Die meisten von uns fühlen sich von Zeit zu Zeit unsicher.
Aber für manche ist es ein chronischer Zustand, der niemals nachlässt. Unsicherheit in einer Beziehung verhindert, dass wir unsere Wahrheit sprechen, ehrlich und ehrlich mit unserem Partner und uns selbst sind und ausdrücken, was wir wirklich brauchen und wollen. Wenn wir der Beziehung nicht vertrauen, kontrollieren und kontrahieren wir unser Herz, um uns vor dem zu schützen, vor dem wir uns fürchten. Infolgedessen kann die Beziehung selbst nie vollständig blühen.
Wenn Unsicherheit vorhanden ist, leben wir und beziehen uns aus Angst. Angst ist für Intimität toxisch.
Wir sind weiterhin davon überzeugt, dass wir nicht das sind, was unser Partner wirklich will, und wir geben unsere Energie häufig dazu auf, unterstützende Beweise für unseren Glauben zu sammeln, dass wir verworfen werden. Wir können uns nie wirklich in der Beziehung niederlassen und zulassen, dass wir sind, wer wir sind; es fühlt sich nicht sicher an, uns wirklich sehen zu lassen.
Zunächst ist es wichtig, die Beziehung realistisch zu untersuchen:
Gibt es Dinge, die Ihr Partner tut oder sagt, die zu Ihrer Unsicherheit beitragen, zum Beispiel, Sie niederzulassen oder über andere mögliche Partner zu sprechen? Diese Probleme müssen offen und ehrlich innerhalb der Beziehung angesprochen werden. Das Benennen des Verhaltens und seiner Auswirkungen, wie in "Wenn du so über mich sprichst, es schafft Unsicherheit", kann nicht nur zur Ermächtigung, sondern auch zu unerwarteten Veränderungen führen.
Anstatt das verletzende Verhalten zu tolerieren, in der Hoffnung, dass nichts sagen wird Ihre Chancen verbessern, die Beziehung zu wahren, die Wahrheit auf den Tisch zu bringen und sich mit allem nicht einverstanden zu fühlen, wird letztendlich mehr tun, um Ihre Unsicherheit zu beruhigen.
Aber oft ist der wahre Grund für die Unsicherheit nicht das, was unser Partner tut oder sagt, obwohl das dazu beitragen kann.
Die Wurzel der Unsicherheit ist normalerweise eine Grundüberzeugung, wer wir sind, ist nicht gut, nicht genug und nicht verdient. Wir werden nicht mit diesem Glauben geboren, sondern lernen es, wenn wir jung sind, wenn jemand, dem wir sehr wichtig sind, durch Worte, Verhaltensweisen oder andere Mittel lehrt, dass wir letztlich nicht liebenswert sind.
Leider können wir diesen Glauben über ein ganzes Leben in Beziehungen hinein und aus ihnen heraustragen, ohne uns jemals damit auseinanderzusetzen, und immer in der Angst leben, dass unsere Lieblosigkeit wieder einmal bewiesen wird. Wir können unser ganzes Leben damit verbringen, unsere Beziehungen dazu zu bringen, dem zu widersprechen, was wir grundsätzlich glauben, während wir oft paradoxerweise Leute auswählen, die letztlich unseren Glauben unterstützen.
Die frühe Verletzung, die zu einer Kernüberzeugung sedimentierte, ist das, was erfüllt werden muss, damit sich die Unsicherheit wirklich beruhigen kann.
Anstatt uns von unserem Glauben abzuwenden, müssen wir uns kontraintuitiv diesem zuwenden, zuhören, verstehen, willkommen heißen und schließlich den Teil unserer selbst lieben, der sich nicht liebenswert anfühlt. Indem wir unser Herz für unser eigenes Gefühl der Unwürdigkeit und das Leid öffnen, das unser Glaube daran verursacht hat, entdecken wir auf unerklärliche Weise unseren fundamentalen Wert, der, wenn er tief bekannt ist, uns sowohl innerhalb als auch außerhalb der Beziehung unterstützt. Unsere eigene liebevolle Beziehung zu uns selbst, einschließlich all unserer Teile, ist letztlich das Gegenmittel zur Unsicherheit in unseren Beziehungen zu anderen.
