Wie man deine Sachen zurückbekommt, nachdem ein Narzisst es stiehlt

Dies sind die Schritte, um das wiederherzustellen, was wirklich wichtig ist.

Quelle: Foto von Toa Heftiba. Urheberrechtlich geschützt. Unsplash.

Wenn du Pech hast, dich von einem Narzissten scheiden zu lassen, gibt es schlechte Nachrichten, die ich dir brechen muss: Das Geld kommt nie zurück. Auch dieses einzigartige Stück mundgeblasenes Glas hat er gekauft, und Sie haben schließlich aufgegeben, denn es war einfach zu teuer, dass Anwälte E-Mails über dieses wundervolle Stück der Ägäis austauschen, das Sie in den Flitterwochen mit Ihren eigenen gekauft haben hart verdientes Geld. Das sind die Vermögensverluste, manche sentimental und andere nur um Dollar und Cent – und es ist Zeit, dass Sie einen tiefen, reinigenden Atemzug genommen haben und einfach vergessen haben.

Auch die Zeit, die Sie in der Beziehung verbracht haben – weg, weg, weg, es sei denn, Sie können einen Flusskondensator und einen gebrauchten DeLorean in die Finger bekommen. Wütend, um sicher zu sein, aber das verschüttete Milch-Sprichwort gilt hier, und ein Schwamm ist das, was verlangt wird, nicht Selbstvorwürfe oder gar Tränen.

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Was ist mit den anderen Sachen, die gestohlen wurden? Das ist der Teil, auf den ich mich konzentrieren möchte, denn ich habe noch niemanden getroffen, der sich von einem Narzissten erholt, der sich nicht wie die gezogenen und leeren Regale einer ausgeraubten Boutique fühlt.

[ Anmerkung: Dieser Beitrag wurde aus der Sicht einer Frau geschrieben, weil alle meine Interview-Themen Frauen waren; Das heißt, Frauen sind auch Narzissten, und Männer bluten auch. Fühle dich frei, die Pronomen hochzuschalten.]

Post Mortem über den Raub

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Es ist das, was Sie nicht über den fraglichen Kerl gesehen haben und Ihr Missverständnis über seine Motive, das Ihnen erlaubt hat, ihm die Schlüssel zum Laden zu übergeben. Ich mache dir keine Schuld, aber um weiterzugehen, musst du sehen, wie der Raub passiert ist; Wir spielen hier Detektiv. Wohlgemerkt, diese Personen sind sehr gut darin, was sie tun, was in erster Linie darin besteht, andere zu manipulieren und ein Skript für die Beziehung zu schreiben, von denen keines sofort klar ist. Das Drehbuch hat übrigens Höhen und Tiefen, daher neigen Sie eher dazu, den Rhythmus der Leidenschaft als der Orchestrierung zuzuordnen; Er ist ein Meister des Schnees, der gute Taten vollbringt und süße Gesten, wenn er dich wieder auf den richtigen Weg bringen muss. Traumurlaub? Prüfen! Extravagante Blumen “nur weil”? Prüfen!

Und die fließende Linguistik des Narzissten, besonders wenn es mit raubscharfen Beobachtungen über dein Verhalten abgewechselt wird – “Du weinst im Handumdrehen. Es ist kein Wunder, dass ich auf Eierschalen gehen muss “; “Wenn du mich nicht ständig verhörtest, könnte ich aufmachen”; “Ich habe nicht gelogen; Du hast mir einfach nicht die richtige Frage gestellt “- hält einen Partner in einem ständigen emotionalen Aufruhr, was es noch schwieriger macht, zu erkennen, wer er wirklich ist.

Erst am Ende – im Konflikt – offenbart sich der Narzisst voll und ganz und Ihre Wertschätzung für das, was gestohlen wurde, wird deutlich. Es ist mit Schock und Entsetzen, dass Sie beginnen, ihn für das zu sehen, was er ist. Für eine Sache, wenn Sie verheiratet waren oder eine lange Verbindung haben, wird er nicht aufhören, bis er gewinnt, und er sieht seine Wahrheit triumphieren. Er kümmert sich nicht um emotionale Konsequenzen, verbrannte Brücken oder verbrannte Erde, und es macht ihm nichts aus, jemanden zu verletzen, der sich ihm in den Weg stellt. Er freut sich, Hetzkampagnen zu veranstalten und zu instrumentieren, denn seine eigene Version der Geschichte – egal wie fabriziert oder zusammengeschustert – ist die, an der er festhält.

Das Inventar

Es ist die emotionale Plünderung, von der es Zeit braucht, sich zu erholen. Dies soll nicht die finanziellen Engpässe minimieren oder abschreiben, in die sich viele befinden, nachdem sie einen Narzissten verlassen haben; all das ist real genug. Ganz zu schweigen von denen, die fest in der Obhut der Eltern sind und sich auf möglicherweise endlose rechtliche Streitereien und finanzielle Ausgaben freuen. Aber der schwierigste Teil der Genesung ist, was von dir persönlich gestohlen wurde. Im Folgenden finden Sie eine Bestandsaufnahme und was Sie tun müssen, um die Daten abzurufen.

Verlust: Ihr Vertrauen in andere.

Die Bereitschaft des Narzissten, alle verfügbaren Möglichkeiten zu nutzen, um Sie auf jede erdenkliche Weise zu verletzen, reicht aus, um selbst den stabilsten Planeten von seiner Achse zu werfen. Es ist kein Wunder, dass so viele Frauen die Erfahrung machen, das Risiko eines Vertrauens zu empfinden sind einfach zu groß. Dies ist ein großer Verlust, der sofort angegangen werden muss. Andernfalls wird der Narzisst auch in seiner Abwesenheit Sie weiterhin blind vor zukünftigen Gelegenheiten sein.

Retrieval: Lassen Sie den Pinsel fallen und verallgemeinern Sie nicht.

In unseren Bemühungen, eine Art von Lebenswissen von den wahrhaft schmerzhaften zu reißen, riskieren wir, Menschen in großen Zügen zu sehen; Letztendlich wird diese Vision uns oder dir nicht dienen. Dein Ex ist nicht nur ein Mann, sondern ein Mann. Ja, es ist gut, Narzißmus zu lesen – versuchen Sie Craig Malkins Rethinking Narzissmus, der ausgezeichnet das Spektrum und gesunde und ungesunde Sorten erklärt, oder Joseph Burgos Der Narziss, den Sie kennen, der die verschiedenen Typen abdeckt – aber es ist auch wichtig, dass Sie nicht am Ende einen Narzissten an jeder Ecke sehen. Die Wahrheit ist, dass Menschen mehr als oft vertraut werden sollten.

Verlust: Ihr Vertrauen in Ihre Wahrnehmungen und Entscheidungen.

Die Worte, die ich gehört habe, kommen aus meinem eigenen Mund, und die von anderen, die solchen narzisstischen Charakteren begegnet sind, werden zum Narren gehalten, verführt, völlig ahnungslos , dumm und mehr. Es ist schwer, dir selbst keine Vorwürfe zu machen, besonders nicht mit der Klarheit von 20/20 im Nachhinein: Wie hast du nicht gesehen, dass er auf deine Bedürftigkeit gespielt hat? Warum haben Sie Ausreden für seine Lügen und Manipulationen gemacht? Wie hast du ihn jedes Mal, wenn du versucht hast zu reden, mit dem Stampfen davonkommen lassen? Warum hast du dich nicht zurückgestoßen, als er dich niedergelegt hat? Warum bist du immer wieder auf seinen Charme hereingefallen?

Retrieval: Verstehen ohne Selbstbeschuldigung.

Zu erkennen, was Sie unwissentlich auf die Party gebracht haben und zu verstehen, warum Sie diesen Mann wählen, ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie die Geschichte nicht wiederholen. Die Wahrheit ist, dass der Narzisst nach einem Partner sucht, den er umwerben und begeistern kann, sowie nach jemandem, den er managen und einschüchtern kann. Sich selbst zu inventarisieren – zu sehen, wie deine eigenen Neigungen und Unsicherheiten dazu beitrugen, zu verstehen, warum du ihm die Schnauze versetzt hast, wenn du es nicht hättest – kann dir nur zugute kommen. Dies sind streng genommen nicht einmal Fehler. Zum Beispiel könnte dein eigener Wunsch, die Ehearbeit zu machen, dich vielleicht daran geblendet haben, dass du es nicht konnte, oder dass dein eigener Impuls, Frieden im Haushalt zu halten, deine Gespräche und die Stände, die du brauchst, vermieden hat nehmen. Die Stärkung dessen, was sich in dir aufbauen muss, ist ein Fortschritt.

Verlust: Ihr Glaube an die menschliche Anständigkeit.

Es ist schwer, den Glauben an die Menschheit zu bewahren, wenn sich herausstellt, dass jemand, der sich für dich ausgibt, ein Räuber war, aber du musst. Das trifft besonders dann zu, wenn Sie eine Albtraumscheidung hatten oder Opfer einer Hetzkampagne wurden, die normalerweise Teil des Arsenals eines Narzissten ist, wenn es darum geht, seine Marke der Wahrheit zu verteidigen. Sie müssen sich daran erinnern, dass es für jede Person wie diese Dutzende gibt, die einen Code für persönliche Ethik haben, die nicht um jeden Preis gewinnen müssen und denen es wichtig ist, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt. Die Narzissten sind Ausreißer.

Retrieval: Konzentriere dich auf deine eigene Güte und Empathie.

Es ist wichtig, die Bitterkeit in Schach zu halten und offen zu bleiben, wie viel Freundlichkeit es wirklich in der Welt gibt. das klingt vielleicht Pollyanna-ish, aber wieder macht der eingeschränkte oder völlige Mangel an Empathie des Narzissten ihn zum seltsamen Mann, nicht zur Norm. Beginne mit dir selbst und versichere dir, dass Freundlichkeit und Empathie real und existent sind. Achte auf die Anzahl der Menschen in deinem Leben, die sowohl Freundlichkeit als auch Empathie haben können, und es wird mit der Zeit klarer werden, dass der Narzisst kein Ersatz für die gesamte Menschheit ist.

Verlust: Ihre Hoffnung.

Das wirkliche Problem mit einem Narzissten ist, dass es keinen Moment gibt, in dem wir “immer Paris haben”. Du kennst diese Szene in Casablanca, als wieder einmal die Liebe vereitelt wurde und die beiden Liebenden nicht wieder vereint werden, und Ingrid Bergman fragt: “Was ist mit uns?” Humphrey Bogart dreht sich zu ihr und sagt: “Wir werden es immer haben Paris. “Es gibt fast immer Schmerz und Verlust am Ende einer Beziehung, sogar eine Ehe, aber normalerweise – nach einer gewissen Zeit – kannst du dich an jene Momente der Freude und des emotionalen Funkens erinnern, die die Beziehung einst bot. Dank der Politik der versengten Erde des Narziss und der Lügen, die jede Erinnerung vergiften, gibt es kein Paris, das man zurückerobern kann, nur eine schwelende Landschaft. Selbst ein Foto von euch beiden ist dazu geeignet, die bittere Enttäuschung in Eile zu bringen. Eine Frau zerriss jedes Foto ihrer Jahre in Fetzen und sagte: “Ich konnte die wörtliche Darstellung dessen, wie ich von ihm war, einfach nicht ertragen. Ich hasste es, wie glücklich ich aussah, ohne zu wissen, wer er die ganze Zeit war. ”

Retrieval: Legen Sie die Beziehungsziele für sich fest.

Anstatt sich selbst als ein Opfer oder jemanden zu sehen, der keine Handlungsfähigkeit besitzt, werden Sie schneller heilen und sich erholen, wenn Sie eine proaktive Haltung einnehmen und sich die Beziehungsziele für sich selbst setzen. Die Arbeit von Charles Carver und Michael Scheier hat gezeigt, dass das Setzen von abstrakten Zielen, nicht aber von hochspezifischen, vor allem nach dem Ende einer Beziehung, produktivere Ergebnisse bringt und es Ihnen ermöglicht, Möglichkeiten zu erforschen, die Sie sonst nicht hätten. Anstatt zu denken: “Ich möchte jemanden treffen, der kein Narzisst ist”, denkst du: “Ich möchte jemanden treffen, der seine Fürsorge zeigt”, oder “Ich möchte jemanden treffen, der über seine eigenen Bedürfnisse hinaus schaut.” verfeinert nicht nur deinen eigenen Sinn für das, was du in einer Beziehung willst, sondern öffnet sich auch dort, wo du eine solche Person treffen kannst – in einer Freiwilligengruppe, in einem Community-Mentor-Programm, etc. Alternativ denke darüber nach, was du von einer intimen Beziehung willst in breiteren, abstrakten Begriffen wie “enge Gesellschaft, die auf einem offenen Geben und Nehmen beruht”, “eine Partnerschaft, die auf gleichem Ansehen und gegenseitigem Respekt beruht” oder “ein Bekenntnis zu einem gemeinsamen Leben mit den Bedürfnissen jedes einzelnen Menschen”.

Du wirst bemerken, dass, wenn dies zu deiner Zeit deine Beziehungsziele gewesen wären, die Chancen gut sind, dass der Narzisst es nicht in dein Leben geschafft hätte, oder, wenn er es getan hätte, hättest du früher Urlaub genommen, vorausgesetzt, dass du es nicht getan hast entschuldige dich für ihn (was, ehrlich gesagt, ist, was ich getan habe).

Erholung ist schwer, aber möglich. Und ja, du kannst deine wichtigen Sachen zurückbekommen.

Facebook-Bild: KatsiarynaKa2 / Shutterstock

^{Copyright © Peg Streep 2018}

Verweise

Malkin, Craig. Narzissmus neu denken: Das Geheimnis um Narzissmus zu erkennen und zu bewältigen. New York: Harper mehrjährige, 2016.

Burgo, Joseph. Der Narziss, den du kennst: Verteidige dich gegen extreme Narzissten in einem All-About-Me-Zeitalter. New York: Touchstone, 2016.

Carver, Charles S. und Michael F. Scheier. Zur Selbstregulierung des Verhaltens. New York und Cambridge: Cambridge University Press, 1998.