Clay war am Ende seines Verstandes. Seine Schwiegermutter bot ihm oft freie und unwillkommene Ratschläge in Form von persönlichen Angriffen. Er ging ein oder zweimal mit ihr um, aber das verschlimmerte nur die Sache. "Was kann ich tun, um diese Frau von meinem Rücken zu bekommen?", Fragte er. Als Clay von paradoxen Techniken erfuhr, bedeutete dies bald ein Ende der Streifzüge seiner Schwiegermutter.
Eine der größten Entdeckungen in der Psychologie ist die Tatsache, dass Sie oft Verhaltensweisen, Gedanken oder Gefühle zum Besseren korrigieren oder ändern können, indem Sie versuchen, sie schlechter zu machen.
Anstatt negativ auf Destruktivität oder Irrationalität zu reagieren ("Hör auf, das ist genug! Wir mögen es nicht!"), Werden positive Antworten gegeben. ("Das ist wunderbar, warum machst du nicht mehr?").
In der Tat ist es bekannt, dass einige Probleme "schlechter" gemacht werden müssen, bevor sie besser werden können. Zum Beispiel erfordern die meisten Angststörungen eine Exposition gegenüber den Dingen, die sie auslösen (wodurch die Erfahrung von Angst vorübergehend verschlechtert wird), so dass eine Desensibilisierung resultieren kann und die Angst sich verringern kann.
Dieser Punkt wird durch den Fall eines fünfjährigen Mädchens illustriert, das unablässig ihren Daumen saugte. Ihre Eltern waren in der Lage, die Gewohnheit zu beseitigen, indem sie sie dazu drängten, ihren Daumen mehr und mehr zu saugen, und indem sie darauf bestanden, dass sie es nicht aus ihrem Mund herausnahm. Dr. Knight Dunlap war einer der ersten Psychologen, die über die Heilung von Individuen verschiedener unerwünschter Gewohnheiten (wie Nägelkauen, Tics und Stottern) berichteten, indem sie die Gewohnheiten absichtlich erhöhten. In der Fachsprache wird dies als "negative Praxis" bezeichnet.
Auch der berühmte Psychiater Dr. Victor Frankl begann mit einer Technik, die er "paradoxe Absicht" nannte (absichtlich versuchte, etwas zu tun, was man wirklich nicht tun wollte), was den Menschen half, eine Vielzahl von Problemen zu kontrollieren.
Hier ist ein einfaches klinisches Beispiel. Liz, die mit Marty zusammen war, fragte beharrlich: "Liebst du mich?", Beruhigte er sie und sagte so oft. Aber das hielt sie nicht davon ab, wiederholt seine Beruhigung zu suchen, die ihn ärgerte und ärgerte. Schließlich, eines Tages, als Liz (zum millionsten Mal) fragte: "Liebst du mich?" Marty sagte: "Nein, ich hasse dich. Ich bleibe nur da, um dich zu foltern. "
Wenn Liz an OCD litt und ständige Sicherheit brauchte, um ihre Angst zu kontrollieren, dann half Marty ihr sehr, indem sie sie nicht beruhigte, statt sich an ihre Angst zu halten. Für mehr über diese essentielle Methode der Verwendung paradoxer Absicht (auch ERP in diesem Zusammenhang genannt) zur Behandlung von OCD, siehe den Beitrag über den folgenden Link:
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201406/wie-beat-ocd-mit …
In weniger schwerwiegenden Umständen macht die "umgekehrte Psychologie", die angemessen angewandt wird, gewöhnlich den albernen Spielen und willkürlichen Tests ein Ende, die die Menschen einander aufzwingen.
Einer meiner Kollegen ist ein echter Experte im Umgang mit Paradox. Vor kurzem, auf einer Party, als er öffentlich einen unpopulären Standpunkt vertrat, wandte sich jemand an ihn und sagte: "Du bist wirklich ein dummer Idiot!" Anstatt beleidigt zu sein, antwortete er: "Ich weiß. Ich bin kolossal dumm. Mein Niveau der Dummheit ist außerhalb der Skala. Was kann ich dagegen tun? "Der Mann, der ihn beleidigte, war sprachlos und alle anderen lachten und fanden es lustig.
Was ist der Unterschied zwischen "paradoxer Kommunikation" und "Sarkasmus"? Sarkasmus ist Feindseligkeit getarnt als Humor. Es soll schmerzen und ist oft bitter und ätzend. Paradoxe Aussagen sind in der Regel eine Antwort auf jemandes nicht hilfreiche Bemerkungen oder Verhaltensweisen, und die Absicht ist es, das Problem zu entwirren und zu klären, indem es seine Absurditäten vergrößert. Sarkastische Äußerungen werden auf schneidende Weise ausgedrückt; paradoxe Bemerkungen werden mit unverstelltem und harmlosem Humor geliefert.
Denken Sie daran: Gut denken, gut handeln, sich wohl fühlen, gut sein!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
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