Eines der größten Dilemmas für uns Caretakers ist unsere Tendenz, passiv zu sein. Und wir haben eine Menge Überzeugungen, die diese Passivität wirklich verstärken, wie zum Beispiel: Immer nett sein, niemals die Gefühle anderer verletzen, die andere Person ihren Weg gehen lassen, die andere Person glücklich machen usw. In unseren persönlichen Beziehungen, Die meisten von uns haben die Botschaft bekommen, dass wenn wir jemanden lieben, wir immer tun sollten, was der andere will. Die Frage ist also nicht, wie man Assertionskompetenzen so gut lernen kann wie es ist: Wie komme ich dazu? Ich glaube, dass ich das Recht habe, durchsetzungsfähig zu sein?
Manuel Smith hat in seinem Buch When I Say No I Feel Guilty wirklich auf dieses grundlegende Thema abgestimmt. Wir werden Assertion Skills niemals nutzen, bis wir glauben, dass wir das Recht haben, sie zu nutzen. Also skizzierte er die zehn Überzeugungen, die wir haben müssen, um bereit zu sein, Assertion Skills in einer Interaktion zu verwenden.
Sie haben das Recht, Ihre eigenen Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle zu beurteilen und Verantwortung für sie zu übernehmen. Dies bedeutet, dass nur Ihre Einschätzung dessen, was Sie tun, denken und fühlen, wahrheitsgetreu ist. Betreuer konzentrieren sich zu oft darauf, was der BP / NP denkt, fühlt und tut, und wir geben den BP / NP-Meinungen mehr Macht als unseren eigenen Urteilen. Aber nur DU weißt, was du wirklich fühlst und meinst. Dies bedeutet auch, dass wir Verantwortung für unsere EIGENEN Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle übernehmen müssen. Das heißt, wir müssen an uns selbst glauben und unsere REALE Identität anerkennen, indem wir sagen: Das bin ich, das ist es, was ich denke und wie ich mich wirklich fühle. Nur dann sind wir wirklich authentisch im Leben.
Sie haben das Recht, Begründungen für Ihr Verhalten nicht zu begründen. Der BP / NP versucht wirklich, dich zu rechtfertigen, WARUM du denkst, fühlst oder dich so verhältst – hauptsächlich um dir zu sagen, warum du falsch liegst. Das Recht zu haben, KEINE Rechtfertigung zu geben, gibt Ihnen die Macht, sich aus diesen nutzlosen Argumenten herauszuhalten.
Sie haben das Recht zu beurteilen, ob Sie für die Probleme anderer Personen verantwortlich sind. Der BP / NP möchte, dass Sie für ihre Probleme verantwortlich sind. Betreuer werden dazu gebracht, die Dramen zu versuchen und zu versuchen, die der BP / NP schafft. Aber Sie haben das Recht zu wählen, wenn Sie sich an der Lösung der BP / NP-Probleme beteiligen möchten. Jemand zu lieben verlangt nicht, dass Sie alle ihre Probleme lösen. Wenn Sie die Verantwortung für die Probleme des BP / NP übernehmen, versetzen Sie sie in die Lage, unverantwortlich zu handeln.
Sie haben das Recht, Ihre Meinung zu ändern. Beeindruckend! Was für ein Konzept. Nur weil Sie in der Vergangenheit eine Entscheidung getroffen haben, bedeutet das nicht, dass Sie diese Entscheidung jetzt treffen müssen. Der BP / NP hasst seinen Hausmeister, um irgendwelche Änderungen vorzunehmen, aber Sie müssen sich nicht an deren Regeln halten. Werden Sie davon überrascht, dass Sie, wenn Sie einmal eine Entscheidung getroffen haben, diese niemals ändern können? Warum?
Sie haben das Recht, Fehler zu machen und dafür verantwortlich zu sein . Dies bedeutet, dass Sie nicht perfekt sein müssen. Wenn Sie einen Fehler machen, sind Sie dafür verantwortlich, sich zu entschuldigen und Wiedergutmachung zu leisten, aber Sie müssen sich für den Rest Ihres Lebens nicht schuldig fühlen. Sie haben auch das Recht zu entscheiden, ob Ihre Aktion wirklich ein Fehler war oder nicht. Der BP / NP mag nicht, was Sie sagen oder tun, aber das bedeutet nicht, dass es ein Fehler ist oder dass Sie falsch liegen.
Sie haben das Recht zu sagen: "Ich weiß es nicht." Der BP / NP fragt gerne: "Warum hast du das gesagt? Warum hast du das getan? Warum willst du das tun? "Dieses Behauptungsrecht sagt, dass du nicht erklären musst, oder sogar wissen musst, warum du wählst oder fühlst, was du bist. Du kannst einfach sagen: "Ich weiß es nicht." Dein Leben muss für niemanden Sinn ergeben. Und das ist in Ordnung.
Sie haben das Recht, sich nicht um die Zustimmung anderer zu kümmern . Dies ist eine sehr schwere Sache, die für Betreuer zu erreichen ist, aber es ist so sehr wichtig. Um in der Lage zu sein, wer du bist und das Leben zu leben, das du wählst, kannst du nicht deine ganze Zeit damit verbringen, anderen Menschen zu gefallen. Fragen Sie sich selbst: Was ist so schwer für mich, dass ich nicht von allen geschätzt werde? Glaubst du, dass du nie geliebt wirst, wenn die andere Person nicht jeder Bewegung zustimmt, die du machst?
Sie haben das Recht, unlogisch zu sein. Hey, der BP / NP ist die meiste Zeit unlogisch, also warum kannst du nicht auch unlogisch sein? Nur weil etwas, was du fühlst oder tust, für jemanden anderen keinen Sinn ergibt, bedeutet es nicht, dass es nicht richtig für dich ist. Wir wissen oft nicht, warum wir uns für etwas anderes in unserem Leben sehnen oder danach sehnen, bis wir diese Gefühle tiefer erforschen. Der BP / NP möchte normalerweise JETZT antworten. Das heißt, Sie haben das Recht zu sagen und zu tun, was Sie wollen, und herauszufinden, warum später.
Sie haben das Recht zu sagen: "Ich verstehe nicht". Leute, die versuchen, dich zu manipulieren, versuchen oft, dich dazu zu bringen, ihnen zuzustimmen, indem sie sagen: "Natürlich verstehst du, warum ich das tue / warum ich das sage." Ihr Ziel ist es, dich dazu zu bringen, ihnen zuzustimmen nicht wirklich analysieren, was vor sich geht. Hausmeister tun zu oft nur so, als würden sie verstehen, um nicht in Streit zu geraten. Sie müssen nicht streiten, aber Sie müssen auch nicht so tun, als würden Sie verstehen, was BP / NP tut.
Du hast das Recht zu sagen: "Es ist mir egal." Es gibt Tausende und Abertausende Dinge, über die man nichts machen kann, zB Was die Leute über dich sagen, was die Leute über dich denken, wie andere Menschen leben Ihr Leben. Betreuer versuchen zu oft, sich um alles und jeden zu kümmern (außer sich selbst natürlich). Wir verbringen sooooo viel Zeit damit, sich um alle anderen zu kümmern, die wir vergessen, uns um uns selbst zu kümmern. Denken Sie daran, es ist die wichtigste Aufgabe jedes Menschen im Leben, sich um sich selbst zu kümmern. Passen Sie auf sich auf, und mit der Energie, die Sie übrig haben, können Sie dann anbieten, sich um andere zu kümmern, aber nur, wenn sie Ihre Hilfe wollen. Beenden Sie den Versuch, sich um Menschen und Situationen zu kümmern, die Ihre Hilfe nicht wollen oder durch ihre Handlungen Ihre Hilfe ablehnen. Sie müssen sich nicht um alles kümmern. Dafür gibt es nicht genug Zeit.
Sich mit diesen zehn Rechten zu verankern, wird einen großen Unterschied darin machen, wo Sie Ihre Energie und die Ergebnisse, die Sie bekommen, setzen. Auf sich aufpassen ist nicht selbstsüchtig, es ist verantwortlich. Und es muss nicht heißen, dass du dich nicht um andere kümmerst. Aber die Probleme des BP / NP zu lösen und sie glücklich zu machen, wird Sie niemals zu einem glücklicheren oder besseren Leben führen – weil es nicht möglich ist.
