Wie die heutigen Singles mit dem Druck der Gesellschaft umgehen

5 Strategien, mit denen Singles mit sozialem und familiärem Druck umgehen

Umgang mit dem gesellschaftlichen Druck

Quelle: CC0

Viele Singles werden unter Druck gesetzt, zu heiraten. Dieser Druck ist jedoch nicht gerechtfertigt. Viele Singles fühlen sich nicht erbärmlich, allein, verlassen oder unglücklich. Sie sehen sich als attraktiv, artikuliert, gebildet, gut angestellt – und sind einfach glücklich, alleine zu leben.

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Ich habe 142 Singles in Europa und den USA interviewt und mehrere große Datenbanken für mein Buch Happy Singlehood analysiert. Meine Forschung hat mir gezeigt, dass Singles verschiedene Strategien einsetzen, um dem sozialen Druck zu trotzen, sehr erfolgreich.

Bewusstsein

Die erste Strategie ist einfach zu verstehen, aber schwer umzusetzen: das Bewusstsein für sozialen und familiären Druck. Happy Singles sind diejenigen, die sich des sozialen Drucks bewusst sind, den sie erleben. Tatsächlich war das Bewusstsein der erste Schritt, um mit ihrer Situation umzugehen und dem sozialen Druck zu begegnen. Eine Studie fand heraus, dass Singles, die ihr Bewusstsein für eine mögliche Stigmatisierung von Singles erhöht haben, auch Schritte unternommen haben, um ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen und ihr Glück zu verbessern.

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Das Problem ist, dass viele Singles nicht erkennen, dass sie stigmatisiert sind, einfach weil niemand über Singles Rechte spricht. Dieselbe Forschung ergab, dass nur 4% der Singles „Singles“ spontan als stigmatisierte Gruppe auflisteten. Als explizit gefragt wurde, ob Singles stigmatisiert wurden, stimmten nur 30% der Singles und 23% der gekoppelten Personen zu. Im Gegensatz dazu gaben 100 Prozent der schwulen Männer, 90 Prozent der fettleibigen Personen, 86 Prozent der Afroamerikaner und 72 Prozent der Frauen an, dass ihre Gruppe stigmatisiert war.

Innerer Optimismus und positive Selbstwahrnehmung

Ein positiver Ausblick war in meinen Interviews ein zentrales Thema und stimmte mit Beweisen aus anderen Fällen überein, wie wichtig Optimismus für das Wohlbefinden von Singles ist. Das klingt ziemlich offensichtlich, richtig? Aber viele Singles machen sich vielleicht Sorgen, dass sie nicht das scheinbar „Sicherheitsnetz“ haben, das Ehepartner und Kinder bieten. Wenn Sie auf diese Weise denken, steigt der Druck auf Singles nur, sich an die Normen anderer zu halten, und verringert das emotionale Wohlbefinden.

Um dem entgegenzuwirken, muss ein positives Denken entwickelt werden, das innere Sicherheit und Selbstvertrauen fördert. Obwohl Optimismus nicht etwas ist, das Singles in ihren Köpfen einfach nur anstellen kann, gibt es viele Möglichkeiten, solche positiven Ansichten anzunehmen. Eine Meta-Analyse von 39 Studien zeigt, dass positive psychologische Interventionen positive Auswirkungen auf die subjektive Wahrnehmung von Wohlbefinden haben, gemessen im Abstand von drei und sechs Monaten nach der Intervention. Für Singles können diese Praktiken gerade für die Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung sogar vorteilhafter sein, weil das Problem der Singles häufig mit sozialem Druck zusammenhängt. In meiner Studie berichtet eine unverheiratete Person mit positiver Selbstwahrnehmung um fast 30 Prozent mehr als eine unverheiratete Person ohne positive Selbstwahrnehmung.

Single-friendly-Umgebungen auswählen

Die glücklichen Singles, die ich traf, waren diejenigen, die gemeinschaftliche Wohnarrangements oder unterstützende Umgebungen fanden, in die sie sich einfügen konnten, um sich mit anderen Gleichgesinnten zu umgeben. Solche Umgebungen fördern die Privatsphäre, sodass Singles Negativität vermeiden und gleichzeitig unzählige Möglichkeiten bieten, sich mit anderen zu verbinden. Diese Singles genießen zahlreiche soziale und Freizeitaktivitäten, ohne die Erwartung oder das Erfordernis eines Partners. Die Einrichtung von Single-friendly-Einstellungen ist nicht auf die jüngere Generation beschränkt, und Single-friendly-Netzwerke sind auch bei Singles im mittleren Alter und Senioren vorherrschend. An Orten wie Los Angeles, London und Tokio wird es oft als “cool” angesehen, unabhängig von seinem Alter, alleine zu leben. Viele Städte schließen sich ihnen an und entwickeln für alle Alterskohorten ein einfacheres Umfeld und Möglichkeiten. Mit den wachsenden Optionen für Single-friendly-Umgebungen suchen Singles absichtlich nach solchen sicheren Räumen, um ihre Selbstwahrnehmung und damit ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Missachtung diskriminierender Praktiken

Der Valentinstag ist nur ein Höhepunkt des anhaltenden sozialen und familiären Drucks, sich zu paaren. Selbst bei der Arbeit gibt es viele Fälle, in denen Singles zusätzliche Arbeitsstunden benötigen, weil davon ausgegangen wird, dass sie kein Leben haben. Kollegen gehen oft davon aus, dass Singles nicht rechtzeitig gehen müssen, weil sie nicht zu einem Partner nach Hause kommen oder familie. Natürlich verbietet niemand Singles, unverheiratet zu bleiben, aber der Druck und das Urteilsvermögen sind manchmal so groß, dass sie das Gefühl haben, einen Lebensstil zu verfolgen, der ihren Bedürfnissen nicht entspricht.

Singles sollten sich jedoch wohl genug fühlen, um solchen Druck und diskriminierenden Praktiken direkt zu trotzen. Ein solcher Ansatz ist sicherlich für viele Gruppen ethnischer oder sexueller Minderheiten nicht neu, und das zu Recht. Diese Gruppen sind oft gewöhnt, für ihre Rechte und ihren Platz in der Gesellschaft zu kämpfen, und werden jetzt von vielen Regierungen und Institutionen anerkannt. Singles können den gleichen Arten von Anpassungsdruck ausgesetzt sein und sollten sich kreativ und individuell gegen solche Praktiken wehren und für die Akzeptanz plädieren. Die glücklichen Singles, die ich traf, waren oft in der Lage, die Perspektive anderer zu ändern, indem sie darauf hinwiesen, dass es mehr als nur einen Weg gibt, zu leben. Einige riefen sogar dazu auf, die Bewegung der Singles für Unabhängigkeit und die Freiheit zu fördern, unverheiratet zu bleiben und gleich behandelt zu werden.

Ermächtigung

Es scheint oft, dass es viele Workshops oder Strategien gibt, die darauf abzielen, Ehen und Paare zu verbessern oder zu verlängern. Für Singles sind solche Ideen weniger und weiter entfernt. In Anbetracht einiger der neuesten Forschungsergebnisse scheint dieses Konzept sicherlich auch für Singles von Vorteil zu sein. Die Gefühle und Bedürfnisse von Singles anzusprechen, ist ebenso wichtig wie die von Paaren. Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass die Stärkung von Maßnahmen, wie z. B. die Teilnahme an einem Kurs, die Teilnahme an einem Workshop oder die Teilnahme an Beratungssitzungen, die Fähigkeit verbessern können, dem sozialen Druck effektiver zu begegnen. Bei der Stärkung von Singles geht es nicht nur darum, sich als Single gut zu fühlen, sondern auch um die Fähigkeit, soziale Einstellungen zu kontextualisieren und zu verstehen, dass Singles heute in vielen Ländern die Mehrheit der erwachsenen Bevölkerung bilden.