Wie man den emotionalen Dollar übergibt

Wenn Sie parallele Prozesse verstehen, können Sie den richtigen Weg zahlen.

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Sie kennen wahrscheinlich den parallelen Prozess, auch wenn Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind. Ihr Chef steht Ihrer letzten Aufgabe kritisch gegenüber. Sie kommen also in mieser Stimmung nach Hause und kritisieren Ihren Partner, weil Sie Geschirr in der Spüle gelassen haben. Dann kaut sie deine Tochter aus, weil sie ihre Kleider auf dem Boden liegen gelassen hat, die wiederum ihren jüngeren Bruder anstößt, weil er ihr Zeug berührt, und der kleine Bruder tritt den Hund.

Oder der Prozess kann auch von unten nach oben beginnen und nicht von oben nach unten: Ein ausgeflippter Kunde spricht mit einem Mitarbeiter des Unternehmens, der sich selbst ausflippt, der alles an ihren Chef weiterleitet, der dasselbe antwortet und dann zu seinem Chef geht wer verliert es wiederum und gibt es weiter. In kürzester Zeit befindet sich das gesamte Unternehmen im Schmelzbetrieb.

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Parallele Verarbeitung ist mächtig. Dieses Passieren des emotionalen Dollars kann wie eine Flutwelle sein, die alles auf ihrem Weg verbraucht. Es ist jedoch möglich, den Prozess anzuhalten oder sogar umzukehren. Therapeuten werden darauf trainiert, darauf zu achten und dies bei der Arbeit mit einem emotionalen Klienten ständig zu tun. Wenn Frau Jones sich ärgerlich darüber beschwert, dass eine Tochter im Teenageralter auf sie gesprengt wird, als sie ihre Tochter gebeten hat, ihr Zimmer aufzuräumen, trägt Frau Jones das Problem im Wesentlichen gleich dort und dann in der Sitzung: In ihrer Nacherzählung ist sie es die Art und Weise zu reproduzieren, wie es die Tochter damals tat.

Was ein ausgebildeter Therapeut jetzt zu tun weiß, ist im Wesentlichen die Rolle eines idealen Elternteils zu übernehmen und direkt auf Frau Jones zu reagieren und dann auf die Art und Weise, wie sie ihre Tochter behandeln muss – nicht indem sie sich ärgert, sondern indem sie zuhört und sanft festhält . Dies hilft Frau Jones nicht nur, sich im Moment zu beruhigen, sondern bietet subtile Rollenmodelle, die sie mit nach Hause tragen kann, um das emotionale Klima in ihrem eigenen Zuhause zu verändern. Aber als Elternteil, als Angestellter oder Manager können Sie es auch verwenden, um die Flutwelle der Negativität zu stoppen und das Wasser um Sie herum zu beruhigen. Und es ist wahrscheinlich deine Verantwortung.

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Der Schlüssel ist, die Person, mit der Sie sprechen, bewusst so zu behandeln, wie sie es für die Behandlung der unten stehenden Personen benötigt. Wenn Sie eine Nachricht weitergeben möchten, tun Sie dies auf neutrale und nicht auf emotionale Weise.

Auch wenn Sie die Kritik der Chefin spüren, ist Ihnen bewusst, wie Sie nach Hause fahren, um die Gefahr der Weitergabe an Ihre Familie wahrzunehmen. Obwohl Sie sich zu Recht ärgern, wenn Sie das Geschirr in der Spüle wieder sehen, atmen Sie tief ein und erwähnen es so, wie Sie es sich gewünscht hätten, dass Ihr Chef Sie über diese Aufgabe angesprochen hat – klar, aber sanft. Dies wiederum wird es Ihrem Partner erleichtern, dasselbe mit Ihrer Tochter hinsichtlich der Kleidung und der Tochter mit ihrem Bruder zu tun. Sie haben bewusst die potentielle Kette negativer Emotionen durchbrochen, das emotionale Klima geformt, anstatt darauf zu reagieren und es zu besprühen. Wenn Sie es richtig machen, vermeidet der Hund, getreten zu werden.

Wenn Ihre Tochter wütend und frustriert zu Ihnen kommt, weil ihr Bruder sich mit ihren Sachen beschäftigt, möchten Sie denken, wenn sie ihre Geschichte erzählt: “Ich muss jetzt auf sie reagieren, so wie sie es braucht, um idealerweise auf ihren Bruder zu reagieren.” Statt sich zu ärgern und ihre Frustration zu absorbieren, modellieren Sie für sie, wie sie mit ihrem Bruder sprechen soll – wieder klar, aber sanft. Oder wenn Sie der Vorgesetzte dieses ausgeflippten Angestellten sind, behandeln Sie ihn so, wie er es braucht, um idealerweise auf den Kunden zu reagieren, und Sie geben Ihr Anliegen ohne Ihr Drama an Ihre Aufsicht weiter.

Dies ist subtil und erfordert etwas Übung, aber dies hat oft einen unbewussten, aber starken Einfluss auf die andere Person. Es ist wichtig, dass Sie im Gespräch mit jemandem lernen, der emotional nach vorne denken kann. Sie müssen so behandelt werden, wie es notwendig ist, die Person zu behandeln, über die sie sprechen. Ihr Ziel ist es, der Vernünftige zu sein, in dem sich alle potenziellen emotionalen Menschen um Sie herum befinden.

Auch hier handelt es sich nicht um eine Persönlichkeit, sondern um eine Fähigkeit, und wie andere Fähigkeiten können Sie lernen, zu honen und eventuell reflexiv zu arbeiten.

Bist du bereit, den emotionalen Dollar zu übergeben? Versuche es.