Wie man einen emotionalen Hinterhalt vermeidet

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Hast du "Ja" gesagt, als du "Nein" sagen wolltest, einer Verpflichtung zugestimmt, die du nicht wolltest? Dann bist du emotional überfallen worden.

Jean wurde als "guter Bürger" bei der Arbeit gesehen, er übernahm zusätzliche Aufgaben und ergriff die Arbeit, wenn ein Mitarbeiter ein Projekt nicht beenden konnte. Sie war zuverlässig, gewissenhaft, engagiert und erschöpft. Während des Mittagessens und in der Nacht machte sie die Arbeit anderer Leute genauso wie ihre eigene, vernachlässigte ihr Zuhause und ihre Familie, ihre persönlichen Ziele und ihre Gesundheit, weil sie immer wieder emotional überfallen wurde.

Der Psychologe George Simon hat über Menschen geschrieben, die er "verdeckte Aggressoren" nennt, die subtile Strategien anwenden, um uns zu manipulieren (2010). Wir können aufhören, überfallen zu werden, indem wir uns ihrer Techniken bewusster werden.

Simon sagt, dass Manipulatoren oft Schuld, Scham, Schmeichelei benutzen und das Opfer spielen, um uns unentbehrlich zu machen. Kommen Ihnen einige dieser Aussagen bekannt vor?

• Die Psychologie der Mode
• Methink Du bist perfekt zu viel
• 4 Schritte zum Herstellen einer Beziehung Unstuck
• Teuer Welpen Liebe
• Ist die "Clean Eating" Bewegung eine Form des Perfektionismus?

"Wir sind auf dich angewiesen."
"Du bist der Einzige, der das schaffen kann."
"Du bist so gut darin."
"Du hast letztes Mal so einen guten Job gemacht."
"Niemand sonst kann es so gut wie du."
"Wir brauchen Sie."
"Wir können es nicht ohne dich machen."
"Dieses Projekt wurde für dich gemacht."
"Ich komme ohne dich nicht durch."
"Ich zähle auf dich."

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem guten Bürger und einem Trottel. Gute Bürger treffen bewusste Entscheidungen.

Das nächste Mal hören Sie Aussagen wie diese:

• Liefern Unto Caesar: Eine chirurgische Epidemie
• Wie man Glück findet, wenn sehr schlimme Dinge passieren
• Die Torheit des oft voreiligen Vorspiels
• Das letzte sichere Vorurteil
• 2 Wörter, die bedeuten könnten, dass Sie ein Drogenproblem haben

• Geh zurück und atme tief durch.
• Denken Sie daran, dass Sie mit über sieben Milliarden Menschen auf dem Planeten nicht "der einzige sind, der dies tun kann".
• Fragen Sie sich: "Ist das eine Verpflichtung, an die ich wirklich glaube?"
• Wenn nicht, sag Nein.
• Wenn ja, respektiere deine Zeit und deine Grenzen.
• Fragen Sie Ihren Vorgesetzten, welche aktuellen Verpflichtungen Sie delegieren müssen, um dieses neue Projekt zu übernehmen.

Referenz

Simon, G. (2010). In Schafskleidung. Little Rock: AR: Parkhurst.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Website unter www.dianedreher.com