Werden Ihre Gespräche schwieriger?

Quelle: Krystine I. Batcho

Findest du Unterhaltungen immer stressiger? Wenn ja, bist du nicht alleine. Nationale Umfragen, wie sie vom Pew Research Center durchgeführt wurden, haben die zunehmende Kluft zwischen Gruppen, die gegensätzliche politische Ansichten vertreten, sowie die zunehmende Feindseligkeit zwischen Gruppen verfolgt. Die Spaltung ist weder neu noch das Ergebnis aktueller politischer Größen. Wie Pew bereits vor der letzten politischen Kampagne berichtete, hielten 53% der Republikaner und der Republikaner unabhängige konservative Werte (gegenüber 31% im Jahr 2004). in der Erwägung, dass 60% der Demokraten und demokratisch gesinnten Unabhängigen überwiegend liberale Werte hatten (gegenüber 49% im Jahr 2004 und 30% im Jahr 1994). Politikwissenschaftler haben dokumentiert, dass die Politiker in den vergangenen 40 Jahren einen stetigen und steilen Anstieg der Polarisierung entlang der Parteilinien gezeigt haben.

Die zunehmende Polarisierung wurde begleitet von einer größeren Negativität jeder Seite gegenüber der anderen, wachsendem Zynismus gegenüber der Regierung und einer stärkeren Skepsis gegenüber den Medien. Widersprüchliche politische Ansichten haben auch die Qualität der Kommunikation zu unpolitischen Themen beeinflusst. Freunde und Verwandte, die sich oft vehement gegen politische Fragen geäußert haben, können es schwierig finden, zu anderen Themen zurückzukehren. Sie könnten beginnen, die unangenehmen Gefühle von angespannten oder wütenden Gesprächen mit den Leuten zu verbinden, mit denen sie sie hatten. Schlussfolgernd, dass es unmöglich ist, ein produktives Gespräch mit solchen Leuten zu führen, könnten sie Konfrontationen vermeiden, indem sie soziale Interaktionen mit diesen Individuen begrenzen. Online können sie sich von ihnen abmelden oder ihre Beiträge auf Social-Media-Sites blockieren. Mit der Zeit häufen sich unangenehme Gefühle, bis Menschen "ehemalige" Freunde oder "entfremdete" Verwandte werden.

In schwierigen Zeiten brauchen wir mehr denn je gesunde soziale Interaktionen und soziale Unterstützung. Die Opferung von Freunden, Verwandten oder Kollegen über unangenehme Gespräche, die unerträglich geworden sind, wird negative Auswirkungen auf uns haben. Distanzierung von anderen führt zu einem größeren Risiko für Einsamkeit, Angst und Depression. Wir brauchen eine stärkere soziale Kohäsion, um den Belastungen durch steigende Arbeitsanforderungen, finanziellen Druck, die Exposition gegenüber beunruhigenden Nachrichten und komplizierte soziale Beziehungen gewachsen zu sein.

Was macht ein Gespräch schwierig? Einige Themen sind schwieriger zu diskutieren, weil sie komplex oder kontrovers sind. Andere erregen starke Emotionen oder bedrohen tief verwurzelte Überzeugungen. Solche komplizierten wichtigen Angelegenheiten sind genau die Themen, die besprochen werden müssen. Der Dialog kann unser Verständnis nicht nur für solche Probleme verbessern, sondern auch für die Menschen, die eine andere Position innehaben. Ohne gesunde Diskussion bleiben Meinungsverschiedenheiten in einer Pattsituation oder in einem Konflikt.

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Sie können damit beginnen, die Gespräche, die Sie als schwierig, beunruhigend oder störend empfinden, neu zu gestalten. Durch die Einbeziehung gesunder Strategien können Sie Beziehungen schützen, indem Sie Gespräche konstruktiv gestalten und Sie und Ihre Mitmenschen davor bewahren, zu schwierigen Menschen zu werden.

Identifizieren Sie Ihre Annahmen zu Themen, die zu stressigen Gesprächen führen, und zu Personen, mit denen Sie nicht einverstanden sind. Nimmst du Motivationen ohne Beweise an? Was sind deine eigenen Motive?

Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten. Sind Sie mehr daran interessiert, ein Argument zu gewinnen, als neue Erkenntnisse zu gewinnen oder die Probleme aus der Sicht anderer zu verstehen? Eine strittige Debatte zu gewinnen könnte sich im Moment gut anfühlen, aber auf lange Sicht lohnt es sich, wenn man eine Beziehung beschädigt oder zerstört. Denken Sie daran, dass langfristige Gewinne den Verlust kurzfristiger Verluste wert sind.

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Behalte in deinen Gesprächen produktive Ziele im Auge.

• Beziehungen sind von Vorteil, wenn Sie sich dem Dialog nähern, um kreative Vorsätze zu entdecken oder Verständnis zu fördern.
• Bedenken Sie Ihre Prioritäten. Ist es wichtiger, einen Punkt zu beweisen oder zu versuchen, eine Beziehung zu heilen oder zu erhalten?
• Machst du dir mehr Sorgen darüber, die Meinung eines anderen zu ändern, als über deinen eigenen Einblick zu gewinnen?
• Sind Sie wirklich in einen offenen Dialog vertieft oder entlüften Sie Ihre eigenen Frustrationen oder Rache für echte oder eingebildete Schmerzen?

Gespräche werden zunehmend schwieriger, da Menschen sich kontraproduktiv verhalten. Vermeiden Sie die folgenden häufigen Fehler.

• Verwechsle nicht die Meinungen oder Positionen mit der Person. Es ist in Ordnung, jemanden zu mögen oder zu lieben, während man mit einigen seiner Überzeugungen nicht einverstanden ist. Eltern mögen nicht immer die Einstellungen oder Verhaltensweisen ihres Teenagers, aber sie lieben dieses Kind immer noch. Es ist wichtig, die Kommunikationswege offen zu halten, damit eine Beziehung überleben und wachsen kann und die Hoffnung auf gute Ergebnisse erhalten bleibt.
• Gehen Sie nicht auf Anschuldigungen oder persönliche Angriffe, beleidigende oder erniedrigende Sprache oder Versuche, den anderen in Verlegenheit zu bringen oder zu demütigen. Was soll erreicht werden, indem einem anderen ein emotionaler Schaden zugefügt wird? Unter wiederholten persönlichen Angriffen kann eine Person Beleidigungen in ein schlechtes Selbstbild und mangelnden Selbstvertrauens verinnerlichen oder Gefühle von Schuld, Scham oder Verbitterung hegen. Solche negativen Auswirkungen können zu irreparablen Schäden für die Beziehungen führen.
• Beteilige dich nicht an Täuschung, enthalte keine relevanten Informationen oder Halbwahrheiten. Wenn jemand entdeckt oder vermutet, dass ein anderer nicht ehrlich war, verschlechtert sich das Vertrauen. Authentizität ist zentral für konstruktive Kommunikation.
• Eskalieren Sie nicht zu extremer Sprache und unverschämten hypothetischen Beispielen. Solche rhetorischen Techniken können einen anderen entfremden, indem sie einen Mangel an Ernsthaftigkeit auf Ihrer Seite vermitteln. Sie verdecken die Punkte, die Sie versuchen zu machen, indem Sie als unrealistisch betrachtet werden.

Engeren guten Willen und produktivere Gespräche durch die Einbeziehung effektiver Prinzipien.

• Denken Sie daran, dass Gespräche ein wichtiger Teil von Beziehungen sind. Letztendlich ist die Qualität einer Freundschaft, einer romantischen Partnerschaft oder einer familiären Verbindung wichtiger als Meinungsverschiedenheiten, die oft schnell vergessen werden.
• Sei dir der Möglichkeit sensibler Erfahrungen in der Lebensgeschichte des anderen bewusst. Für Sie mag ein Streit eine interessante logische Debatte sein, aber für den anderen kann es eine alte emotionale Verletzung wecken oder einen zutiefst persönlichen Konflikt entfachen.
• Übernehmen Sie die Perspektive des anderen. Empathie mildert die Spannung, Wut und andere negative Emotionen in schwierigen Situationen.
• Sei offen für kreative Einsichten. Sie können Missverständnisse vermeiden, indem Sie weitere Fragen stellen. Fragen können falsche Annahmen und Schlussfolgerungen aufdecken und Verwirrung minimieren, die entsteht, wenn Menschen Begriffe anders verwenden.
• Beachten Sie den Unterschied zwischen Beweisen und Anekdoten. Während anekdotische Beispiele abstrakte Ideen illustrieren und erklären können, stellen sie selten, wenn überhaupt, Beweise dar, um ein Argument zu beweisen.
• Beachten Sie den Unterschied zwischen Logik und Emotion. Logisches Denken ist effektiv bei der Lösung von mathematischen und wissenschaftlichen Problemen. Aber viele soziale und zwischenmenschliche Dilemmata hängen vom Verständnis von Emotionen, Werten und moralischen Empfindlichkeiten ab.
• Denken Sie daran, dass Gespräche in einem breiteren Kontext stattfinden. Konzentrieren Sie sich auf Verhaltensweisen, die bedeutungsvoller sind als unbedachte Gedanken in Wut oder Frustration. Manche Leute finden es leichter, Liebe in fürsorglichen Handlungen zu zeigen, als mit den richtigen Worten.
• Die vielleicht effektivste Strategie bei schwierigen Gesprächen ist die Aufrechterhaltung eines positiven Ansatzes. Beginnen Sie mit der langfristigen Perspektive des Schutzes und der Bereicherung von Beziehungen. Eines Tages, wenn Sie zurückblicken, werden Sie sich wahrscheinlich nicht mehr daran erinnern können, worum es bei allen Argumenten ging. Würdest du nicht lieber über eine Beziehung nachdenken, die durch Überlebensschwierigkeiten bereichert wurde als durch eine Geschichte von Konflikten und emotionalen Verletzungen? Verwenden Sie eine positive Sprache und lassen Sie andere sich respektiert und geschätzt fühlen. Freundlichkeit wird oft erwidert, und wenn nicht, ist Freundlichkeit ihre eigene Belohnung.