Sara Tai auf Inner City Mental Health

Das folgende Interview ist Teil einer Interviewreihe "Zukunft der psychischen Gesundheit", die mehr als 100 Tage dauern wird. Diese Serie präsentiert verschiedene Sichtweisen darüber, was einer Person in Not hilft. Ich habe mich zum Ziel gesetzt, ökumenisch zu sein und viele andere Gesichtspunkte als meine eigenen zu berücksichtigen. Ich hoffe du genießt es. Wie bei jeder Dienstleistung und Ressource im Bereich der psychischen Gesundheit, tun Sie bitte Ihre gebührende Sorgfalt. Wenn Sie mehr über diese erwähnten Philosophien, Dienstleistungen und Organisationen erfahren möchten, folgen Sie den angegebenen Links.

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Interview mit Sara Tai

EM: Du arbeitest ausgiebig mit innerstädtischen Populationen. Was sind einige der besonderen emotionalen und psychischen Gesundheitsprobleme oder Herausforderungen der Innenstadtbevölkerung?

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ST: Positive mentale Gesundheit hängt davon ab, inwieweit es uns gelingt, unsere gegenwärtigen Erfahrungen so zu gestalten, wie wir sie gerne hätten – das Gefühl, die Dinge, die uns wichtig sind, kontrollieren zu können. Innere Stadtumgebungen können bessere Möglichkeiten bieten, um das zu bekommen, was Sie wollen, aber andererseits können sie auch eine Störung des Prozesses sein, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten.

Zum Beispiel haben wir alle ein gewisses Sicherheitsgefühl, das wir gerne erleben würden, und dennoch sind Innenstädte generell bedrohlichere Umgebungen. Die meisten von uns wünschen ein gewisses Maß an Verbundenheit und Zugehörigkeit zu anderen Menschen, und doch können Städte vorübergehende Orte mit weniger Gemeinschaftssinn sein, die isoliert und voneinander getrennt bleiben. Wenn also emotionale und psychische Gesundheitsprobleme in Bezug auf Stress verstanden werden, der dadurch entsteht, dass man weniger kontrollieren kann, was für Sie wichtig ist, besteht in der Bevölkerung in der Stadt ein erhöhtes Risiko.

EM: Du arbeitest auch mit Leuten aus verschiedenen und unterschiedlichen Kulturen. Kannst du deine Gedanken darüber teilen, wie sich "Kultur" in Bezug auf emotionale und psychische Herausforderungen verhält?

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ST: Kultur repräsentiert kollektiv geteilte persönliche Präferenzen (wir könnten diese Werte, Bedürfnisse, Ziele usw. nennen). Wiederum sind es die Dinge, um die die Menschen ein gewisses Maß an Kontrolle anstreben. Zum Beispiel, wie sehr du Fremden über dich selbst erzählen willst oder wie sehr du anderen um Hilfe bittest. Wenn andere Ihre Vorlieben teilen, ist es einfacher, das Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten. Eine gute psychische Gesundheit hängt von unserer Fähigkeit ab, eine Reihe von Vorlieben zu berücksichtigen.

Wenn Sie in Übereinstimmung mit Ihren eigenen kulturellen Vorlieben leben möchten, aber auch mit Menschen auskommen wollen, für die Ihre Vorlieben nicht akzeptabel sind, besteht ein potenzielles Problem. Die Bevorzugung einer Präferenz gegenüber einer anderen wird nicht unbedingt die psychische Belastung lösen; Wahre Lösungen ermöglichen, dass beide Bedürfnisse berücksichtigt werden. Die Entscheidung, weniger darüber besorgt zu sein, was andere denken, könnte nur eine kurzfristige Lösung bieten. Konflikte dieser Art haben sich bei fast allen Patienten, mit denen ich klinisch gearbeitet habe, als psychische Belastung erwiesen. Kulturelle Themen sind gute Beispiele dafür.

EM: Sie spezialisieren sich auf kognitive Verhaltenstherapie (die die dominierende Therapie in Großbritannien ist). Können Sie uns ein wenig darüber erzählen, wie CBT funktioniert und warum Sie denken, dass es funktioniert?

ST: Die Grundvoraussetzung von CBT ist, dass die Art und Weise, wie wir über Probleme denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen und verhalten. Wenn du glaubst, dass du nicht befördert wurdest, weil dein Boss dich nicht mag, könnte dich das mehr bedrücken, als dass du dir die Lohnerhöhung nicht leisten könntest! CBT zielt darauf ab, Menschen zu helfen, weniger belastende alternative Perspektiven zu entwickeln.

Es gibt eine gute Evidenzbasis, dass CBT für viele psychische Gesundheitsprobleme wirksam ist, aber warum ist weniger klar. Ich versuche zunehmend, dies in meiner eigenen Forschung zu thematisieren. Viele Therapien sind manchmal effektiv und die Identifizierung des gemeinsamen Wirkstoffs scheint sinnvoller als das Generieren von mehr "Methoden". Ich würde das wesentliche Element einer effektiven Psychotherapie als dasjenige zusammenfassen, das einem Klienten hilft, sein Bewusstsein für ein Problem durch eine Art äußerlichen Ausdrucks zu erhalten, lange genug, um mit dem Problem assoziierte Emotionen zu erfahren, zu verarbeiten und auszuwerten. Dies ermöglicht die Erweiterung der Perspektiven und die Generierung von Lösungen, die aus dem Kunden kommen.

EM: Was denkst du über das aktuelle, dominante Paradigma der "Diagnose und Behandlung von psychischen Störungen"?

ST: Ich finde es viel hilfreicher zu fragen, was eine Person über ihre Symptome stört, als sich auf die Symptome zu konzentrieren. Zwei oder mehr Menschen, die die gleichen Symptome haben, haben in der Regel sehr unterschiedliche zugrunde liegende Bedenken. Das Problem bei der Kategorisierung von Erfahrungen sind die Annahmen, die dann oft mit wenig Nachweisen getroffen werden, was das Problem und die angemessene Behandlung verursacht.

Zum Beispiel könnte die Depression einer Person sie stören, weil sie dadurch enge Beziehungen verhindert, während eine andere Person von der Unfähigkeit betroffen sein könnte, bei der Arbeit genauso gut zu arbeiten. Wenn man sich eher auf die Notlage als auf die Symptome konzentriert, können sich die Menschen der Dinge bewusst werden, die für sie und ihre Ziele wichtig sind, damit sie Wege finden können, ihr Leben mehr in Einklang mit ihren Wünschen zu bringen.

EM: Wenn du einen geliebten Menschen in emotionaler oder mentaler Not hättest, was würdest du vorschlagen, dass er oder sie es tut oder versucht?

ST: Ich würde sie ermutigen mit jemandem zu sprechen, mit dem sie sich offen und ehrlich unterhalten können. Wenn du über ein Problem laut sprichst, wird es etwas anderes als das, was du in deinem eigenen Kopf hörst. Die Aufmerksamkeit darauf zu lenken, warum etwas dich belästigt, und nicht nur auf die Erfahrung, gestört zu werden, beruht darauf, dein Bewusstsein darauf zu lenken, was du willst, dass das Problem in die Quere kommt.

Sich bewusst zu werden, wie wir Dinge haben wollen, ist der erste Schritt, um mögliche Lösungen zu generieren und die mentale und emotionale Belastung zu reduzieren. Eine Lösung ist, wenn Sie erreichen können, was Ihnen wichtig ist, ohne sich von anderen gleichzeitig wichtigen Zielen zu entfernen. Ratschläge zu bekommen oder unterrichtet zu werden, was zu tun ist, kann oft dazu führen, dass man die richtigen Lösungen für sich selbst findet. Dies ist der Grund, warum es ratsam ist, einen geschulten Fachmann zu sehen, als nur mit Freunden oder der Familie darüber zu reden.

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Dr. Sara Tai ist eine beratende klinische Psychologin an der Universität von Manchester, UK mit umfangreicher klinischer und Forschungserfahrung in multikulturellen Innenstädten. Sie ist eine erfahrene Forscherin, Praktikerin, Trainerin und Supervisorin für transdiagnostische Ansätze (einschließlich Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und der Methode der Ebenen) und ist in der internationalen Forschung, Beratung und Ausbildung psychologischer Interventionen für Psychosen beteiligt. einschließlich "Prinzipienbasierte Beratung und Psychotherapie"

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Eric Maisel, Ph.D., ist Autor von mehr als 40 Büchern, darunter "Die Zukunft der psychischen Gesundheit", "Depression überdenken", "Kreative Angst beherrschen", "Lebensziel Bootcamp" und "Van Gogh Blues". Schreiben Sie Dr. Maisel unter [email protected], besuchen Sie ihn unter http://www.ericmaisel.com und erfahren Sie mehr über die Zukunft der Bewegung für psychische Gesundheit unter http://www.thefutureofmentalhealth.com

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