Wie der Valentinstag deine Beziehung ruinieren kann

Dr. Bill Cloke über die Gefahren der Romantik und den Wert der Freundschaft.

Candle-Light-Dinner. Champagner. Diamanten. Rosen. Importierte Pralinen.

HINWEISE FÜR MÄNNER: Wenn du etwas von dieser Liste nicht geplant oder gekauft hast, wirst du wahrscheinlich am 14. Februar eine schreckliche Nacht haben (und eine ohne Liebesspiel). Warum? Tue es auf romantische Fantasie. Es beginnt lange vor unserem ersten Valentinskauf oder unserem ersten Kuss. Seit dem Kindergarten haben wir "Happy-ever-after" -Märchen gehört. Wir sind aufgewachsen, um Werbespots "Diamanten sind für immer" zu sehen.

Als Erwachsene erleben wir die Kommerzialisierung des Valentinstags als einen Tag großer Erwartungen und ebenso oft große Enttäuschungen, wenn das Geschenk unseres Geliebten (oder dessen Fehlen) unsere romantischen Träume nicht unterstützt.

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Wohlgemerkt, ich habe meinen Anteil an romantischen Geschenken gekauft und liebte es – ich bin ein glücklich verheirateter Mann von 18 Jahren und ein Therapeut für Paare über 20 Jahre. Ich bin sicherlich nicht gegen Geschenke, sondern wenn entweder eine Frau oder ein Der Ehemann setzt das große Geschenk mit einem großen Herzen gleich, dann definieren wir die Qualität unserer Liebe durch materielle Erwartung. Wenn wir dies tun, riskieren wir eine tiefe emotionale Spaltung in einer ansonsten gesunden und liebevollen Beziehung.

Im Jahr 1979 begann Ted Huston, ein Psychologieprofessor an der Universität von Texas, damit, vierzehn Jahre lang 168 Ehepaaren zu folgen, um zu sehen, welche Faktoren in erfolgreichen langfristigen Ehen vorhanden waren. Eine wichtige Entdeckung: Paare, die ihre Beziehung mit hohen Erwartungen betraten, erlebten im Laufe der Jahre viel häufiger Konflikte und Entzauberungen.
Huston kam zu dem Schluss, dass die größte Grundlage für Paare die Freundschaft ist. Paare, die ihre Erwartungen realistisch hielten und sich mehr auf positive Interaktionen konzentrierten, sorgten für dauerhafte glückliche Ehen.

Aber was hat Freundschaft mit Romantik zu tun? Und warum ist die Freundschaft mit unserem Ehepartner am Valentinstag und an jedem Tag des Jahres wichtig? Was ich in meiner eigenen Ehe und immer wieder in den Paaren, mit denen ich in meiner Privatpraxis arbeite, gesehen habe, ist, dass die langfristige Liebe nicht nur durch die Romanze, sondern durch die täglichen Aktivitäten des Verfolgens von Verheißungen und Zeigen aufrechterhalten wird bei Bedarf sowohl emotional als auch physisch aufsteigen, Verantwortung für deine Rolle in einem Konflikt übernehmen und die Art von Person sein, die würdig ist geliebt zu werden. All das ist die Definition, ein Freund zu sein. Eines der wahren Geheimnisse langjähriger Ehen ist, dass die Freundschaft zwischen Paaren vertieft werden kann, wenn jede Partei anerkennt, dass an sich selbst und an ihrem Umgang miteinander gearbeitet werden muss.

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Ich erinnere mich früh an meine Ehe, als meine Frau mir ein sehr großzügiges Valentinsgeschenk gab. Nachdem sie meinen Dank, aber auch Unbehagen über die übertriebene Art des Geschenks ausgesprochen hatte, sagte sie zu mir: "Aber ich möchte dich glücklich machen." Ich sagte: "Es ist nicht deine Verantwortung, mich glücklich zu machen, das ist meine Aufgabe . "Sie war gleichzeitig betäubt und erleichtert. Das Gefühl, dass wir unseren Kumpel glücklich machen müssen, ist ein enormes Gewicht, das man tragen muss, und viele Valentineer basieren auf dieser Prämisse. Valentinstag ist eine Feier, keine Verantwortung. Wenn wir das in unseren Herzen tragen und jeden Tag zu einem besonderen Valentin machen können, indem wir liebevoll, freundlich und besorgt umeinander sind, dann erschaffen wir aktiv wahre Liebe.

Mit einer Vision der "besten Freunde" für die Ehe werden wir unsere Verbindung zu unserem romantischen Leben nicht verlieren. Aber das ist nicht so einfach zu erreichen. Wir müssen lernen und verstehen, was unsere Beziehung stark macht und was sie schwächt (wie große Erwartungen am Valentinstag). In meinem neuen Buch Love-Making von The Inside Out: Beschwerden, Kritik und Konflikte in eine liebevolle Beziehung zu verwandeln, schreibe ich, dass viele Abwehrmechanismen bei Schwierigkeiten und Konflikten ins Spiel kommen. Konflikte sind normal, aber unsere Fähigkeit, Schwierigkeiten zu lösen, ohne unseren Partner zu entfremden, ist ein wichtiger Schritt zur langfristigen Romanze. Die häufigste Form der Entfremdung liegt in der Defensive, wenn unser Partner versucht, uns zu sagen, wie er sich fühlt. Halten Sie Ausschau nach diesen Top-Romans-Killer und häufigen Aussagen, die oft während der Argumente gesagt werden:

Globalisierung – "Jeder macht das"
Schuldzuweisung – "Und du tust dasselbe, aber schlimmer."
Das Opfer – "Ich bin so gut zu dir, und du behandelst mich so schlecht."
Gasbeleuchtung … «Ich machte nur Spaß; Kannst du keinen Witz machen? "
Anspruch – "Du bist derjenige, der mich wütend gemacht hat; Du verdienst es.
Ablehnung – "Ich bin nicht wütend."
Verschiebung – "Nur weil du einen schlechten Tag bei der Arbeit hattest, nimm es nicht an mir aus."
Schuld – "Ich arbeite meinen Arsch ab, um dir alles zu geben und du kannst mir nicht mal einen Tee machen."
Schande / Schuld: "Du bist eine menschliche Schnecke; du tust nie etwas. "
Stonewalling: "So bin ich, nimm es oder lass es."
Projektion: "Du denkst ich bin dumm, oder?"
Abwertung: "Sie könnten wirklich etwas von diesem zusätzlichen Gewicht verlieren."

Einer der häufigsten Gründe für eine Scheidung ist die Unfähigkeit, Einfluss von unserem Partner zu akzeptieren. Die Anerkennung unseres Partners ist die stärkste Kraft für den Erfolg von Valentin. Sich nicht selbst zu verteidigen, sondern zu hören, was gesagt wird, und dann unser Verständnis durch Anerkennung zum Ausdruck bringen, wird jeden Tag eine Pralinenschachtel schlagen.

Wie können wir zwischen realistischen Erwartungen und romantischen Idealen unterscheiden? Verstehen Sie diese Grundlage für eine realistische Romanze: Um die Wünsche eines jeden Paares zu erfüllen, müssen Sie die Realität verstehen, die es braucht, um eine Beziehung auf lange Sicht zu schaffen. Vor einem Akt der Romantik, entweder beim Geben oder beim Empfangen, stellen Sie sich die Frage: "Wird dies dazu beitragen, meine Beziehung im Laufe der Zeit aufrecht zu erhalten oder nicht? Wenn die Antwort ja lautet, befinden Sie sich im realistischen Erwartungsspektrum. Wenn es nicht ist, leben Sie in romantischen Idealen la-la Land.

Und was sind realistische Erwartungen am Valentinstag und darüber hinaus? Wir können erwarten, mit Respekt, Höflichkeit, Freundlichkeit, Verständnis, Mitgefühl und Empathie behandelt zu werden. Erwarte, dass die gemeinsamen Höflichkeiten, die helfende Hand, vernünftig, fair, offen und emotional verbunden sind, was alles Hauptbestandteile wahrer Romantik sind. Wenn ich in der Therapie mit Frauen über Liebe spreche, sagen sie, dass es nicht so sehr um Herzen und Blumen geht als um jemanden, auf den sie sich verlassen können. Ein guter Sinn für Humor, Wut Management und eine positive Einstellung trumpfen jedes Mal romantische Ideale.

An jedem Valentinstag ist es nicht, wie viel Beute wir uns ausdenken, sondern wie wir uns gegenseitig behandeln, um unsere Erfahrungen am 14. Februar zu retten – und unsere Beziehungen. Respekt kann nicht gekauft werden, und das gilt auch für Freundschaft. Unsere Fähigkeit, freundlich, empathisch, mitfühlend und zärtlich zu sein, wird die Stärke und Beständigkeit unserer Beziehung im Laufe der Zeit bestimmen. Beziehungserfolg hängt unweigerlich mit unserem Wissen darüber zusammen, was wir wirklich voneinander brauchen und dass jede Partei mit unseren eigenen Fantasieerwartungen Frieden geschlossen hat.

Noch eine Anmerkung an die Männer: Interessanterweise fand Ted Huston heraus, dass Männer, die sogenannte "weibliche" Züge aufwiesen, häufiger in ihren Ehen erfolgreich waren. Es scheint, dass positive Verhaltensweisen wie Pflege, Zärtlichkeit und Süße tatsächlich funktionieren.

Letztendlich liegt die bleibende Liebe nicht nur in der Gabe des Gebens oder im lieblichen Gerede und Liebkosen zwischen Liebenden. Häufiger ist Liebe das Ergebnis der kleinen Dinge des täglichen Lebens. Das heißt, eine Rose in deinen Zähnen, ein Lied in deinem Herzen und Frühstück im Bett ist kein schlechter Start zum 14. Februar oder an einem anderen Morgen.

Weitere Informationen über die Arbeit von Dr. Bill Cloke mit Paaren finden Sie unter www.billcloke.com