Ich war mir sicher, dass ich mindestens 1200 Kalorien verbraucht hatte. Trotz des eisigen Windes und des düsteren Himmels waren die Besorgungen, die ich zu erledigen hatte, effizienter zu Fuß als mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto erledigt. Also habe ich diese Nacht meine MOVES-App eifrig überprüft und dabei Jubel und Glückwünsche erwartet. Zu meiner Bestürzung hatte ich weniger als 500 Kalorien verbraucht, was kaum ausreicht, um einen Nachtisch zu rechtfertigen. Unglaublicherweise hatte diese dürftige Kalorienausgabe ein paar Stunden gekostet! Dies deutet darauf hin, dass die meisten anderen Wachaktivitäten mit dem Kalorienverbrauch einer 100 Jahre alten Schildkröte durchgeführt wurden.
Übung wird als essentiell wichtig, um Gewicht zu verlieren, den Gewichtsverlust zu erhalten und Gewichtszunahme zu verhindern. Aber der gewöhnliche Mensch, der an einen Schreibtischjob oder sogar einen Job gebunden ist, der "sitzendes Stehen" erfordert, dh nicht von einem Ort wie dem Greeter bei Best Buy oder einem Ticketprüfer in einem Kino abzieht, verbraucht in seinem Job sehr wenige Kalorien. Wann kann er oder sie während der anstrengenden, überbelegten Zeit vor oder nach der Arbeit mehr Energie in körperliche Aktivität investieren?
Ja, es gibt Zeit in 24 Stunden, wenn: man braucht weniger als 6 oder 7 Stunden Schlaf pro Nacht, hat keine Verantwortung zu Hause, hat eine kurze Fahrt, hat keine sozialen, schulischen oder gemeinschaftlichen Verpflichtungen nach der Arbeitszeit, funktioniert nicht mehr als 10 Stunden am Tag, und hat ein Personal, das dem von Downton Abbey ähnlich ist, um auf alle Bedürfnisse einzugehen, einschließlich das Bügeln von Schlafanzügen.
Und dann gibt es das Problem, wo man trainiert. Für einen Großteil des Jahres ist es je nachdem, wo man wohnt, zu kalt, zu heiß, zu dunkel, zu feucht, zu eisig, regnet, schneit, windig. Es ist schwer unter einem sintflutartigen Sommerregen oder einem Schneeregen im Winter zu laufen. Indoor-Training erfordert Platz und Geld für Heimtrainer oder Zeit und Geld, um in einem Fitness-Club zu trainieren.
Wohlmeinende Regierungsvertreter betonen die Wichtigkeit von körperlicher Aktivität, präventive Medizininitiativen widerspiegeln die Botschaft, sie schweben zum Schulsystem und in die Memos, die für Regierungsangestellte produziert werden, und in Broschüren, die von den Krankenkassenplänen veröffentlicht werden. Aber die Kluft von den Worten zur Umsetzung wird heute nicht mehr so leicht überschritten wie vor einem Jahrzehnt oder früher, als die steigende Rate der Fettleibigkeit auf einen sesshaften Lebensstil als Mitwirkender hinwies.
Und übrigens, bevor wir "Tsk, Tsk!" Über das Aussehen der Fettleibigen unter uns, darüber nachdenken …. Menschen werden hungrig, ob sie trainieren oder nicht. Wenn sie wegen mangelnder körperlicher Aktivität nicht jeden Tag viele Kalorien verbrennen, heißt das, dass sie ihre Kalorienzufuhr zurückdrehen müssen? Wahrscheinlich ja. Aber wer kann das tun? Wie viele von uns könnten eine Kalorienzufuhr von 2000 Kalorien pro Tag oder noch weniger aufrechterhalten? Für das meiste Leben der Menschheit auf diesem Planeten – in der Tat, seit Adam und Eva aus dem Garten Eden vertrieben wurden – mussten wir körperliche Aktivität ausüben, um zu existieren. Weniger zu essen war nichts, was die Leute freiwillig taten. Immer genug zu essen war das Problem, nicht Essen auf dem Teller zu lassen!
Aber jetzt, ein paar Sekunden im Leben unserer Existenz hier, haben wir zwei Probleme. Es gibt zu viel Essen und nicht genug Zeit, um die Kalorien zu konsumieren.
Die Antwort muss sein, innovative Wege zu finden, wie wir unseren Körper bewegen können. Einige in Büros arbeiten jetzt, während sie auf einem Laufband laufen oder vielleicht unter ihre Schreibtische treten. Aber das hat für die meisten Menschen nur begrenzte Möglichkeiten. Können Sie sich vorstellen, dass Ihr Dermatologe oder Ihr Anwalt sich um Ihre Bedürfnisse kümmert, während Sie auf einem Laufband keuchen?
Anreize sollten sowohl kleinen als auch großen Unternehmen gegeben werden, damit die Mitarbeiter, einschließlich der Eigentümer, jeden Tag 30 Minuten in körperlicher Aktivität verbringen können. Unmöglich, einen solchen Vorschlag durchzusetzen? Als man den Arbeitnehmern zum ersten Mal eine Mahlzeit zubilligte oder den Leuten zwei freie Tage in der Woche gab oder die Kinderarbeit abschaffte, stießen diese Vorschläge auf erbitterten Widerstand und die Vorhersage, dass der wirtschaftliche Ruin folgen würde. Aber ebenso wie die Verwendung von Kinderarbeit sich endlich als schädlich für die Jugend in jeder erdenklichen Weise herausstellte; Vielleicht werden wir feststellen, dass es nicht schädlich für das körperliche und seelische Wohlbefinden des Arbeitnehmers ist, wenn er den Menschen keine Zeit zum Sport gibt.
Innovation ist notwendig, um Bewegung für alle zugänglich, praktisch und attraktiv zu machen. Das Übungsäquivalent von Fastfood, Gourmet-Coffeeshops und Handys muss erfunden werden. Es dauert einfach zu lange, um ins Fitnessstudio zu gehen, sich umzuziehen, zu trainieren, zu duschen, sich anzuziehen und dann zur Arbeit oder nach Hause zu gehen. Es ist zu schwer, zu Hause zu trainieren, wenn Frühstück oder Abendessen gemacht werden muss, der Hund muss laufen, die Wäsche gemacht werden, die Küche gereinigt, die Post gescannt und dann die Arbeit vom Büro aus erledigt werden. Es muss einen Ort geben, wo Menschen schnell, effektiv und bequem trainieren können. Vielleicht wäre es die Übung, die Nagelsalons oder eine U-Bahn entspricht, dh wo man Sportkleidung und -schuhe bekommt, ein paar Maschinen oder Kurse, die dich trainieren, einen Platz zum Duschen und alles innerhalb von 45 Minuten ändern und weniger als eine große kostet Tasse Starbucks Kaffee. Es wurden noch keine Maschinen entwickelt, die den gesamten Körper super effizient trainieren; zumindest wenn sie existieren, hat die Öffentlichkeit keinen Zugang zu ihnen. Wenn wir Mobiltelefone haben, die unseren persönlichen Lebensstil überwachen und unterstützen, könnte jemand, ein Typ von Steve Jobs, sich ein Äquivalent für einen Übungssalon ausdenken?
Bedenken Sie, dass es einige Millisekunden dauerte, bis wir alle die Vorzüge von Fast Food erkannt haben, obwohl die Vorzüge des Essens selbst noch offen sind. Ob wir es wollen oder nicht, wir leben in einer Welt, in der es nie genug Zeit gibt. Ein Freund scherzt, dass, während sie in ihr Grab gesenkt wird, ihre Liste wahrscheinlich mit ihr begraben wird. Das wird sich nicht ändern. Lasst uns also aufhören, allen zu sagen, dass sie Sport treiben sollen, ohne ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wo, wann und wie. Die Zeit ist jetzt.
