Feiertage nach dem Tod eines geliebten Menschen

Wie man die Feiertage nach einem Verlust überlebt.

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Urlaub kann anstrengend und anstrengend sein, auch in den besten Zeiten. Es gibt viele Erwartungen an uns, fröhlich, aufgeregt, beschäftigt und glücklich zu sein, Familie und Freunde zu sehen, dass wir oft glauben, dass wir diese Erwartungen nicht erfüllen. Viele Menschen fühlen sich nach Familienfeiern enttäuscht oder sogar enttäuscht. Nach dem Tod eines geliebten Menschen können Ferien mehr Traurigkeit auslösen, mehr Stress hinzufügen und zu mehr Einsamkeit führen.

Wenn wir jemanden verlieren, den wir lieben, ist es normal, die Feiertage mit Angst zu konfrontieren und sich zu fragen, wie wir sie aushalten werden. Viele Menschen machen sich Sorgen, dass sie die Feiertage nie wieder genießen werden, freuen sich nie wieder auf sie und fühlen, dass sie einfach nur gehen wollen, um allein zu sein, bis die Saison vorbei ist. Dies ist möglicherweise der Zeitpunkt, zu dem wir unsere geliebten Menschen am meisten vermissen, wenn ihre Abwesenheit am eklatantesten ist, unabhängig davon, wie lange der Tod eingetreten ist. Und es könnte die Zeit sein, in der wir am meisten Unterstützung von anderen brauchen.

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Diese Gefühle sind völlig natürlich. Es ist wahr, dass die Feiertage nicht gleich sind, aber Sie können sie auf sinnvolle und hilfreiche Weise anders gestalten. Laufen Sie nicht vor Ihren Gefühlen davon, sondern verwenden Sie sie, um Ihren Urlaub neu zu definieren und die Feierlichkeiten an Ihre neuen Bedürfnisse anzupassen.

Wer sagt, dass Urlaubstraditionen Jahr für Jahr gleich sein müssen? Erwägen Sie, Traditionen, die bedeutungslos oder unpopulär waren, abzuschaffen und an deren Stelle neue zu schaffen. Wenn Sie Ihren geliebten Menschen in neue Traditionen oder Rituale einbeziehen, können Sie die Erinnerung daran verbessern und sicherstellen, dass er ein Teil der kommenden Feiertage ist.

Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, wie Sie Ihre Liebste in den Urlaub integrieren können:

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1. Zünde eine Kerze an oder bete für sie.
2. Teilen Sie eine Geschichte über sie und bitten Sie alle, dasselbe zu tun. Es kann sogar eine lustige Geschichte sein. Dies ist eine Möglichkeit, den Verlust zu würdigen und gleichzeitig ihren Platz in Ihrem Leben zu ehren.
3. Machen Sie Ihr Lieblingsgericht oder -rezept für Ihren Liebsten und nennen Sie es (Omas Milchreis). Fügen Sie es in Ihr Menü für die Zukunft ein.
4. Wiederholen Sie eine Tradition, die Ihre Liebste begonnen oder gemocht haben könnte. Wenn sie beispielsweise immer einen gewissen Toast gegeben haben, geben Sie diesen Toast zu ihren Ehren.
5. Zeigen Sie Bilder von ihnen.

Jeder trauert auf seine Weise. Es gibt keine Roadmap für Trauer. Gönnen Sie sich Zeit und achten Sie auf Ihre Bedürfnisse. Nehmen Sie nicht mehr an als sich gut anfühlt, mehr als das, was Sie tun möchten. Wenn Sie nicht bereit sind, Gastgeber zu sein, machen Sie es nicht freiwillig. Wenn Sie möchten, dass Sie einen ganzen Abend bei jemandem wohnen, wird Ihnen das zu viel sein. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie für einen Teil, aber nicht für den gesamten Abend kommen werden.

Wenn Sie nur an Ihren geliebten Menschen denken, der nicht an Ihrem Feiertagstisch ist, kann dies die Trauer und die Traurigkeit verstärken und Sie sogar dazu verärgern, dass er Sie verlassen hat. Diese Gefühle sind natürlich. Trauer manifestiert sich in einer Vielzahl von Emotionen, die die Bandbreite beeinflussen können. Versuche sie einfach zu bemerken und konzentriere dich dann auf etwas anderes.

Seien Sie auf einige der folgenden Arten freundlich und sanft zu sich selbst:

1. Gönnen Sie sich Zeit zu trauern, wenn Sie wollen und müssen. Wenn Sie Leute kennen, die sich mit Ihrer Traurigkeit nicht wohl fühlen, verbringen Sie keine Zeit mit ihnen. Umgeben Sie sich mit denen, die Sie unterstützen können und für Ihre Gefühle sensibel sind.
2. Wenn Sie lächeln, lachen oder sich sogar amüsieren, fühlen Sie sich nicht schuldig. Du darfst auch in Trauer Freude empfinden.
3. Sie können sich mit Traurigkeit, dem Kichern oder beidem überkommen, das scheinbar aus dem Nichts kommt. Trauer entsteht, wenn unsere Sinne durch äußere Reize erregt werden. Es könnte von irgendetwas kommen – ein Lied, kommerziell, Geruch. Bemerken Sie es wieder und versuchen Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
4. Lassen Sie die Leute wissen, was Sie brauchen. Wenn Sie jemanden brauchen, der bei Ihnen ist, fragen Sie. Wenn Sie eine Party vorzeitig verlassen müssen, teilen Sie dies dem Gastgeber mit. Erlaube anderen, für dich da zu sein, aber vor allem bist du für dich da.
5. Versuchen Sie, an einigen Feiertagstreffen teilzunehmen oder zumindest einen Teil davon. Wenn Sie Ihr Haus verlassen, bekommen Sie ein Gefühl der Normalität, ein Gefühl der Zugehörigkeit, das sehr beruhigend sein kann.
6. Helfen Sie an einem Ort, der für Sie von Bedeutung ist oder für Ihren Angehörigen von Bedeutung war. Anderen zu helfen ist eine der besten Methoden, die ich kenne, um die Stimmung zu heben.
7. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, genügend Unterstützung zu erhalten, sollten Sie die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen, auch wenn Sie nur durch die Ferien kommen.
8. Nehmen Sie nicht zu viel auf. Minimieren Sie Ihren Stress so weit wie möglich. Es gibt eine Tendenz, entweder nichts tun zu wollen oder die ganze Zeit beschäftigt zu sein. Beschäftigt zu sein ist gut, aber nicht so sehr, dass Sie sich gestresst fühlen.
9. Versuchen Sie, weder zu viel Nahrung noch zu viel Alkohol zu sich zu nehmen. Sie können temporäre Korrekturen sein, aber Sie werden sich am nächsten Tag schlechter fühlen. Sie werden den Schmerz und den Schmerz nicht wegnehmen.
10. Passen Sie auf sich auf. Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie richtig, trainieren Sie und folgen Sie so viel Routine wie möglich.

Denken Sie daran, die Zeit heilt Wunden, aber wir heilen alle auf unsere eigene Art und Weise.

Ich hoffe, Sie haben eine sinnvolle und ruhige Ferienzeit.