Wie man einem Hauptmanipulator entkommt

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In einer früheren Kolumne über giftige Freundschaften habe ich die Theorie des "sozialen Austausches" der Freundschaftsentwicklung beschrieben: Freundschaften und andere Beziehungen beinhalten ihre eigenen Versionen von Wirtschaftssystemen, indem wir in diese Entitäten investieren, indem wir "Beziehungssinn" wie "Finanzsinn" verwenden "Das klingt vielleicht gefühllos, aber es ist wahr, dass nur wenige von uns bereit sind, Zeit und Energie in Aktivitäten oder Beziehungen zu investieren, die kein gewisses Maß an Rendite versprechen. In der Wirtschaft hören wir von der Kennzahl ROI ( Return on Investment). Wenn die erwartete Rendite die prognostizierten Kosten übersteigt, sei es in Form von Bargeld, Werbung, Firmenwert, Engagement, Hebelwirkung oder anderen vorteilhaften Börsen, ist es wahrscheinlicher, dass die Investition getätigt wird.

Freundschaften beinhalten auch eine Analyse des ROI, auch wenn wir nicht bewusst Zahlen knacken oder unsere Erwartungen über das Ergebnis messen. Freundschaften werden oft auf der Grundlage gemeinsamer Interessen, Nähe oder Ähnlichkeit von Bekannten begründet. Wir öffnen uns langsam für eine wachsende Beziehung mit einer anderen Person, mit der wir uns verbunden fühlen.

Freundschaftsbeziehungen wachsen, wenn Individuen zunehmend tiefere Ebenen der Selbstenthüllung bieten. Wir messen, wie viel zu enthüllen ist, basierend darauf, wie tief wir unsere Bekanntschaft wahrnehmen. Dennoch gibt es "Freunde", die uns ermutigen können, "alle blutigen Details zu erzählen", oder nach "schlagfertigen Beschreibungen" von Kämpfen mit unserem Liebhaber, Erziehungsfehlern, die wir vielleicht gemacht haben, oder Details über Interaktionen mit anderen Freunden fragen . Einige Freunde mögen uns bitten, über die Ebene der instrumentellen oder emotionalen Unterstützung hinauszugehen, die sie uns selbst geben würden. Für viele von uns ist das Geben an andere befriedigend und bringt uns Freude; die Nutzung relationaler Manipulatoren bringt jedoch nur Frustration und Groll.

Manipulatoren sind Experten darin, uns zu überzeugen, ihnen mehr zu geben, als sie uns geben. Am Anfang mag es gut sein, einen Freund zu haben, der dich ermutigt, dich zu öffnen, deine Gedanken zu teilen und deine Schwächen zu offenbaren – jemand, der uns zuhört, wenn wir unten sind, wird geschätzt, aber jemand, der das nutzt, was er oder sie über uns erfährt diese schwachen Momente? Nicht so viel.

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Diese manipulativen Freunde kennen ihre Bedürfnisse und sie wissen, wie man sie mit geringen Kosten für sich selbst treffen kann, aber mit erheblichen Kosten für andere. Meistermanipulatoren wissen, wie du deine Hilfe erzwingen kannst, die dich verwirrt, verwirrt oder wütend machen kann. Sie können düstere Vorhersagen machen, was passiert, wenn Sie nicht aufstehen und ihnen eine Fahrt, eine Mahlzeit oder das Hemd von Ihrem Rücken geben; oder sie können dich besonders fühlen lassen, indem du auf deinem weichen Herzen spielst. Erfolgreiche Manipulatoren sind begierige Evaluatoren der menschlichen Natur und können eine Dynamik schaffen, in der das Befriedigen ihrer Bedürfnisse sich gut anfühlt – selbst wenn man beim Abendessen Ramen-Nudeln isst, weil man ihnen gerade die letzte 20-Dollar-Note gegeben hat.

Wie weißt du, wenn es ein Problem gibt?

Wir alle wissen, dass Sie zugeben müssen, dass es ein Problem gibt, bevor Sie eine Lösung finden können. Was sind die Anzeichen dafür, manipuliert zu werden?

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• Wenn Sie ein Ungleichgewicht in der Ebene der Selbstenthüllung zwischen Ihnen und einem Freund verspüren.
• Wenn du fühlst, dass du immer auf Abruf bist, um deinem Freund zu helfen, aber er oder sie ist ein Nichterscheinen, wenn du in Not bist.
• Wenn Sie erkennen, dass seine Bedürfnisse Vorrang vor Ihren eigenen haben.
• Wenn deine anderen Freunde beginnen, spitz zu machen, was die Beziehung zu dieser Person angeht.

Leider ist das Beenden oder Beenden einer manipulativen Beziehung wahrscheinlich einfacher als der Versuch, sie neu auszurichten. Manipulatoren verbringen viel Zeit damit, eine Welt zu schaffen, in der ihre Bedürfnisse von anderen erfüllt werden und in der sie die Kontrolle behalten. Der Versuch, dieses grundlegende Betriebssystem auf den Kopf zu stellen, kostet viel.

Den Kreislauf durchbrechen

Wie Berater den Kunden sagen, ist die einzige Person, die Sie ändern können, Sie selbst. Der beste Weg, mit den manipulativen Menschen in unserem Leben umzugehen, ist, weniger verletzbar zu werden. Wir können nur so leicht manipuliert werden, wie wir es uns vorstellen – Manipulatoren geben uns ein gutes Gefühl, wenn wir uns ihren Bedürfnissen anpassen. Wir müssen erkennen, dass es viele bessere Möglichkeiten gibt, unser Selbstwertgefühl aufzubauen, als den Manipulationen eines anderen nachzugeben.

Merken:

• Es ist in Ordnung, Nein zu sagen – und manchmal ist es wichtig für Ihr Wohlbefinden. Üben Sie zu sagen: "Nein, ich bin nicht verfügbar, um Ihnen dabei zu helfen", immer und immer wieder im Spiegel.
• Erstellen Sie Grenzen, die Sie erzwingen können. Was würde dieser Freund für dich tun, wenn du fragst? Verwenden Sie die Antwort auf diese Frage als Richtlinie, um zu entscheiden, wie weit Sie für ihn oder sie gehen sollen.
• Erkenne an, dass gesunde Freundschaften "Geben und Nehmen" beinhalten und dass es eine Grenze gibt für das, was sogar die besten Freunde einander fragen würden.

Die Manipulation wird nur so lange fortgesetzt, wie Sie es einer Person erlauben, dies zu tun. Freundschaften sind selten völlig gleich in dem, was zu einem bestimmten Zeitpunkt gegeben und empfangen wird. Im Laufe der Zeit jedoch, eine gesunde Beziehung bietet beiden Mitgliedern ein Gefühl von Engagement und Unterstützung von den anderen.

Freunde lassen Freunde nicht die ganze Arbeit machen!