Du hast keinen Groll losgelassen, bis du dich bei der Person entschuldigt hast, gegen die du sie hältst. Bis du es tust, wird es dich weiter verschlingen und dich krank machen und wenn du es nicht tust, wird es dich in eine bittere Person verwandeln, genau wie die Eltern, von denen du es gelernt hast und dann wirst du andere krank machen, wenn sie in der Nähe sind Sie.
Vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich seit zwanzig Jahren einen Groll gegen jemanden hegte. Ich war mir dessen nicht bewusst, außer als ich merkte, dass diese Person und ich sehr enge Freunde waren, bis eine Aufregung passierte, die im Nachhinein darauf zurückzuführen war, dass ich etwas persönlich genommen hatte, was nicht so gemeint war. Kurz darauf trennten wir uns voneinander, denn unsere Jobs führten uns in verschiedene Städte. Danach blieb ich nie mit ihm in Kontakt, weil ich diese lange Feindseligkeit hatte. Als ich zwanzig Jahre später darauf aufmerksam wurde, fühlte ich mich schuldig und beschämt. Ich rief meinen früheren Freund an und sagte ihm, dass ich glaubte, ich schulde ihm eine Entschuldigung dafür, dass er nicht mit ihm in Kontakt war (um ehrlich zu sein, er hatte mich auch nicht angesprochen), weil ich einen Groll gegen ihn hatte unbegründet.
Da er nicht so neurotisch war wie ich und keine Groll gegen mich empfunden hatte, antwortete mein Freund: "Hey Mark, es ist großartig, von dir zu hören. Ich hätte nie gedacht, dass etwas zwischen uns kommt. Ich dachte nur, dass wir uns voneinander entfernen und unser Leben leben. Freut mich, dass du angerufen hast, was ist dir nach all den Jahren passiert? "
Ich umkreiste und streichelte ihn und füllte ihn über mein Leben und dann füllte er mich aus. Nachdem wir aufgelegt hatten, fühlte ich mich besser, fühlte mich aber wie ein Idiot. Ich hatte das Gefühl, dass er es nicht noch einmal überlegt hatte, da er nicht durch die Art von Aufhängen gestört wurde, die ich habe. Dann rief er mich ein paar Tage später an und sagte: "Hey Mark, wo wirst du am kommenden Wochenende sein? Denn wenn du in Los Angeles zu Hause bist, würde ich gerne meine Frau und meine Kinder dazu bringen, deine Familie zu treffen. "Was wir getan haben. Offensichtlich hatte mein Anruf einen Einfluss. Ich bemerkte auch, dass ich meinen Groll nicht ganz losgelassen hatte, bis ich meinen Freund anrief, um mich zu entschuldigen. Er musste meine Entschuldigung nicht hören, aber ich musste hören, dass ich es machte, damit ich von meinen negativen Gefühlen befreit werden konnte.
Ich denke, was uns davon abhält, Wut loszulassen, ist, dass wir nicht vergeben, solange wir die Schuld geben müssen. Und wir müssen uns die Schuld geben, solange wir es nicht zulassen und spüren, wie verletzt es ist, von jemand anderem verletzt zu werden. Und wir sind nicht in der Lage, den Schmerz darunter zu spüren, weil wir uns dadurch angreifbar fühlen und uns vor einem zweiten Angriff fürchten, von dem wir überzeugt sind, dass er zu schwer zu ertragen wäre.
Entschuldigen Sie sich bei jemandem, den Sie dagegen beleidigen, wer Sie verletzt hat, dass Sie Ihren Ärger loslassen sollten. Es bedeutet nicht, einer verletzenden Person eine zweite Chance zu geben, dich wieder zu verletzen. Es bedeutet auch nicht, dies mit einer gewalttätigen oder missbräuchlichen Person zu tun, von der Sie am besten Abstand nehmen würden.
Einer der besten Ansätze, die ich kenne, um Ihre Emotionen kurzzuschließen, wenn Sie verärgert sind und bevor Sie wütend werden und den Weg des Grolls beginnen, ist:
Ein weiterer Ansatz, um Ärger im Keim zu ersticken kommt von einem meiner Freunde, Bob Pratt, Präsident von Volunteers of America Los Angeles, ist einer der am wenigsten Groll halten und am besten sogar temperierte Menschen, die ich kenne. Ich habe ihn nach seinem Geheimnis gefragt. Er sagte zu mir: "Immer wenn jemand etwas Verletzendes tut, nehme ich die Unschuld an und dass sie es tun, weil jemand ihnen etwas getan hat, was sie verletzt hat. Also verhält sich die Person, die mit Road Rage handelt, so, weil ihnen etwas Schlimmes passiert ist. Meine Ansicht ist, man sollte böse Menschen aufhalten, wenn man ihnen begegnet, aber es gibt wirklich sehr wenige böse Menschen auf der Welt. Alle anderen sind fehlerhaft, auch du und ich. Und genau wie ich möchte, dass die Leute wegen meiner Fehler ein wenig nachgeben, habe ich eine Politik, ihnen dasselbe zu tun. "
Ich habe einen Road-Rager vor einigen Jahren durch den Unterricht, den Bob gelernt hat, zu einem Freund gemacht (zB indem ich ihnen gezeigt habe, dass mein schlechtes Fahren war, weil ich einen schlechten Tag hatte). Ich hatte einen der frustrierendsten Tage meines Lebens, in dem alles, was ich tat, schief ging. Ich fuhr auf dem Sepulveda Boulevard. in Los Angeles, als es in das San Fernando Valley an einem Ort namens Sherman Oaks eindringt. Ich war so beschäftigt, dass ich diesen älteren 6-Fuß-5-Typen in seinem Pick-up-Truck abtrennte, nicht nur einmal, sondern zweimal. Nach dem zweiten Mal, er zog vor mir und hielt an und ich war so benommen, dass ich einfach anhielt, als er es tat. Ich konnte sehen, dass seine Frau ihm sagte, dass er mich nicht konfrontieren sollte. Er hörte nicht zu und stürmte aus seinem Lastwagen, um mit mir zu streiten. Er kam neben mein Fenster und fing an zu fluchen und mich anzuschreien. Ich war so weit weg, ich öffnete mein Fahrerseitenfenster, um zu hören, was er sagte. Er machte weiterhin Drohgebärden auf mich.
Als er für einen Moment innehielt, sagte ich zu ihm: "Hattest du jemals einen so schrecklichen Tag, an dem dir alles in die Augen gesprengt hat und du nur wünschst, dass jemand vorbeikommen und dich erschießen würde, um dich aus deinem Elend zu bringen? Bist du diese Person? "
Er zog sich sofort zurück und sagte: "Was?"
Ich wiederholte: "Hattest du jemals einen so schrecklichen Tag, an dem dir alles in die Augen gesprengt hat und dass du nur wünschst, dass jemand vorbeikommen und dich erschießen würde, um dich aus deinem Elend zu bringen? Bist du diese Person? "
Dann sagte er mit einer beruhigenden Stimme: "Hey, es ist okay, beruhige dich, es wird alles gut."
"Das ist leicht für dich zu sagen", platzte ich zurück, "du hattest keinen Tag, an dem alles, was du getan hast, zu Mist geworden ist. Wirklich, ich mache keine Witze. "
Dann fuhr er fort, mich zu beruhigen und mich noch mehr zu beruhigen. Nach ein paar Minuten ging er wieder in seinen Wagen und winkte mir im Rückspiegel zu, als wollte er sagen: "Jetzt beruhige dich, es wird alles gut." Und dann fuhr er weg und in wenigen Augenblicken tat ich das gleich.
Bitte teilen Sie in den Kommentaren, was Sie entdeckt haben, dass Ihnen geholfen hat, einen Groll loszulassen (ich nehme an, dass, wenn Sie gerne Groll haben, Sie so weit gelesen haben werden).
