene Form des physischen Kontakts. Dein Händedruck ist deine Visitenkarte. Die Leute "lesen" Ihren Handschlag und können sofort feststellen, ob Sie als gleich, überlegen oder minderwertig behandelt werden sollten. Der beste Weg, um für Frauen und Männer die Hände zu schütteln, ist fest zu sein. Bieten Sie genügend Kraft in Ihrem Griff, um zu zeigen, dass Sie zuversichtlich sind, aber nicht so sehr, dass die andere Person sich unwohl fühlt. Wenn Sie einen festen Händedruck geben, senden Sie das Signal, das mit Respekt behandelt werden sollte.

4. Umgang mit einer viel größeren und größeren Person

"Größe zählt nicht. Schau mich an."

– Yoda

Wenn Sie jemandem gegenüberstehen, der viel größer und größer ist, verwenden Sie einen der folgenden Tipps, um den Nachteil der Höhe subtil zu neutralisieren:

A. Vermeiden Sie es, den Kopf zu heben, wenn Sie eine viel größere Person betrachten, wodurch Sie nur kleiner erscheinen (und sich fühlen).

B. Interact setzt sich hin, anstatt aufzustehen, um das Größengefälle zu verringern.

C. Positionieren Sie Ihren Körper in einem Winkel anstatt von Angesicht zu Angesicht, um zu vermeiden, physisch überwältigt zu werden.

5. Verwenden Sie die Diaphragma-Voice

"Die menschliche Stimme ist das Organ der Seele."

– Henry Wadsworth Longfellow

Die Forschung von Albert Mehrabian an der Universität von Kalifornien in Los Angeles zeigt, dass unser Tonfall 38% davon ausmacht, wie wir unsere Einstellung und Gefühle kommunizieren (4). In meiner Arbeit als organisatorischer Trainer und Moderator identifiziere ich Stimme als eine von drei nonverbalen Kommunikations- "Signaturen" (die anderen beiden sind Augenkontakt und Handshake), wo andere sofort positiv oder negativ beurteilen können, wie du dich ausdrückst. Viele Frauen und Männer unterbewerten ihre Stimme, sehr zu ihrem beruflichen und sozialen Schaden. Unsere beste Stimme kommt vom Zwerchfell. Um zu erfahren, wie Sie auf Ihre stärkste und attraktivste Stimme zugreifen können, lesen Sie meinen Artikel: "Wie Sie den Klang Ihrer Stimme verbessern können".

6. Dress for Success – Kennen Sie Ihre besten Farben und Metall

"Kleider machen den Mann (und die Frau)."

– Mark Twain

Wie bereits erwähnt, sollten wir ein Buch nicht nach seinem Titel beurteilen, aber viele Leute tun es. Unser persönliches Erscheinungsbild trägt wesentlich dazu bei, wie wir bei Begegnungen von Angesicht zu Angesicht wahrgenommen und beurteilt werden. Die Forschung zeigt auch, dass unser Vertrauen durch die Art, wie wir uns kleiden, beeinflusst werden kann (5). Sie brauchen keine teure Kleidung oder Marken, um sich attraktiv zu machen. Sie müssen nur wissen, welche Kombination aus Frisur, Kleidung Farben, Kleidung Stil und Zubehör machen Sie grandios aussehen. Dieser Grundsatz gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.

Hier sind nur ein paar Richtlinien:

A. Das beste Kompliment, das du über dein Aussehen erhalten kannst, ist nicht "Ich mag deine Haare" oder "Ich mag was du trägst", sondern "DU siehst fantastisch aus!" Die besten Frisuren- und Garderoben-Ensembles schmeicheln dir, ohne unnötige Aufmerksamkeit zu erregen zu den einzelnen Stücken selbst.

B. Kennen Sie die beste Farbsaison für Ihre Kleidung. Farben können in Frühling, Sommer, Herbst und Winter unterteilt werden. Abhängig von deiner Haarfarbe, Augenfarbe und Hautfarbe gibt es normalerweise eine Jahreszeit, in der du dein absolutes Bestes siehst (siehe Foto). Ein Schlüssel, um die attraktivste Garderobe für sich selbst zusammenzustellen, ist das Ausbalancieren Ihrer besten saisonalen Farben mit neutralen Farben.

C. Kenne dein bestes Metall. Die meisten von uns sehen gut aus mit Accessoires in Gold oder Silber, aber nur wenige von uns sehen gut aus. Metallic-Farben Zubehör kann von Eye Ware, Ohrringe, Armband, Stift, Krawatte, Gürtelschnalle bis hin zu einem Stift reichen. Wie deine beste Saisonfarbe, lässt dich das richtige Metall elegant und charismatisch aussehen, ohne unnötig auf sich aufmerksam zu machen.

7. Zuversichtliche Haltung und Gesten

"Eine gute Haltung und Haltung spiegeln einen guten Gemütszustand wider."

– Morihei Ueshiba

Laut einer kürzlich in Psychological Science veröffentlichten Studie hilft uns eine gute Körperhaltung, sich selbstbewusster zu fühlen (6). Wenn wir stehen, gehen oder aufrecht sitzen, nehmen wir mehr Platz ein, während wir tiefer atmen, was wiederum dazu beiträgt, dass wir uns stärker und fester fühlen. Ebenso sind unsere Hand- und Armgesten eine Erweiterung unseres Charismas. Gesten vergrößern unsere physische Präsenz und helfen uns, dynamische Kommunikatoren zu werden (7).

Eine einfache Möglichkeit, Gesten effektiv zu nutzen, besteht darin, sich einen Kreis um Ihren Oberkörper vorzustellen, der sich links und rechts von Ihren verlängerten Ellenbogen erstreckt und dieselbe Länge vor Ihrer oberen Brust hat. Innerhalb dieses Kreisumfangs kreisförmig nach außen mit einem oder beiden Armen (siehe Foto).

Abschließend heißt es: "Sie haben nie eine zweite Chance, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen." Das gilt sowohl für jemanden, der Sie zum ersten Mal trifft, als auch für jemanden, den Sie heute zum ersten Mal kennen. Mit den oben genannten Tipps können Sie sich in dieser Situation optimal präsentieren!

Mehr zum persönlichen und beruflichen Erfolg finden Sie in meinen Büchern: (Titel anklicken):

"Bist du zu nett? Wie man Anerkennung und Respekt erhält "

"Wie man effektiv kommuniziert und schwierige Menschen behandelt"

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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

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Verweise

(1) Das Verhalten des Recruiters im Auge behalten. Die Latters (2012).

(2) Larson, Mats. Menschliche Iris Eigenschaften als Biomarker für die Persönlichkeit. Orebro Universität (2007).

(3) Hinter der Smile Perception Study. Kelton Global (2012).

(4) Mehrabian, Albert. Stille Nachrichten (1. Ausgabe). Belmont, Kalifornien: Wadsworth (1971).

(5) Adam, Hajo., Galinsky, Adam. Eingeschlossene Erkenntnis . Zeitschrift für Experimentelle Sozialpsychologie (2012).

(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Leistungsstarke Körperhaltungen und starke Rollen: Welche Beziehung besteht zwischen Denken und Verhalten? Psychologische Wissenschaft (2011).

(7) Klein, Richard. Körperhaltungseffekte auf die Selbstbewertung: Ein Selbstvalidierungsansatz. Europäisches Journal der Sozialpsychologie (2009).

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