31 Ideen zum Feiern und Nachdenken Mai 2018

Lassen Sie den fröhlichen Monat Mai trotz dieses turbulenten Jahres beleben.

Quelle: Wikimedia Commons

Es gibt einen blühenden Magnolienbaum am Ende unserer Straße. Wir schwelgen in seiner Schönheit. Doch während wir die Blumen der Natur bewundern, sollten wir auch einen Moment innehalten, um alle an der mexikanischen Grenze in Betracht zu ziehen, die hoffen, in den Vereinigten Staaten Asyl zu finden.

Dies ist ein Monat, um trotz dieses politischen Aufruhrs und der Tragödie in diesem Jahr nachzudenken und zu feiern.

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Feiern gibt den Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit – von Geburtstagen zu Beerdigungen, von Büropromotionen zu Arbeitern, die in Rente gehen, und natürlich, Graduierungen. Selbst ein Protestmarsch vereint, indem er Menschen ein gemeinsames Ziel zum Ausdruck bringt. Der Mai 2017 war geprägt von Märschen in diesem Land und Europa – Demonstrationen über die Rechte von Arbeitern und Einwanderern. Hier sind einige Gedanken für Mai 2018.

1. Besuchen Sie eine Mai-Feier in Europa, einen Maifeiertag für Kinder oder treffen Sie sich mit Freunden, um über eine Maifeier wie Arbeitsrechte und Einwanderung zu sprechen. Wie helfen Anwälte und Psychologen Migrantenkindern (Psychologie heute).

2. Beginnen Sie Ihre Tage im Mai mit einem Dankeschön. Dr. Robert A. Emmons, Professor für Psychologie an der Universität von Kalifornien (Davis) und Redakteur des Journalismus der Positiven Psychologie, studierte drei Gruppen, um den Einfluss der Dankbarkeit zu bestimmen. Er fand heraus, dass diejenigen in der Dankbarkeitsgruppe weniger Depressionen und Stress ausgesetzt waren.

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3. Dies ist der Welttag der Pressefreiheit. Es wurde von der UNESCO so bezeichnet. Das globale Thema in diesem Jahr lautet “Macht im Zaum halten: Medien, Gerechtigkeit und Rechtsstaatlichkeit.”

4. Mach dich bereit für den Kentucky Derby Day. Planen Sie Ihre Partys. Wähle unsere Hüte und deine Pferde. Das 144. jährliche Kentucky Derby wird für den 5. Mai in Churchill Downs in Louisville, Kentucky geplant.

5. Cinco de Maio und das Kentucky Derby – Zwei Feierlichkeiten, eines ein US-Event, und eines mit großem Dank an Mexiko. Genießen Sie das Rennen und heben Sie auf unsere Grenznachbarn an. Der Tag ist zu einer Feier der mexikanisch-amerikanischen Kultur geworden. Erinnern Sie sich an die Bedeutung des Lebens in einem Land, in dem Einwanderer traditionell willkommen sind, und fragen Sie sich, warum die Betonung auf einer Wand statt auf einer Umarmung liegt?

6. Weltlachtag. Lächeln und Lachen sind ansteckend, wie wir aus Studien von Robert R. Provine, einem Neurowissenschaftler und Professor für Psychologie an der Universität von Maryland, Baltimore County, erfahren haben. Versuche in einer Gruppe alleine zu lachen und innerhalb weniger Minuten breitet sich das Lachen und die guten Gefühle fröhlich aus. Versuche, ein “Du erhellest mein Leben Lächeln” zu entwickeln. Liebe Verbindungen: Ein Duchenne Lächeln und Dankbarkeit (Psychologie heute.)

7. Tun Sie so, als wären Sie in Paris und schenken Sie jemandem einen besonderen Maiglöckchenstrauß. Die Tradition sagt, dass diese zierlichen Blumen für König Karl IX. Ein Glücksbringer waren.

8. Nationaler Tag des Lehrers. Denken Sie daran, dass Lehrer eine wichtige Rolle im Leben unserer Kinder spielen. Sie lehren. Sie ermutigen. Sie unterstützen. Sie trösten. Und diese engagierten Erzieher müssen oft ihr eigenes Geld für die Versorgung ausgeben. Unterstützen Sie ihre Bemühungen, ihr Bedürfnis nach gerechten Löhnen zu vermitteln.

9. Mit Muttertag nur ein paar Tage entfernt, schreiben Sie eine Notiz an Ihre Mutter oder an die Mutter eines anderen. Sag ihnen, was sie dir bedeuten. Dann kaufen Sie einen Stempel und senden Sie die Notiz über die US-Mail statt E-Mail. Hier ist ein einfacher Anfang: “Ich bin Ihnen so dankbar. Ich kann mir eine Million Gründe vorstellen, aber hier ist nur einer. ”

10. Nehmen Sie sich Zeit, um jemandem das besondere zuzuhören. Machen Sie ein Date, wenn Sie müssen, in Ihrem eigenen Haus oder in einem ruhigen kleinen Ort in der Nachbarschaft für einen Kaffee oder ein Getränk und nur einander zuhören Gedanken und Träume teilen.

11. Machen Sie Spaziergänge durch Ihre Nachbarschaft und drücken Sie Dankbarkeit aus, wo auch immer Sie gerade sind. Schau dir die Bäume an und sei dankbar für May’s Blumen.

12 Erinnere dich an den Muttertag. Viel Spaß beim Lesen dieses von Scholastic: Muttertag Traditionen auf der ganzen Welt.

13. Finde ein Konzert im Freien. Und wenn die Musik dich hebt, danke, wer auch immer das Ereignis mit dir teilt.

14. Ehren Sie die Erinnerung an die 17 Schüler, die vor drei Monaten am Valentinstag in der Marjory Stoneman Douglas High School in Florida ihre Waffengewalt verloren haben. Vielleicht schließen Sie sich an diesem Tag der “Mothers Demand Action” an oder lernen Sie zumindest etwas über die Beendigung der Waffengewalt in Amerika. Der Triumph der Liebe und der Aktivismus über die Tragödie (Psychologie heute).

15. Denk an Vergebung. Sag jemandem, der dich verletzt hat, dass es dir leid tut, auch wenn er oder sie Schuld hat. Es macht dich zur größeren und liebenderen Person. Praktiziere Vergebung.

16. Entscheide dich, Romantik in dein Leben zu bringen. Sie werden sich gesünder fühlen, denn Sie werden besser schlafen, öfter lächeln und Ihre Freude wird ansteckend sein.

17. Versprich dir einen guten Schlaf. Und wenn Sie Probleme haben zu schlafen, versuchen Sie die To-Do-Liste Methode. Der Schlaf hilft uns gesund zu bleiben und klar zu denken. Für den Schlaf, der Millionen weckt, bietet diese To-Do-Liste Hoffnung (Psychologie heute).

18. Mach dich bereit für die Königliche Hochzeit von Prinz Harry und Meghan Markle und während du wartest – Sammle laute Karten, um sie an Freunde zu senden. Wenn du dich blau fühlst, werden sie mich abholen.

19. Respektieren Sie den Tag der Streitkräfte: Seien Sie dankbar für all unsere Veteranen am Tag der Streitkräfte. Wenn Sie Verwandte oder Nachbarn haben, die Veteranen sind, drücken Sie Ihre Wertschätzung für ihren Dienst aus.

Sehen Sie sich die im Fernsehen übertragene Hochzeit an.

20. Es ist Welttag der Bienen – Bienen bestäuben unsere Blumen. Und es ist eine gute Zeit, an ermutigende Worte für Absolventen zu denken – Studenten zu helfen, zu blühen. Worte zu Freundlichkeit von Professor George Saunders, Syracuse University, wurden 2013 in einer Abschlussrede gehalten. Diese elfminütige Rede wurde als Buch veröffentlicht: Herzlichen Glückwunsch, Übrigens: Einige Gedanken über die Güte, Regret in Schach zu halten (Psychology Today).

21. Sehen Sie, warum die Dänen laut dem Weltglücksbericht ein so glückliches Volk sind. Im Jahr 2018 rangierten sie erneut unter den ersten Drei und wurden in den vergangenen sieben Jahren entsprechend eingestuft. Warum sind die Dänen so glücklich?

22. Internationaler Tag für die biologische Vielfalt. Dieser Tag ist eine Zeit, um Strategien zum Schutz der Artenvielfalt zu betrachten – die Vielfalt des Lebens auf dem Planeten. “Heute sind Lebensräume erniedrigend und führen zu einem Rückgang der Artenvielfalt, ein Problem, das sich unmittelbar auf das menschliche Wohlergehen, die Armutsreduzierung und die globale nachhaltige Entwicklung auswirkt.” Dies wurde von der Generalversammlung der Vereinten Nationen erklärt.

23. Merke dir, wie Dankbarkeit dein Lächeln an Tagen zurückbringen kann, an denen dir Liebe und Freude entgleiten: Wie Dankbarkeit dein Lächeln zurückbringen kann (Psychologie heute).

24. Praktiziere Achtsamkeit. Der Mai ist in der Mitte zwischen Frühlingsanfang und Sommersonnenwende. Dies ist eine gute Zeit, um unser Leben zu überdenken und sich auf das Positive zu konzentrieren.

25. Schreibe deine persönliche Geschichte um, wenn du dich besonders unglücklich fühlst. Wir alle haben eine Geschichte zu erzählen, auch wenn sich unsere Geschichten manchmal zwischen der Realität und dem, an das wir uns erinnern, mischen. Was unser Schicksal bestimmt, ist oft die Art, wie wir unsere Geschichten gestalten. Während es immer am besten ist, auf der Seite der Wahrheit zu irren, werden wir manchmal dazu getrieben, unglückliche Erfahrungen umzugestalten, um eine Kleinigkeit des Positiven zu finden; Das kann lebenserhaltend sein.

26. Was wir aus der Forschung von Marcel Zentner, Professor für Psychologie an der Universität Innsbruck, gelernt haben: “Männer und Frauen, die behaupten, dass ihr Partner attraktiv, witzig, nett und ideal für sie ist – in etwa jeder Weg – bleiben Sie miteinander zufrieden. ” Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie .

27. Bewahre deinen Geist frei von Unordnung und Wut, wenn dich die Synchronizität begrüßt, wirst du für seine Gabe empfänglich sein. Synchronizität kann Liebesmomente oder Durchbrüche signalisieren (Psychologie heute).

28. Das Schreiben von Memoiren hat an Popularität gewonnen. Wenn man die Memoiren des Genres der kreativen Sachbücher betrachtet, ist es einfacher, aus der Perspektive der Dankbarkeit eine persönliche, Familien- oder Liebesgeschichte zu schreiben. Mit dem Frühling in der Luft könnte es an der Zeit sein, ein neues Tagebuch zu kaufen, im Freien zu sitzen und Ihre Geschichte zu schreiben, eine Erinnerung nach der anderen. Gönnen Sie sich ein Erinnerungsgeschenk, eine Erinnerung nach der anderen (Psychologie heute).

29. Beobachten Sie den Gedenktag, indem Sie die Männer und Frauen ehren und erinnern, die gestorben sind und unserem Land gedient haben.

30. Machen Sie eine Verpflichtung, einen Übungskurs zu beginnen oder treten Sie einer Wandergruppe für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei.

31. Beginnen Sie, Ihr Gehirn für Dankbarkeit zu trainieren (Psychologie heute). Dr. Loretta Graziano Breuning sagt, dass Sie einen neuralen Weg in Ihrem Gehirn schaffen können, wenn Sie mindestens drei Tage lang täglich mindestens 45 Tage daran arbeiten.

Genieße den Monat. Es ist eine herrliche Zeit für die Wiedergeburt.

Copyright 2018 Rita Watson

Verweise

Ein Rückblick auf 50 Jahre Forschung über natürlich vorkommende Familienroutinen und -rituale: Anlass zur Feier? Barbara H. Fiese, Thomas Tomcho, Michael Douglas, Kimberly Josephs, Scott Poltrock und Tim Baker. Syracuse University Journal für Familienpsychologie. Copyright 2002 von der American Psychological Association, Inc. 2002, Vol. 16, Nr. 4, 381-390