Riesige Herausforderungen in unserem Leben können leicht überwältigend werden. Wir haben eine sofortige Tendenz, die Gesamtheit eines Projekts oder Ziels zu betrachten, anstatt es in erträgliche Schritte zu zerlegen. Dementsprechend können wir Gelegenheiten oder Erfahrungen, die uns letztendlich helfen, zu wachsen oder Nutzen oder Vergnügen zu erzielen, schnell abweisen oder vermeiden. Frustration und Nottoleranz sind Fertigkeiten, bei denen solche Herausforderungen langsam angegangen werden, und dass sie nicht zu schnellen Lösungen und sofortiger Befriedigung neigen, die kurzfristig belohnt werden können, aber nur einen minimalen Endwert haben.
Es ist jedoch auch wichtig, den Stress mit der Zielsetzung in Einklang zu bringen und pyrrhische Siege zu vermeiden, bei denen die zu erreichenden Ziele mit toxischen Kosten verbunden sind oder übermäßig angstanregend oder belastend sind. Jede Person muss für sich selbst das richtige Gleichgewicht in Bezug auf das angemessene Maß an Stresstoleranz und Risiko finden.
Wenn Sie klassische erzählende Questgeschichten lesen oder ansehen, wie The Odyssey oder Der Herr der Ringe und Der Hobbit , können Sie die Höhen und Tiefen der Lebenserfahrungen eines bestimmten Protagonisten erkennen, wenn diese wachsen und sich in den Helden / die Heldin einer Geschichte verwandeln. Jede Episode, der sie gegenüberstehen, ist ein Rätsel, dem man begegnen muss, nachdenklich bearbeitet und mit welchen Talenten gelöst werden muss. Am Ende empfinden Sie Respekt und Bewunderung für den Protagonisten und sein Überleben.
Bei einer großen Herausforderung oder einem großen Ziel wird eine hilfreiche Herangehensweise in der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapie gefunden: Realitätsprüfung einer bestimmten Situation und Unterteilung nachdenklich in erreichbare Ziele. Es ist eine einfache Metapher, wenn man ein großes Stück Essen zu sich nimmt und es langsam und methodisch in kleinen Bissen kaut und isst, bis das Essen verschwunden ist. Wenn Sie es ganz verschluckt hätten, wäre es unmöglich gewesen, zu essen. Jedes meisterhafte Gemälde kommt nicht in ein oder zwei großen Strichen vor. . . Es sind zahlreiche kleine Schläge erforderlich, um die Gesamtwirkung zu erzielen. Wenn Sie jedoch im Voraus einen Gesamtplan mit realistischen Aufgaben und Check-in-Punkten erstellen, kann dies dazu beitragen, die Angstzustände zu bekämpfen, bevor Sie anfänglich dem Mount Everest gegenüberstehen.
Dementsprechend ist es eine Schlüsselstrategie, ein großes Projekt oder eine Situation in kleine, vernünftige Aufgaben zu zerlegen, die sich Stück für Stück zu einem brillanten Ganzen ergeben. Einige dieser Aufgaben können kurzfristige Hoffnungen und Energie liefern, die den Impuls in Richtung des Endziels treiben. Andere Male gibt es Plackereien und Langeweile, die sich sinnlos anfühlen, aber letztendlich auch helfen, sich dem Endziel zu nähern. Zu jedem Zeitpunkt ist es wichtig, bei sich selbst nachzufragen und zu fragen, wie es Ihnen geht und ob Sie der Meinung sind, dass es sich lohnt, fortzufahren. Wenn Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt überfordert fühlen, suchen Sie bei Bedarf Hilfe, um die Hürde zu überwinden. Sie sollten immer das Gefühl haben, nicht gefangen zu sein – dass Sie die Fähigkeit haben, eine Situation aktiv neu zu bewerten und je nach Bedarf andere Wege und Strategien zu finden, auch wenn dies bedeutet, ganz aufzuhören und ein anderes Ziel zu wählen.
Sie sollten auch überlegen, ob eine bestimmte Aufgabe für eine Einzelperson zu viel ist. Das Einbringen und Delegieren von Ressourcen an andere ist eine wichtige zu betrachtende Strategie und Option. Wenn Sie Zeuge riesiger Kathedralen oder historischer Tempel und architektonischer Stätten sind, bezeugen sie die Kraft mehrerer Menschen, die ihre Anstrengungen zusammenbringen, und die Notwendigkeit der Zusammenarbeit. Aber es gibt auch die dunkle Seite, in die Menschen gegen ihren Willen oder in ein unnötiges Risiko für sich selbst in ein Projekt getrieben werden. Auch hier ist es wichtig, den Nutzen einer bestimmten Aufgabe im Verhältnis zu den Kosten und Opfern zu beurteilen und die Freiheit zu haben, wann sie Ihre Verluste reduzieren müssen.
Und wenn Sie in der Lage sind, das Ziel zu erreichen, nachdem Sie nach all der harten Arbeit und Anstrengung Ihr Ziel erreicht haben, sollten Sie sicher sein, sich eine herzliche Belohnung zu gönnen und zu feiern.
