Werden Sie in diesem Jahr Ihre Ziele erreichen?

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Ich breche eine Tradition. Es ist erst März und ich schreibe schon über die Neujahrsvorsätze. Und Sie wundern sich vielleicht, warum …

In Bezug auf Neujahrsresolutionen (NYRs) bin ich wie die meisten Menschen. Ich denke viel über sie nach … im Dezember. Das ist, wenn ich Blogposts über sie schreibe, dann erinnere ich meine Kunden an die Wichtigkeit von NYRs, und das ist, wenn ich mein Journal herausnehme – nur ein paar Tage vor dem 1. Januar – um meine eigenen NYRs aufzuschreiben.

NYRs sind eine Metapher dafür, wie wir uns der Zielerreichung im Allgemeinen nähern. Sie sind wie alle anderen persönlichen Ziele. Sie sind Ausdruck unseres Wunsches, etwas in unserem Leben zu ändern, hinzuzufügen, zu verbessern oder zu eliminieren. Ähnlich wie bei anderen persönlichen Zielen zwingt uns niemand dazu, NYRs zu machen, niemand gibt vor, was sie beinhalten sollen, und niemand wird uns entlassen, wenn wir sie nicht erfüllen. Das ist eine Erleichterung.

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Die Mehrheit der NYRs fällt unter drei Kategorien: Verbesserung der körperlichen Gesundheit (in der Regel durch mehr Bewegung, gesünder essen oder das Aufgeben schädlicher Praktiken), Verbesserung des Selbst (entweder durch die Entwicklung von wünschenswerteren Eigenschaften und durch die Beteiligung an Verhaltensweisen, die unser Wohlbefinden verbessern zum Wohl anderer Menschen) und zur Verbesserung der Finanzen (zB mehr sparen, weniger ausgeben, etwas lukrativeres tun).

Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, gibt es nichts über NYRs, die sie von Natur aus spezieller machen. Der einzige Unterschied zwischen NYRs und jedem anderen persönlichen Ziel ist … ihr Geburtsdatum. Die Tatsache, dass wir NYRs am 1. Januar festgelegt haben, ist es, was sie dazu bringt, mehr Aufmerksamkeit und leider mehr Spott zu bekommen!

Die Erfolgsquote für NYRs liegt bei unter 10%. Das ist ziemlich niedrig. Nur eine von zehn Personen, die diesen Beitrag lesen, wird bis Ende des Jahres über gute Nachrichten berichten. Warum das?

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Es könnte viele Gründe geben, warum. Wir können scheitern, weil:

• Wir setzen sie nicht ernst.

Ein möglicher Grund für die geringe Erfolgsquote könnte sein, dass der Prozess der Zielsetzung selbst einige Feinabstimmungen erfordert. Zum Beispiel könnten wir mehr Zeit investieren und mehr darüber nachdenken, persönlich sinnvolle Ziele zu wählen. Wir konnten unsere Motive hinter den Zielen, die wir uns gesetzt haben, erforschen – das "Warum" hinter dem Ziel verstehen – ein wenig ausführlicher. Wir könnten auch einige Zeit damit verbringen, zu prüfen, ob wir die Ressourcen haben, um die von uns gesetzten Ziele zu erreichen. Wir könnten uns fragen, ob wir es ernst meinen mit den NYRs, die wir setzen, oder ob wir sie hauptsächlich als einen guten Sport betrachten und der Tradition folgen, nicht weil wir wirklich die Absicht haben, das Ziel zu erreichen. In diesem Fall gibt es keine Verluste, ob wir das Ziel bis Ende des Jahres erreichen oder nicht. Wir haben uns nicht wirklich darum gekümmert. Das einzige Problem bei diesem Ansatz ist, dass wir die Statistiken durcheinander bringen, weil sie die Leute, die ihre NYRs ernst nehmen, nicht von denen trennen, die es nicht sind!

• Wir verfolgen sie nicht ernsthaft.

Ein weiterer möglicher Grund für die geringe Erfolgsquote ist, dass wir bei der Umsetzung schwanken. Wir denken tief und ernsthaft darüber nach, was wir erreichen wollen, aber irgendwie können wir nicht durchkommen. Die Forschung an NYRs zeigt, dass ein erheblicher Prozentsatz der Menschen, die NYRs zu Beginn des Jahres eingestellt haben, sich nicht erinnern können, was ihre Beschlüsse waren, als sie später im selben Jahr gefragt wurden. Es ist schwer, sich auf etwas zu konzentrieren und daran zu arbeiten, wenn du dich nicht erinnern kannst, was das war. Sie haben vielleicht ein vages Gefühl, dass es etwas gibt, was Sie tun sollten, aber Sie wissen nicht genau, was das war und stattdessen bleibt Ihnen dieses nagende Gefühl. Es ist wie wenn du im Supermarkt bist und du hast das Gefühl, dass du etwas kaufen musst, aber du kannst dich nicht erinnern, was das war, also hör auf, danach zu suchen.

• Wir machen alles richtig und können unsere NYRs immer noch nicht erreichen.

Das ist das entmutigendste Szenario: Wenn wir alles richtig machen und unsere NYRs immer noch nicht erreichen können. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, der einen eigenen Blogpost erfordert. Wenn wir jedoch etwas tun – alles und vielleicht nicht alles und vielleicht nicht alles, dann sind wir immer noch im Vorteil.

Inzwischen haben Sie vielleicht richtig vermutet, dass Sie nicht etwas lesen, das Sie dazu einlädt, NYRs für nächstes Jahr festzulegen. Es ist März. Dafür ist es zu früh. Aber es ist nicht zu spät, um mit Ihnen über die NYRs zu sprechen, die Sie am 1. Januar dieses Jahres gemacht haben. Wir sind 3 Monate im Jahr, und es ist eine gute Zeit für eine kurze Überprüfung.

Meine Fragen an Sie sind:

1. Hast du dieses Jahr NYRs gemacht?
2. Erinnerst du dich, was sie waren?
3. Wie viel Fortschritt hast du gemacht?

Teilen Sie Ihre Antworten in dieser kurzen Umfrage!