Anmerkung des Autors: Dieser Beitrag ist ein Auszug aus dem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Sieben Schlüssel zum langfristigen Erfolg der Beziehung".
Möchten Sie die Verbundenheit mit Ihrem Partner erhöhen? Wie kann Intimität verstanden und verbessert werden? Die Autoren Ronald Adler und Russell Proctor II haben vier Wege identifiziert, mit denen wir uns eng verbunden fühlen können. Obwohl diese Elemente für viele Arten von Beziehungen gelten, konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf die Nähe zwischen romantischen Partnern. Die vier Dimensionen der Intimität sind:
Körperlich – Umarmen, Küssen, Streicheln, Kuscheln, Halten und andere Formen körperlicher Zuneigung. Körperliche Intimität beinhaltet sicherlich Sex, muss aber nicht. Solange andere Aspekte der Beziehung gesund bleiben, kann körperliche Intimität zwischen Partnern oft ein Leben lang halten, selbst wenn die sexuelle Potenz Faktoren wie Gesundheit, Alter und Stress verringert.
"Millionen und Millionen von Jahren würden mir immer noch nicht die Hälfte der Zeit geben, um diesen winzigen Augenblick aller Ewigkeit zu beschreiben, wenn du deine Arme um mich legst und ich meine Arme um dich lege."
– Jacques Prévert
Emotional – Die Fähigkeit, zärtliche, liebevolle Emotionen auf eine Art und Weise auszudrücken und zu bestätigen, die nährend und konstruktiv ist, und fähig zu sein, bejahend zu reagieren, wenn die andere Person dasselbe tut. Zum Beispiel: "Wie geht es dir?" "Wie fühlst du dich?" "Ich liebe dich", "Ich weiß dich zu schätzen", "Ich mag es, wenn wir so reden", "Ich bin froh, dass wir das ausgeben Zeit zusammen, "" du bist sehr wichtig in meinem Leben, "" Es tut mir leid. "
Das Herz eines Menschen stirbt, wenn es nicht auf ein anderes Herz antwortet.
– P. Buck
Informationen zum Reduzieren oder Eliminieren von über fünfzehn Arten von negativen Einstellungen und Gefühlen finden Sie in meinem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Wie man negative Gedanken und Gefühle loslässt."
Intellektuell – Können Gehirne attraktiv und sexy sein? Absolut! Besonders für diejenigen, die ein Gefühl der Verwandtschaft fühlen, wenn sie sich mit einem Partner austauschen oder sich bemühen, den sie für intellektuell gleichwertig halten.
"Die Ehe war ein Treffen von Herzen und Köpfen. Madame Lavoisier hatte einen scharfen Intellekt und arbeitete bald produktiv neben ihrem Ehemann (Chemiker Antoine Lavoisier) … sie schafften es an den meisten Tagen fünf Stunden Wissenschaft zu machen – zwei am frühen Morgen und drei am Abend – sowie das Ganze Sonntag, den sie ihren Tag des Glücks nennen. "
– Bill Bryson
Geteilte Aktivierungen – Interaktionen, die eine positive Speicherbank gemeinsamer Erfahrungen bilden. Beispiele sind Spielen, Kochen, Tanzen, Sport, Kunst machen, Reisen, Anbetung und Problemlösung zusammen. In dieser Dimension kommt es nicht nur auf die Aktivität an, sondern darauf, ob zwei Personen in der Lage sind, sich zu verbinden, während sie miteinander interagieren.
"Wenn Partner Zeit miteinander verbringen, können sie einzigartige Beziehungsformen entwickeln, die die Beziehung von einer unpersönlichen zu einer zwischenmenschlichen Beziehung verändern."
– Ronald Adler und Russel Proctor II
Hier ist eine kurze Übung, um Sie und die Kompatibilität Ihres Partners in Intimität zu überprüfen. Listen Sie die vier Dimensionen wie folgt auf:
_______________________________________________________
Partner A Partner B
Physisch
Emotional
Intellektuell
Geteilte Aktivitäten
_______________________________________________________
Platzieren Sie neben jeder Dimension, ob dies ein "muss", "haben" oder "könnte" für Sie in Ihrer romantischen Beziehung haben. "Muss" bedeutet, dass diese Dimension für Sie entscheidend ist, ohne die Sie die Beziehung nicht fühlen würden. "Sollte" bedeutet, dass diese Dimension gut ist, aber Sie müssen es nicht unbedingt jeden Tag erleben. "Könnte" bedeutet, dass diese Dimension relativ unwichtig ist – Sie können es nehmen oder verlassen.
Nachdem Sie für sich selbst geantwortet haben, bitten Sie Ihren Partner entweder um einen Rang oder legen Sie selbst fest, wie Ihr Partner Ihrer Meinung nach Prioritäten setzen würde. Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für einige mögliche Kombinationen:
______________________________________________________ _
Partner A Partner B
Körperliche Intimität muss sein (Excellent Comp.)
Emotionale Intimität muss (gute Kompatibilität)
Intellektuelle Intimität sollte (gute Kompatibilität)
Gemeinsame Aktivitäten können erforderlich sein (schlechte Kompatibilität)
_______________________________________________________
Je mehr "muss-muss" und "müssen-müssen" -Kombinationen zwischen Ihnen und Ihrem Partner, desto größer ist die Möglichkeit einer intimen Beziehung.
Wenn es eine oder mehrere "Muss-Konstellationen" -Kombinationen gibt, dann sprich mit Deinem Anderen, um zu sehen, ob das "Kann" in ein "Soll" übergehen kann. Zum Beispiel kann ein Partner, der nicht sehr körperlich zärtlich ist, lernen, eine Umarmung am Tag zu geben, oder ein Ehepartner, der emotional zurückhaltend ist, kann lernen, wichtige Gefühle bei Bedarf zu teilen. Während einige Ausdrücke der Intimität natürlicher zu uns kommen können als andere, sind wir alle in der Lage zu lernen und in neue Richtungen zu wachsen.
Wenn nicht übereingestimmt. Die "muss-könnte" -Kombination, auch wenn sie kurzfristig (vielleicht aufgrund der Intensität der sexuellen Anziehung und / oder der relativen Neuheit der Beziehung) überschaubar ist, kann auf lange Sicht problematisch werden. Wenige Erfahrungen in einer romantischen Beziehung fühlen sich einsamer an als ein unerfülltes Bedürfnis nach Intimität.
Da Beziehungen nicht statisch sind, kann sich ein Paar in den Dimensionen der Intimität entwickeln. Sogar ähnliche Intimitätspräferenzen benötigen Flexibilität, um zu maschen und zu jellieren. Das Verständnis für die Prioritäten des anderen und die Verbindung auf eine Weise, die für beide Partner wichtig ist, trägt dazu bei, den langfristigen Erfolg der Beziehung sicherzustellen.
Weitere Informationen zur Verbesserung von Intimität und Kompatibilität in Beziehungen finden Sie in meinen Büchern (klicken Sie auf Titel):
"7 Schlüssel zum langfristigen Beziehungserfolg"
"Wie man effektiv kommuniziert und schwierige Menschen behandelt"
Folge mir auf Twitter, Facebook und LinkedIn!
Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.
© 2013 von Preston C. Ni. Alle Rechte weltweit vorbehalten. Durch Urheberrechtsverletzungen kann der Verletzer strafrechtlich verfolgt werden.
__________________________________________________________________________________
EMPFOHLENE LESUNGEN
Gottmann, John. Die Beziehung Heilung.
Gottmann, John. Die sieben Prinzipien für die Ehearbeit.
Lerner, Harriet, Der Tanz der Intimität.
Ni, Preston. Kommunikationserfolg mit vier Persönlichkeitstypen.
Ni, Preston. Wie man effektiv kommuniziert und schwierige Menschen behandelt.
Keirsey, David. Porträts von Temperament.
Tau, Jeffrey. Bank On It: Thrifty Paare sind die Glücklichsten.
Alberti, Rogert und Emmons, Michael. Ihr vollkommenes Recht: Durchsetzungsvermögen und Gleichheit in Ihrem Leben und in Ihren Beziehungen.
Salomon, Marion & Tatkin, Stan. Liebe und Krieg in intimen Beziehungen.
Johnson, Sue. Halt mich fest.
Amen, Daniel. Das Gehirn in der Liebe.
Adler, Ronald und Proctor II, Russell. Heraus schauen, herein schauen.
_________________________________________________________________________________
