Obwohl das Fliegen bemerkenswert sicher ist, fühlt es sich möglicherweise nicht sicher an. Für viele Menschen passen Gefühle nicht zum sicheren Fliegen. Was verursacht das Missverhältnis?
Ängstliche Flieger neigen dazu zu glauben, was in ihrem Kopf vorgeht, ist genau das, was um sie herum passiert. Was wir denken und was tatsächlich passiert, kann zwei verschiedene Dinge sein.
Wenn Sie in Ihrem Auto hören, wie der Motor beschleunigt, denken Sie natürlich, dass das Auto schneller wird. Das ist der Fall, wenn der Schalthebel auf “Fahren” steht. Aber was ist, wenn der Schalthebel in Leerlauf oder Parken ist? Im Leerlauf oder Park ist der Motor von den Rädern getrennt. Selbst wenn der Motor schneller wird, kann das Auto still sitzen. Das kann für den Geist gelten. Wenn wir in der Vorstellungskraft beschäftigt sind, ist der Geist nicht verbunden. Es kann schneller werden und sich Dinge vorstellen, die in der realen Welt in keiner Weise vor sich gehen.
Die geistähnliche Natur verabscheut ein Vakuum. Ein leerer Verstand macht Dinge aus. Wenn wir ruhig sind, unterhält sich der Geist mit interessanten Gedanken. Wenn wir ängstlich sind, konzentriert sich der Geist auf Unsicherheiten. Wenn wir ängstlich sind, stellen wir uns erschreckende Dinge vor. Erschreckende Gedanken lösen die Freisetzung von Stresshormonen aus.
Wenn der Geist durch beängstigende Gedanken aufgewühlt wird, ist er von dem getrennt, was wirklich vor sich geht. Obwohl der Flug sicher verläuft, kann sich die Person vorstellen, dass das Flugzeug in Schwierigkeiten ist. Die wichtige Frage ist: Erkennt die Person, dass ihr Geist nicht mit der Wahrnehmung verbunden ist? Oder glaubt die Person, was in ihrem Kopf ist – obwohl es Einbildung ist – was ist wirklich los?
Ich bin mir sicher, dass ich auf Flügen im Cockpit war, wo, während ich total gelangweilt bin, jemand in der Passagierkabine glaubt, dass das Flugzeug kurz vor dem Absturz steht. Stresshormone lassen imaginäre Gefahr real erscheinen. Wie können wir schreckliche Vorstellungskraft verhindern? Wir können dies tun, indem wir die Freisetzung der Stresshormone hemmen, die dazu führen, dass der Geist in Schrecken verfällt, oder indem wir die Auswirkungen von Stresshormonen außer Kraft setzen, damit sie den Verstand nicht zum Rennen bringen. Dies hilft dem Verstand der Person, in Gang zu bleiben und mit dem, was vor sich geht, verbunden zu sein, anstatt sich in die Vorstellung frei zu machen,
Vor ein paar Tagen hat eine Kundin eine E-Mail über ihren Flug geschickt. Es gab mehrere Situationen auf ihrer Flucht, die sie in imaginären Terror hätten versetzen können. Stattdessen blieb ihr Verstand in Gang, verbunden mit der Realität und frei von Angst.
Lieber Captain Bunn,
Ich wollte auf deinen letzten Newsletter über die Landung bei starkem Wind antworten und danke dir und dem SOAR-Programm, dass du mich auf einen kürzlichen Flug vorbereitet hast, der starke Winde, Regen, viele Turbulenzen und drei abgebrochene Landungen mit sich brachte. Obwohl es nur ein einstündiger Flug war, hätten die Turbulenzen alleine ausgereicht, um eine Panikattacke auszulösen, bevor Sie Ihr Programm nehmen. Eigentlich wäre ich sogar fast eingeschlafen! Ich war stolz auf mich selbst, dass ich während der anhaltenden Turbulenzen fast keine Sorgen hatte und froh war, dass die Räder herunterkommen, als wir uns dem Flughafen näherten, der nachts nicht durch Wolken und Regen zu sehen war.
Als das Flugzeug beschleunigte und einen kräftigen Aufschwung nahm, erinnerte ich mich an alles, was Sie uns darüber erzählt haben, dass abgebrochene Landungen nicht gefährlich sind und ziemlich Routine sind, ein Zeichen, dass der Pilot seine Arbeit gut macht. Er kam etwa fünf Minuten später über die Gegensprechanlage und sagte uns, dass er aufgrund unerwarteten Wetters den Anflug aufgeben musste (selbst das unwillkommene Detail störte mich nicht) und dass wir uns in zehn Minuten umdrehen würden. Die Lichter gingen im Flugzeug aus und die Passagiere waren alle totenstill, als wir weiter durch die Wolken schaukelten. Als ich hörte, dass die Räder ein zweites Mal herunterkamen, war ich zuversichtlich, dass wir eine ereignislose Landung haben würden.
Als der dritte Landungsversuch aufgegeben wurde, der eine steile, schnelle Annäherung unter den Wolken mit sich brachte, bevor das Flugzeug eine weitere scharfe Steigung nahm (wir waren auf einem kleinen Dreisitzer), werde ich zugeben, dass meine alten Gedanken begannen zu stören und ich begann mir vorzustellen, dass unser Flug auf einer dieser Shows gezeigt wird, die Flugzeugabstürze nachstellen. Dann stoppte ich mich und konzentrierte mich intensiv auf die Stärkung der Übungen, während ich mich daran erinnerte, dass es immer einen Backup-Plan gibt und bereitete sich auf eine Ankündigung vor, dass wir auf einen anderen Flughafen umleiten würden. Ich war zwar nicht entspannt, aber ich hatte keine ernsten Sorgen, da ich spürte, dass die Kräftigungsübung meine Angst überwindet.
Das vierte Mal war ein Charme und die Landung war überraschend glatt. An diesem Punkt begannen die Passagiere zu lächeln und sprachen darüber, wie gruselig der Flug gewesen sei und die Leute bedankten sich bei dem Piloten, als wir aus dem Flugzeug stiegen und im Regen und Wind die Treppe hinuntergingen. Es gab einen Flughafenangestellten im Flugzeug und als wir in das leere Terminal des kleinen Regionalflughafens gingen (die meisten eingehenden Flüge wurden abgesagt), begrüßte ihn eine Gruppe anderer Mitarbeiter und scherzte, was für ein schwerer Flug wir hatten. Mein Sohn hat mich abgeholt und er sagte, dass die Leute, die im Terminal warten, sich Sorgen machen, weil ihnen gesagt wurde, dass der Flug abgesagt wurde, obwohl er wusste, dass es durch die Kontrolle eines Fluglotsen abgeflogen war.
Das bedeutet also, dass der Flug und die Landung nach den Maßstäben vieler Leute ziemlich dramatisch waren – und vor ein paar Jahren für mich ein fliegender Deal-Breaker gewesen wäre. Aber dank deines Programms gelang es mir mit nur ein paar Momenten der Angst, dass mein SOAR-Training schnell überwunden wurde
