Leute, die wir lieben, können uns manchmal am meisten drainieren. Unsere Partner versuchen das vielleicht nicht, aber die Anforderungen des Lebens summieren sich. Zum Beispiel kommt er am Ende eines langen Tages in einer negativen Stimmung nach Hause oder ist bedürftig und überheblich. Manchmal kann das drainierende Verhalten darüber hinausgehen, wo sie argumentativ oder verletzend werden. Als Psychiater helfe ich meinen Patienten, diese Verhaltensweisen taktvoll und liebevoll mit ihren Freunden anzusprechen, um positive Lösungen zu finden.
In meinem neuen Buch präsentiere ich verschiedene Arten von emotionalen Vampiren und wie man sie bekämpfen kann. Ein emotionaler Vampir ist jemand, der deine Energie verbraucht. Woher weißt du, ob du in einen verliebt bist? Der Tipp ist, dass Sie oft müde werden um Ihren Kumpel und ein Nickerchen machen. Auch nach einer Begegnung fühlst du dich satt und sie sehen lebendiger aus. In meinem vorherigen Blog "Wer ist der emotionale Vampir in deinem Leben?" Beschreibe ich allgemeinere Typen. Hier beschreibe ich die gebräuchlichen Typen in romantischen Beziehungen. Energy Drain kann ein heikles Thema sein, um mit Ihrem Partner zu sprechen. Es ist jedoch wichtig, das Entwässerungsverhalten sensibel zu diskutieren, so dass Sie nicht in einer romantischen Beziehung sind, die Sie erschöpft.
Zeichen, dass dein Kumpel dich entwässert.
Während oder nach einer Interaktion:
Hier sind einige Arten von emotionalen Vampiren in der romantischen Arena und wie man mit ihnen klar und effektiv umgehen kann.
Vampir 1. Der Nörgler
Diese Abtropfvorrichtungen werden zu kaputten Aufzeichnungen und lassen ihre Anfragen erst dann zu, wenn Sie auf sie reagieren. Ihre Kommentare beinhalten: "Hast du deine Mutter schon angerufen? Bist du ins Fitnessstudio gekommen? Wann fängst du mit deiner Diät an? Sie werden dich mit Schimpfen, Nitpicking oder sich wiederholenden Forderungen nerven. Sie können so hartnäckig sein, dass Sie sich unter Druck gesetzt und ausgelaugt fühlen.
Wie Sie sich schützen können: Setzen Sie klare Grenzen mit Ihrem Partner in einem freundlichen aber festen Ton. Sagen Sie zum Beispiel: "Schatz, ich liebe dich, aber du drückst mich zu sehr. Bitte gehen Sie ein wenig zurück. "Die Nörgler müssen oft sanft neu trainiert werden. Möglicherweise müssen Sie die Grenzwerte für eine Weile üben, um dieses Muster zu ändern.
Vampir 2. Das Opfer / Beschwichtiger
Diese Typen reizen dich mit ihrer "Armer-Ich" -Einstellung. Die Welt ist immer gegen sie, der Grund für ihr Unglück. Wenn Sie eine Lösung für ihre Probleme anbieten, sagen sie immer: "Ja, aber …" Sie könnten sich davor fürchten, dieselben Gespräche mit Ihrem Partner immer wieder zu führen. Du willst helfen, aber seine oder ihre Leidensgeschichten überwältigen dich.
Wie Sie sich schützen können: Sie können mitfühlen und kurz zuhören. Dann sagen Sie Ihrem Partner: "Ich kann sehen, dass Sie verärgert sind, aber ich denke nicht, dass es konstruktiv ist, die gleichen Probleme noch einmal zu wiederholen. Konzentrieren wir uns auf Lösungen. "Diese Herangehensweise ermöglicht es Ihnen, die Situation zu lieben und die Situation positiv zu re-fokussieren.
Vampir 3. Der Kritiker
Diese Typen haben eine hinterhältige Art, sich schuldig zu fühlen oder zu fehlen, um die Dinge nicht richtig zu machen. Sie können Fehler an allem finden und einen Fehler in einem überfüllten Raum entdecken und dann vorschlagen, wie Sie sich "zu Ihrem Besten" verbessern können. Dies können geringfügige Kritiken oder Kommentare sein, die Ihre Gefühle ernsthaft verletzen.
Wie Sie sich schützen können: Versuchen Sie, die Kritik in einem ruhigen, neutralen Ton positiv anzusprechen. Sagen Sie: "Ich kann sehen, dass Sie versuchen zu helfen, aber wenn Sie kritisch sind, fällt es mir schwerer, Sie zu hören." Oder Sie möchten einen Kompromiss schließen. Zum Beispiel, wenn dein Freund dich kritisiert, dass du das Geschirr in der Spüle liegen lässt, kannst du die Aufgabe zwischen dir aufteilen. Tun Sie dies mit einem sehr liebenden Ton und einer Einstellung – ich nenne es eine "Liebesbombe", bei der Sie Negativität mit Süße ausstreuen und Lösungen anbieten, um die Situation zu korrigieren.
Vampir 4. Der selbstsüchtige Abtropfende
Bei diesen Typen wird alles um sie herum und du bekommst kaum deine Bedürfnisse zu hören. Sie können Ihre Gefühle und Interessen herunterspielen, während sie das Gespräch zurück zu ihnen lenken. (Für extreme Fälle, siehe die Beschreibung von "Der Narzisst" in meinem vorherigen Blog).
Wie man sich selbst schützt : Jeder geht durch selbst besessene Zeiten, aber es ist wichtig, dies auf die Aufmerksamkeit Ihres Partners zu lenken, damit er oder sie schnell aus ihm herauskommen kann. Du kannst sagen: "Liebling, ich mag es, dir zu zuhören, aber es würde mich geliebt fühlen, wenn du auch Zeit damit verbringen würdest, mir zuzuhören." Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie selbst besessen sind, aber wenn du sie sanft erwähnst auftreten.
Vampir 4. Der Unbeabsichtigte Sapper
Die Leute, die dir am nächsten sind, können oft am entlegendsten sein. Es gibt so viel zu tun jeden Tag – Ihr Kumpel kann zu Ihrem Gefühl der Überforderung hinzufügen. Zum Beispiel kommt er oder sie nach Hause, nachdem er einen großen Account bei der Arbeit verloren hat und frustriert sein muss. Du willst zuhören und dich kümmern, aber du bist auch müde.
Wie Sie sich selbst schützen können: Planen Sie regelmäßige Mini-Pausen von Ihrem Partner (und Kindern). Schon eine kurze Flucht kann Sie auffüllen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, meditieren Sie ein paar Minuten in Ihrem Schlafzimmer, hören Sie Musik, die Sie lieben. Oder, wenn Ihr Kumpel eine erschütternde Pendelfahrt von der Arbeit nach Hause hat, die ihn oder sie mitgenommen macht, lassen Sie ihn 10 Minuten zu Hause verbringen, um sich zu entspannen, bevor Sie interagieren. Sie müssen Ihren persönlichen Bereich mit Ihren Lieben verhandeln.
In Beziehungen ist es wichtig, dass Paare den Energiebedarf des anderen respektieren. Mit Ihrem Partner ist es gesund, auch Ihre Energie zu schützen. Ich fühle mich nicht schuldig oder zurückhaltend bei der Anwendung meiner Techniken. Ihre Energie zu ehren, ist nicht egoistisch. Es wird deine Geduld und deine Fähigkeit zu lieben erhöhen.
Judith Orloff MD ist die Autorin des Bestsellers Emotionale Freiheit der New York Times: Befreit dich von negativen Gefühlen und verändere dein Leben (Three Rivers Press, 2011), jetzt als Taschenbuch erhältlich und auf dem dieser Artikel basiert. Ihre Arbeiten wurden in der Today Show, CNN, dem Oprah Magazine und USA Today gezeigt. Dr. Orloff synthetisiert die Perlen der traditionellen Medizin mit modernsten Kenntnissen der Intuition und Energiemedizin. Als Assistant Clinical Professor für Psychiatrie an der UCLA ist sie leidenschaftlich davon überzeugt, dass die Zukunft der Medizin darin besteht, all diese Weisheit zu integrieren, um emotionale Freiheit und totales Wohlbefinden zu erreichen. Um mehr über den emotionalen Freedom Book Tour Plan zu erfahren, besuchen Sie www.drjudithorloff.com. Kaufen Sie Emotionale Freiheit und erhalten Sie Hunderte von Bonusgeschenken unter www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/
