Wenn schlecht ist gut

Sind schwierige Erfahrungen gut für uns? Werden Menschen nach einem traumatischen Ereignis stärker? Es kommt darauf an, sagt neue Forschung zu den Auswirkungen von Widrigkeiten. Es scheint, dass ein moderater Schwierigkeitsgrad tatsächlich gut für uns ist, während zu viel und überraschenderweise zu wenig Härte uns weniger belastbar macht oder anfälliger für psychische Belastungen ist.

Die Forscher Mark Seery, Alison Holman und Roxane Cohen untersuchten die Auswirkungen vorhergehender traumatischer Ereignisse auf 2.398 Internet-Teilnehmer. "Die Liste der Ereignisse umfasste sieben Kategorien: eigene Krankheit oder Verletzung, Krankheit oder Verletzung eines geliebten Menschen, Gewalt (z. B. Körperverletzung, erzwungene sexuelle Beziehungen), Trauer (z. B. Tod der Eltern), soziale / Umweltstress (z. B. schwere finanzielle Schwierigkeiten , lebte in gefährlichen Häusern); Beziehungsstress (zB Scheidung der Eltern); und Katastrophen (z. B. Großbrand, Hochwasser, Erdbeben oder andere Katastrophen in der Gemeinschaft). Menschen mit einigen Widrigkeiten zeigten im Vergleich zu denen, die viele schwierige Lebensereignisse erlebt hatten, und verglichen mit denen, die keine Erfahrung hatten, weniger Leiden und höhere Lebenszufriedenheit. Den Autoren zufolge "könnte das Erlernen von niedrigen, aber nicht null Grad an Widrigkeiten effektive Bewältigungsfähigkeiten vermitteln, dazu beitragen, soziale Unterstützungsnetzwerke zu schaffen, ein Gefühl der Beherrschung vergangener Widrigkeiten zu schaffen, Glauben an die Fähigkeit, in der Zukunft erfolgreich zu bestehen und psychophysiologische Belastbarkeit zu erzeugen . "

Die Frage ist, warum hilft uns nur ein kleines bisschen vom Leben geholfen zu werden, stärker und widerstandsfähiger zu werden? Ich denke, das passiert, weil Schmerz, Bedrohung und Stress wie ein Weckruf wirken. Wenn wir durch unser Leben schlafen gehen, Dinge für selbstverständlich halten und nicht wirklich auf unsere eigenen Körperfunktionen, Empfindungen und Emotionen achten, kann der plötzliche Verlust leichter Freiheiten uns zu unserem Körpergefühl zurückbringen. Wir können unsere Körper nicht mehr als selbstverständlich betrachten. Wir müssen unseren Schmerz und unsere Not fühlen und uns mit Verletzungen, Krankheiten und möglichen Beeinträchtigungen arrangieren. Wenn es keine Widrigkeiten gibt, bleiben wir nur schlafwandeln. Wenn es zu viel ist, sind wir überwältigt und unsere Körper werden Abwehrreaktionen aktivieren, um uns davon abzuhalten, uns selbst zu fühlen. Dies ist eine instinktive Reaktion auf die Bedrohung: Wir brauchen all unsere Ressourcen, die darauf ausgerichtet sind, der Bedrohung entgegenzuwirken, und niemand bleibt übrig, um uns selbst zu ernähren.

Das mag völlig nebensächlich erscheinen, also ertragen Sie mit mir. Es gibt eine Verbindung zwischen der Studie von Seery et al und der Erforschung der Auswirkungen von Spiritualität auf die Erholung von Traumata. Menschen, die Krieg, Genozid, Feuer und sinkende Schiffe überleben, erwähnen zum Beispiel oft Religion oder Spiritualität als wichtigsten Faktor, um ihnen zu helfen. Dies liegt daran, dass Spiritualität mit der Bereitschaft korreliert ist, Fragen im Zusammenhang mit der Bedeutung des eigenen Lebens zu stellen. Darüber hinaus gibt es eine verkörperte Komponente für spirituelles Engagement in der Form, unsere Defensiven aufzugeben und uns in den gegenwärtigen Moment zu bringen, in dem wir von einer höheren Macht gehalten und genährt werden. Die heilende Wirkung der religiösen Praxis wurde speziell mit dem Körper in Verbindung gebracht, der neuronale Netzwerke erkennt, von denen bekannt ist, dass sie während der Meditation aktiviert werden.

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Wenn wir auf die Frage zurückkommen, warum moderate Widrigkeiten gesund sind, kann das Erleben und Auflösen der Auswirkungen von Trauma ein Weg sein, ein umfassenderes Gefühl von verkörperter Selbstwahrnehmung oder Körpergefühl zu entwickeln . Abhängig von der Person könnte dies Akzeptanz, Vergebung, Humor, Mitgefühl oder Dankbarkeit bedeuten. Bei der Wiederherstellung des Traumas erkennen wir, dass die Ereignisse, die das Trauma und die schützende Reaktion des Körpers auf die Bedrohung dieser Ereignisse umgeben, außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Das "Ich" unseres konzeptuellen Selbstbewusstseins – wer wir denken, was wir zu tun glauben – muss überarbeitet werden, um genauer zu reflektieren, was wir tatsächlich in diesem verhängnisvollen Angriff eines Stücks des Universums getan, gefühlt und verloren haben viel größer als das "Ich". Wiederherstellung und Wiederherstellung geschieht an dem Punkt, an dem der Körpersinn von "Ich" die menschlichen Schwächen eines Körpers empfindet und anerkennt, der nicht in der Lage war zu bewältigen, der verletzt und verletzt wurde, aber immer noch kann sich emotional und körperlich lebendig fühlen.

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