Als ich in Japan Vorträge hielt, hatte ich die Gelegenheit, einen ihrer heiligsten Shinto-Schreine, Ise Jingu, zu besuchen. Während dieses Besuchs wurde ich von einem seiner Direktoren, einem ehemaligen Holzfäller, der ein echtes Gefühl für den Animismus hatte, der die Quelle dieser alten Religion ist, persönlich durch das Tempelgelände geführt.
Als wir eine schöne, bogenförmige Holzbrücke überquerten, blieb er stehen, schaute nach unten, zeigte auf die Spitze und fragte: "Was siehst du?" Nicht sicher, was er von mir erwartete, antwortete ich dennoch ruhig, so gut ich konnte. "Ruhiges, klares Wasser."
Er lächelte und antwortete, Hai (Ja) und fuhr fort zu fragen: "Was hörst du jetzt?" Zu dem ich sagte: "Ein Frosch." Als Antwort nickte er wieder und sagte: "Du wirst diese Froschart nicht hören irgendwo sonst auf dem Tempelgelände. "
"Warum?" Fragte ich.
Dann sah er mich direkt mit seinen großen, dunkelbraunen Augen an und sagte: "Weil diese Froschart nur in der Nähe von Wasser lebt, das frisch, klar und friedlich ist."
Später, als ich über diese Interaktion nachdachte, wurde mir klar, dass wir nicht wirklich über Frösche und Wasser sprachen. Stattdessen wurde mir von diesem Herrn beigebracht, was ich im Leben erfahren könnte, wenn mein Herz in Frieden wäre und mein Geist klar wäre. Meditation, Achtsamkeit, Kontemplation, Gebet und andere Formen einfacher, stiller Zeit allein bieten diese Möglichkeit. Es ist leicht, eine solche Zeit zu haben, wenn wir uns einfach abbremsen, aufrecht sitzen und unsere Hände vor uns liegen lassen, leicht atmen und eine leichte Wachsamkeit für die Ein- und Ausatmung unseres Atems haben.
Dennoch vermeiden viele Menschen solch eine stille Zeit, weil wir uns in der Meditation oder in solchen Perioden der Stille und Einsamkeit nicht nur selbst in Ruhe erfahren, was physiologisch, psychologisch und spirituell von Vorteil ist, sondern auch einige Dinge sehen, die wir nicht sehen wie, aber selbst vor uns selbst verborgen haben.
Diese versteckten Sorgen können die Spiele sein, die wir zwischenmenschlich bei der Arbeit spielen, die Ängste und Unsicherheiten über unser persönliches Leben oder das Gefühl, dass wir auf so viele Arten Scharlatane sind (zB "Wenn die Leute nur wüssten, wie wir wirklich waren!") dass dies passiert, ist nicht schrecklich. Es fühlt sich zunächst nur so an, weil das von uns geschaffene Bild vorübergehend angegriffen wird. Tatsächlich ist es tatsächlich gut, weil die einzige negative Wahrnehmung, die wir von uns haben, die uns schaden kann, diejenige ist, über die wir uns nicht bewusst sind.
Wenn wir sitzen bleiben, die Realität unserer einzigartigen begabten Präsenz in dieser Welt tief in unserem Geist und Herzen festhalten und diese Wahrnehmungen und Sorgen wie ein Zug, der durch die Station geht, nicht-urteilend betrachten, werden wir eine Menge hilfreicher Informationen darüber finden Was untergräbt uns und verursacht unbeabsichtigten Widerstand gegen Wachstum und Veränderung.
Eine Fülle von Informationen steht uns jeden Tag zur Verfügung, wenn wir uns für ein paar Momente beruhigen. Stille Zeit und Reflexion können enorm hilfreich sein, wenn:
1. Wir vermeiden es, die Schuld auf andere zu projizieren oder uns selbst zu verurteilen;
2. Wir betrachten die Sorgen über die Erfahrung des Tages nicht-urteilend, um zu sehen, was wir von ihnen lernen können; und
3.Wir schreiben unsere Überlegungen nach der stillen Zeit, damit wir weiter darüber nachdenken und sie später mit einem vertrauten Freund, Kollegen oder Mentor besprechen können.
Und so können negative Erfahrungen und verborgene Sorgen auf diese Weise helfen, wenn sie bewusst werden, neutral betrachtet werden und mit dem Auge untersucht werden, wie sie unsere Energien gewinnbringend entwickeln und verändern können. Anstatt nur lästige Erfahrungen zu machen, können sie in diesem Licht hilfreiche "Freunde" werden. Das ist doch wunderbar, oder?
Robert Wicks erhielt seinen Doktortitel in Psychologie vom Hahnemann Medical College, ist an der Fakultät der Loyola University Maryland und der Autor von BOUNCE: Living the Resilient Life (Oxford), Gebet: Erwachen bis zur Fülle des Lebens (Sorin) und REITEN DER DRACHE (Sorin).
