Lange, glückliche Ehen fördern das Gefühl der Zufriedenheit und des Engagements. Wie kommen Paare dorthin – und wie wichtig bleiben sie auch dort?
Die Forschung zeigt, dass die langfristige Zufriedenheit durch den gegenwärtigen relationalen Optimismus angeheizt wird. Das mag sich während der Flitterwochen einfach anhören. Aber was ist 10 Jahre später?
Wenn die Leidenschaft in Ihrer Ehe hinterherhinkt, können Sie die Magie absolut zurückerobern. Aber hier ist der Haken: Laut Recherchen kann es einfacher sein, wenn Sie glauben, Sie könnten.
Das Beste zu glauben, wird noch kommen
Kathleen L. Carswell und Eli J. Finkel stellen in einem Artikel mit dem Titel “Can You Get the Magic Back” das Konzept einer Zerfallstheorie der Leidenschaft vor, definiert als der Glaube, dass die romantische Leidenschaft einmal zurückgeht, dann ist sie unumkehrbar. [I] Sie untersuchen, wie das Festhalten an diesem Glauben die Leidenschaft der Menschen für ihren Partner beeinflusst, um zu versuchen, Beziehungsversprechen vorherzusagen und romantische Alternativen zu suchen.
Sie fanden heraus, dass, obwohl ein geringeres Maß an Leidenschaft mit einem geringeren Maß an Beziehungsversprechen und einem höheren Interesse an romantischen Alternativen verbunden war, diese Auswirkungen stärker waren, wenn die Menschen starke Zerfallsvorstellungen hielten.
Die gute Nachricht, so Carswell und Finkel, lautet: “Die Veränderung des Glaubens über die Natur der romantischen Leidenschaft mag ein wichtiges, aber bisher übersehenes Mittel sein, um zu verhindern, dass man eine ansonsten befriedigende Beziehung vorzeitig aufgibt.”
Realistische Erwartungen fördern die Beziehungsbeständigkeit
Carswell und Finkel weisen darauf hin, dass ihre Ergebnisse auf eine mögliche Methode zur Verringerung der Untreue schließen lassen. Sie stellen fest, dass bei Menschen, die in ihrer aktuellen Beziehung eine geringe Leidenschaft erleben, sowohl die reale als auch die imaginäre Suche nach Beziehungsalternativen indirekt durch den Verfall des Verfalls gemildert zu werden scheint – „durch Mäßigung der Wirkung der Leidenschaft auf die Bindung von Beziehungen“. den Gedanken zu zerstreuen, dass verlorene Leidenschaft nicht wiederhergestellt werden kann, kann dazu beitragen, dass Partner nicht in die Irre gehen.
Dies ist wichtig, denn anscheinend drohen Verfallsglauben nicht nur für eine Beziehung, wenn die Blüte von der Rose entfernt ist. Carswell und Finkel weisen darauf hin, dass Verfallsglauben in Bezug auf die Beziehungsleidenschaft das Beziehungsengagement wahrscheinlich verringern, selbst wenn ein Paar eine „durchschnittliche“ Leidenschaftsstufe erlebt. Dies könnte sich wiederum negativ auf das Vertrauen in die Zukunft der Beziehung auswirken, was zu einer Verringerung der relationalen Investitionen führen kann.
Im Gegenteil, wenn Sie sich die Zeit nehmen, in relationale Qualität zu investieren, wird dies zu einer gesunden Zukunft beitragen. Einige Paare tun dies, indem sie an unterhaltsamen, gemeinsamen Aktivitäten teilnehmen.
Zusammen spielen Gemeinsam bleiben
Kimberley Coulter und John M. Malouff stellten fest, dass die gemeinsame Teilnahme an aufregenden Aktivitäten die Beziehungen aufpeppt. [Ii] Unter Anwendung des positiv-psychologischen Paradigmas auf romantische Beziehungen implementierten die Autoren eine vierwöchige Online-Intervention, die speziell dazu dient, die romantische Beziehung zu erhöhen Aufregung.
Den teilnehmenden Paaren wurden Ideen für aufregende Aktivitäten präsentiert, an denen sie sich 90 Minuten pro Woche gemeinsam beteiligen konnten. Obwohl sie aufgefordert wurden, sich mit den Aktivitäten selbst auseinanderzusetzen, erhielten sie eine Reihe von Ressourcen, um bei der Ermittlung von Aktivitäten zu helfen, die von abenteuerlichen, verspielten, interessanten und spontanen Aktivitäten bis hin zu neuen und herausfordernden Aktivitäten reichen.
Das Ergebnis? Paare, die gemeinsam an aufregenden Aktivitäten teilnahmen, hatten „signifikant höhere Aufregungen für romantische Beziehungen, einen positiven Einfluss und die Zufriedenheit mit der Beziehung nach der Intervention“. Noch besser, die Ergebnisse schienen von Dauer zu sein. Vier Monate später erzielte diese Gruppe weiterhin höhere Werte als zu Beginn der Studie.
Die Autoren stellen fest, dass ihre Ergebnisse im Einklang mit „Lernen, Erweitern und Bauen und Theorien zur Selbstausdehnung“ stehen, und zeigen, dass die Beziehungserregung tatsächlich durch Online-Interventionen gesteigert werden kann und dass eine erhöhte Erregung die Zufriedenheit mit Beziehungen fördert.
Aber keine Sorge, Sie und Ihr Partner müssen keine Adrenalin-Junkies oder Nervenkitzel sein, um von der gemeinsamen Zeit zu profitieren. Gutes altmodisches Gespräch hat Wunder bewirkt, um Beziehungen wiederzubeleben, genauso wie das Zuhören. Der Schlüssel ist das Identifizieren von Aktivitäten, die beide Partner gerne verfolgen.
Treffen der Köpfe und Herzen
Paare, die ihre Beziehungen verbessern möchten, sollten sich über die Regeln des Engagements einigen. Vom Fremden bis zum Vertrauten, ob Lesen oder Rennwagenfahren, sollten gemeinsame Aktivitäten, die eine Beziehung aufpeppen, das Ziel eines langfristigen Engagements beinhalten. Paare, die gemeinsame Aktivitäten mit einer Haltung von Stabilität und Optimismus verbinden, sind auf dem Weg zu einer gesunden, befriedigenden, sich selbst erfüllenden Prophezeiung.
Verweise
[i] Kathleen L. Carswell und Eli J. Finkel: „Können Sie die Magie zurückbekommen? Der moderierende Effekt von Passion Decay Überzeugungen auf Beziehungsverpflichtungen “, Journal of Personality and Social Psychology: Zwischenmenschliche Beziehungen und Gruppenprozesse 2018, Vol. 115, Nr. 6, 1002–1033.
[ii] Kimberley Coulter und John M. Malouff, “Auswirkungen einer Intervention zur Steigerung der romantischen Beziehungserregung: eine randomisierte Kontrollstudie”, Paar- und Familienpsychologie: Forschung und Praxis 2013, Vol. 2, No. 1, 34-44.
