Lass die Angst im neuen Jahr los

Das neue Jahr ist gekommen … und mit ihm werden Hürden, Aufregung, Gelegenheiten … und, wenn Sie es zulassen, eine Zeit für einen neuen, ermächtigten Sie.

Was ist, wenn du das neue Jahr zu einer Zeit machst, in der du dich selbst denkst oder antwortest: "Weil ich befürchte, XYZ könnte passieren." Stellen Sie sich den riesigen Albatros von Ihren Schultern in Arbeit und im Leben vor! Stellen Sie sich das Gefühl von Freiheit vor, das Sie erleben würden.

Quelle: Dreamstime

Angst ist oft ein subtiles Signal, dass du große Fortschritte machen wirst, das heißt, wenn Angst dich nicht regiert.

Die Angst, Risiken einzugehen, könnte die wichtigste Barriere zwischen Ihnen und einem Leben voller Freude, Zufriedenheit und Erfüllung sein. Bei der Arbeit, wenn du deine Komfortzone wirklich liebst, ohne Angst zu haben – wirst du dieses neue Jahr wahrscheinlich nicht an deinem Potential erkennen.

• Den Over-Controller entspannen
• Compliance und Defiance
• Erektile Störung: Nicht das Ende der Welt
• Eine Psychologie der Rettung
• Integrative Medizin zur Entziehung und Entgiftung von Nikotin

Die größten Leistungsträger der Welt haben sich ihren Ängsten gestellt und viele haben sie als eine persönliche Wachstumsproblematik begrüßt. Wie kannst du? Sehen wir uns zunächst diese hochkomplexe Emotion genauer an.

Das Gesicht der Angst

Oft sind Angst, Unbehagen und Sorge emotionale Nebenprodukte der Negativität, die für die meisten Sterblichen einfache Fallen sind. Aber du und nur du, hast 100 Prozent Kontrolle über deine Gedanken und Handlungen. Es ist ein Paradoxon, das leicht zu vergessen ist, aber sehr ermutigend, sich zu erinnern.

• Die Neurochemie der Machtgespräche
• Laser Listening: Aufmerksamkeit von innen heraus, Teil 3
• Das geheime Leben der Zauderer und das Stigma der Verzögerung
• Fördert Paartherapie guten Sex?
• Menschen wollen grundsätzlich gesund sein, nicht krank bleiben

Negative Gedanken können innerhalb von Sekunden positiv werden, wenn Sie die Fähigkeit, sich selbst zu trainieren, beherrschen. Aber ein Vorbehalt hier: Weil wir menschlich sind, können wir uns nicht selbst unter Druck setzen, zu denken, wir hätten versagt, wenn die Angst wieder einsetzt, oder sie wird sich selbst fortführen. Es wird seinen hässlichen Kopf aufrichten … aber wie viel wirst du zulassen – und was wirst du damit machen?

Fears enger Cousin, Stress, kann viel mehr tun als nur deinen Verstand zu konsumieren. In seiner schlimmsten Form kann es Herzinfarkte, Schlaganfälle verursachen, das Immunsystem herausfordern und viel mehr körperlichen Schaden anrichten, wie in einem ausführlichen Artikel im heutigen New York Times Health Guide beschrieben.

Eine interessante Studie über Angst legt nahe, dass es sich um ein erlerntes Verhalten handelt. Es wird schnell in der Kindheit angenommen, nicht angeboren. Kann Angst daher verlernt werden? Es ist sicherlich eine Herausforderung, die es wert ist, erforscht zu werden – und sogar als Zeichen dafür zu nutzen, positive Maßnahmen zu ergreifen.

Angst am Arbeitsplatz

In vielen Büros heute wird die Angst vor Risikobereitschaft belohnt: "Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht." Oder noch schlimmer: "Du hast was gemacht ???" Jeder, der für einen Tyrannen eines Chefs gearbeitet hat, weiß es das auch gut. Aber Manager, die dieses Denken verlernt haben, haben in Amerika und in der Gesellschaft die größten Fortschritte gemacht. Sie sehen die schlimmsten Folgen von Risiken als Fehler an – glauben aber, dass "intelligente Fehler" der einzige Weg zur Innovation sind.

Stell es dir vor. Sei es.

Erfolg ist eine Denkweise. Wo wirst du deine Gedanken platzieren? Werden Sie sich von Anfang an ein positives Ergebnis vorstellen? Können Sie sich vorstellen, den Job Ihrer Träume zu ergreifen oder die Firma zu besitzen, die Sie schon immer führen wollten? Kannst du dann die Uhr zurück auf den heutigen Tag drehen und einen visuellen Weg zu diesem Ziel schaffen?

Wenn du dich auf sichere oder mittelmäßige Standards beschränkst, weil du das Unbekannte fürchtest, kannst du bei Karrieresabotage geschickt werden. (Und wer ist besser als du das zu tun?)

Wirtschaftsführer, die wir bewundern, folgen ihrem Herzen als Landkarte; das Wort "Niederlage" ist nicht in ihrem persönlichen Lexikon. Wie der alte chinesische Philosoph Lao Tzu einst sagte: "Es gibt keine Illusion, die größer ist als die Angst."

Wie man loslässt

Was können Sie noch tun, um diese Emotion zu bewältigen, und sogar so weit gehen, dass Sie in Ihrem Arbeitsleben stärker werden? Hier sind einige Ideen zu beachten:

Verwenden Sie Ihr persönliches Leitsystem. Versuche, deine Umgebung besser zu kontrollieren. Was siehst und denkst du? Wenn es sich schlecht anfühlt oder dich depressiv macht, höre auf deinen Bauchgefühl. Wenn du dich schlecht fühlst, hast du Recht!

Plane, wie du deine letzte Angst überstrahlst, mit einem Ziel, das das Monster, das du siehst, in den Schatten stellt. Sich selbst die Erlaubnis zu geben, Angst in die Augen zu sehen, und dein Eifer wird übermächtig sein. Dieses Denken wird Sie wahrscheinlich zu Lösungen führen, an die Sie vorher nicht gedacht hatten. Es kann wirklich deine Karriere katapultieren, oder das Leben verändern.

Mit wem verbringst du Zeit? Neinsager sind überall. Sie können die Nachrichten nicht lesen oder sogar mit Familie oder Freunden sprechen, ohne dass etwas Negatives auftaucht. Wir scheinen in einer angstbasierten Gesellschaft zu leben – oft von täglichen Schlagzeilen geschürt. Nimm, was andere Leute über dich denken, aber scheide die Spreu vom Weizen. Machen Sie 2017 zum Jahr, um giftige Menschen zu vermeiden. Verbringe deine Zeit mit Menschen, die die Kraft des positiven Denkens kennen; und wer sind lebende Beispiele für die Vorteile. Verbringen Sie die Zeit, um einen vertrauenswürdigen Mentor oder Coach zu finden, mit dem Sie in Resonanz treten.

Lassen Sie Fehler "für Sie arbeiten". Verstehen Sie, dass die Alternative, keine Risiken einzugehen und einige Fehler auf dem Weg zu machen, darin besteht, sehr mittelmäßig zu sein. Risk Taker, die über einige Geschwindigkeitsbegrenzungen hinweg rennen und ungehindert weiterkommen, sind am besten für ein optimales Wachstum von Karriere und Leben geeignet. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zu reflektieren und zu erforschen, wie sich die Lektionen des Lebens besser auf ein ermächtigendes und erfolgreiches Jahr vorbereiten.

Umarme das Lachen. Analysiere, was dir Freude und Lachen bringt. Sind es bestimmte Freunde? Lesen? Comedy-Kanäle? Facebook– oder YouTube-Videos? Vielleicht ist es an der Zeit, einige neue Favoriten auf Ihrem Computer als "Gehe zu" -Ressource für Leichtigkeit zu setzen. Es wird helfen, Angst zu bekämpfen und Ihre Kreativität zu fördern. Lassen Sie bei der Arbeit Humor die Ängste um sich herum unterdrücken; es wird ansteckend sein und Ihnen persönlich gut dienen.

Dich selbst lieben. Die vielleicht schwierigste, aber wichtigste Aufgabe von allen ist es, negative Selbstgespräche abzubrechen – und Selbstliebe zu aktivieren. Sobald Sie Ihren einzigartigen Wert schätzen – nicht nur Ihre Fähigkeiten oder Beiträge bei der Arbeit, sondern Ihr gesamtes Wesen, werden Sie mehr Frieden für sich selbst schaffen. Und wenn die Angst über das hinaus wachse, was du zu bewältigen hast, folge deinen Instinkten und suche professionellen Rat von einem qualifizierten Therapeuten. Lass dein ermutigtes Selbst dir erlauben, das Unvorstellbare zu erreichen. Du kannst dich bewusst dafür entscheiden , dich selbst zu lieben.

Indem Sie sich dazu verpflichten, 2017 zum Jahr der Überwindung von Angst zu werden, öffnen Sie eine neue Tür zu einem Leben voller Freude, Erfolg und Ermächtigung, von dem Sie nie gedacht hätten, dass es existiert.