Warum das Aufnehmen von Glück jeden Tag dich unglücklich machen könnte

Kimberwood / Shutterstock

Ich bin eine begeisterte Dankbarkeits-Praktizierende und ein Verfechter der Förderung der psychischen Gesundheit, also könnte man meinen, ich wäre die letzte Person, die eine Bemühung kritisiert, die Dankbarkeit zu erhöhen und mehr Glück zu inspirieren. Aber gerade weil mir die psychische Gesundheit und die Verbindung zwischen psychischer Gesundheit und sozialen Medien so wichtig sind, muss ich etwas kritisch über das Phänomen der sozialen Medien sagen, # 100happydays.

Die Idee hinter # 100happydays ist, dass wir alle zu beschäftigt sind, um zu erkennen, dass wir 100 Tage in Folge glücklich sein können. Indem du deine fröhlichen Momente auf Facebook, Twitter oder per E-Mail auf die Kampagne aufzeichnest, kannst du ein bisschen Glück kultivieren, erkennen, was dich glücklich macht, diese Dinge metaphorisch füttern und deine Glückseligkeit steigern.

Ich unterstütze zwar die Idee, Dankbarkeit für Momente im Leben zu kultivieren, die wir vielleicht zu beschäftigt haben, um sie zu erkennen, aber ich würde argumentieren, dass wir einfach zu menschlich sind , um 100 Tage hintereinander glücklich zu sein. Happy-100-Tage-in-einer-Reihe ist eine große Aufgabe. Sicher, in der Kampagne geht es darum, diesen einen Moment am Tag zu finden, und nicht unbedingt den ganzen Tag.

• Was ist Ihr Beziehungs-IQ?
• Was es wirklich bedeutet, Freunde mit Vorteilen zu sein
• Die meisten Effekte sind kleiner als wir denken
• Sie war heiß. Sie hatte Träume.
• Leben (und Geld) Übergänge

Aber für viele ist dieser Moment nicht genug, um den Rest zu überwiegen.

Für jemanden, der mit Depressionen zu kämpfen hat, trübt dieser Kampf sogar die besten Momente. Auf der Suche nach diesem einen Moment mag es sich anfühlen, eine sinnlose Übung zu sein, mehr Arbeit als es wert ist. Das heißt nicht, dass es das nicht wert ist; Nur wenn man das 100 Tage hintereinander versucht, erkennt man nicht an, dass es manchmal sehr real ist, dass man es nicht finden kann – vor allem, wenn die Faktoren, die zur Depression beitragen, tief verwurzelt sind, wie Armut oder Armut chronische, schwächende Krankheit.

Für jemanden, der mit Angst lebt, könnte es ein gutes Projekt sein, glückliche Momente zu finden – diese Übung ist tatsächlich ein Bestandteil einiger sehr effektiver Therapien -, aber es könnte auch ein Einstieg in eine Abwärtsspirale sein. Mit den Richtlinien für # 100happydays, die besagen, dass die Teilnehmer Fotos mit ihren glücklichen Momenten beifügen sollten, erzählte die Radhika Sanghani, die Autorin von London Telegraph , wie sehr sie sich in den 100-Stunden-Tagen schlechter fühlte, da sie sich gezwungen sah, täglich fotografische Momente zu finden. Sanghanis Geschichte ließ mich denken, dass jemand, der mit Angst zu tun hatte, stecken bleiben konnte, um den perfekten Moment zu finden – und dann versuchte, die Zeit zu finden, ihn auf Facebook zu veröffentlichen – und den Punkt der Übung völlig zu verfehlen.

• Optimismus und wahrgenommene Kompetenz: Resilienz Ressourcen
• Warum alle Eltern die Lehren des Jedi-Meisters brauchen
• Der Ruf nach Einsamkeit
• Warum hat Harper Lee ihr Portrait ihres Vaters verändert?
• Die Trivialisierung des Weiblichen

Aber selbst für Leute, die zumindest für einen Moment auf einer geraden Linie stehen, wird die Realität unserer Tage, die manchmal banal, manchmal sehr schwierig und häufig mit einer großen Bandbreite von Dingen verbunden sind, durch die Tage hindurch für einen glücklichen Moment durchleuchtet Gefühle.

Lassen Sie mich ein persönliches Beispiel teilen:

Ich kann gerade eine ganze Reihe von Dingen aufzählen, die mich gestern erst unglücklich gemacht haben. Es würde einen ganzen Abschnitt geben, der sich auf die Erziehung konzentriert (Ärger mit einem Kleinkind, das übt, Nein zu sagen; Stress über die beißenden Mitschüler in der Kita; Frust mit dem Kleinkind, das mich beißt …). Dann gäbe es Dinge über den Zustand der Welt (Krieg, Ungerechtigkeit, keine Lösungen …). Ich würde einen Teil der Liste den schlechten Entscheidungen widmen, die ich gemacht habe (Keksbutter; einen gruseligen Film über das Fliegen zwei Wochen vor einer langen Reise ansehen; zu lange aufbleiben …). Ich werde nicht auf meine Sorgen über Leute eingehen, die ich liebe, Angst vor bevorstehenden Übergängen und Angst vor … Angst; Diese Liste wäre zu lang.

Ein durchschnittlicher Tag in meinem Leben ist voller Emotionen. Zur selben Zeit wie all die unglücklichen Gefühle sind die wenigen wirklich glücklichen Momente, einschließlich eines Moments, der den Kuchen einnimmt …

Wenn ich die Möglichkeit hätte, würde ich gestern einen "glücklichen Tag" nennen? Ob der Tag als Ganzes qualifiziert war oder nicht, würde ich diesen glücklichsten Moment sogar öffentlich teilen wollen? Würde mein Glück wirklich wachsen, wenn ich diesen Moment des Wunders niederschreiben würde? Und würde ich wirklich eine glücklichere Person werden, indem ich sie aufzeichnen würde?

Blogger Yume Delgato, der Thought Catalog schrieb, ging auf einige dieser Fragen ein. Sie schrieb:

"Seine Besessenheit, Positivität in das öffentliche Forum zu drängen, übersieht eine grundlegendere Realität: Die menschliche Erfahrung ist von Natur aus dualistisch. Sich auf das Glückliche und das Ausgeschlossene des Traurigen zu konzentrieren, bedeutet, den beiden Facetten menschlichen Gefühls einen schlechten Dienst zu erweisen – wir schätzen Freude und Leid zum Teil, weil wir sie in Beziehung zueinander verstehen. Die Betonung auf einen anderen zu stellen bedeutet, die Realität zu verzerren. "

Delgatos Worte klingen für mich wahr. In einem auf und ab gehenden Tag, in einem auf und ab liegenden Leben, trägt das Teilen eines glücklichen Moments dazu bei, eine Illusion der Perfektion zu schaffen, die die Realität nicht widerspiegelt. Die Nuance des Glücks – nämlich dass es nicht etwas ist, an das man immer fassen und halten kann – kann nicht immer mit einem einzigen Moment ausgedrückt werden.

Das gesagt…

Mein glücklicher Moment gestern war etwas, worüber ich öffentlich nachdenken wollte, weil es mein Herz so berührt hat. Es war sogar etwas, das ich hätte fotografieren können, oder im Nachhinein ein verwandtes Bild daraus gemacht. Aber wenn es darauf ankam, war es nicht etwas, was ich in einer kurzen Aussage mit einem Hashtag teilen wollte.

Die Sache, die mir Freude und Frieden brachte, inmitten des Beißens, des Tantrümpelns und des Essenswerfens, der Krieg und die Schuld der Keksbutter, saß draußen mit meinem Sohn und schaute in den Himmel und sang "Twinkle, Twinkle Little Star" Gerade wegen all der unglücklichen Momente – die ich oben aufgeführt habe und diejenigen, die ich nicht teilen möchte -, dass dieser Moment so wertvoll war.

Und jetzt ist es heute, ein anderer in einer Reihe von Hunderten. Wenn ich so glücklich bin, einen anderen Moment wie diesen zu bekommen, werde ich darauf abzielen, es für das zu sehen, was es ist – ein Teil des faltigen, fleckigen, schwarzen, weißen und grauen Gewebes des Lebens.

Copyright 2014 Elana Premack Sandler, alle Rechte vorbehalten