Wenn schlimme Dinge passieren (was sie wollen), kannst du sowohl deine Angst als auch dein Leiden ehren und auch lernen, deine Aufmerksamkeit davon abzulenken.
Du kannst einen Weg finden, dich mehr mit der menschlichen Familie zu verbinden, denn Schmerz und Leiden sind genauso ein Teil unserer Erfahrung wie Glück und Freude. Du kannst lernen, aufzuhören, dich mit anderen zu vergleichen, was dich nur an der Ungerechtigkeit des Lebens festhält.
Sie können jeden Tag eine bessere Lebensqualität haben, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie noch haben. Sie sind todkrank, aber Sie lieben die Qualität des Lichts, das durch das Fenster kommt. Du kannst den Pfad nicht mehr laufen, aber du kannst draußen sitzen und die Nachtluft riechen. Sie haben Freunde und Verwandte, die Sie lieben und schätzen. Das Schlimmste ist passiert, aber Sie können beobachten, wie Insekten und Vögel ihre Arbeit verrichten.
Es ist immer noch angenehm, was in der Nähe ist.
Viele Klienten haben mir gesagt, dass das Schreiben einer "Dankbarkeitsliste" jede Nacht ein hilfreiches Ritual ist. "Ich kann die Musik hören." "Ich habe eine Katze, die mich liebt, egal was." "Ich kann heute den Himmel sehen."
Zu oft bleibt das, was gut geht, unbemerkt. John Kabat Zinn stellt fest: "Ihr Fehlen von Kopfschmerzen ist keine Neuigkeit in der Hirnrinde." Aber wir können lernen, Angst, Schmerz und Trauer zu nutzen, um das "Gewöhnliche" ins Blickfeld zu rücken.
Viele Leute in guter Gesundheit sind sich ziemlich sicher, dass sie von einer Klippe gestoßen werden wollen, sobald sie ihre Unabhängigkeit und "Lebensqualität" verlieren. Der Tag kommt, wenn dies passiert, und sie können einfache Freuden entdecken und dann einen anderen Tag sehen .
"Whee!", Sagt die Schnecke, die auf dem Rücken der Schildkröte reitet! Alles ist eine Frage der Perspektive.
