Mach dir keine Sorgen. Mache eine Expansive Bewegung und sei glücklich.

"Ein lebender Körper ist keine feste Sache, sondern ein fließendes Ereignis, wie eine Flamme oder ein Strudel." -Alan Watts

Quelle: Steve Sisgold

Gerade jetzt, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, passt sich Ihr Körper an die Anforderungen des Augenblicks an. Das könnte bedeuten, dass Sie die Position auf Ihrem Sitz verschieben müssen, um sich bequemer zu fühlen, indem Sie die Seite dieses Buches umblättern, wenn Sie bereit sind, oder nach Ihrer Wasserflasche greifen, weil Sie durstig sind. Dein Körper ist intelligent genug, um zu reagieren und sich anzupassen, zu verfeinern und zu gewöhnen, und in jedem Szenario einen gewissen Gleichgewichtssinn zu finden. Dein Körper macht immer seine Sache, ob du es hörst oder nicht.

Was uns als Menschen so wunderbar macht, ist, dass wir die Fähigkeit haben, in jedem Moment eine Entscheidung zu treffen, uns anzupassen und uns mit unserem Körper zu bewegen, ihn zu ignorieren, ihm Widerstand zu leisten oder sich sogar dagegen zu bewegen.

Amy Cuddy zeigt uns, wie wir mehr Freude und weniger Stress erzeugen können, wenn wir uns unserer Körperbewegungen bewusst sind. In Cuddys TED-Rede behauptet sie: "Unsere Körpersprache zeigt, dass wir unsere eigene Körperchemie ändern können – einfach durch Veränderung der Körperpositionen." Zusammen mit Assistant Professor Dana Carney von der UC Berkeley führte Cuddy eine Studie namens Physical Motion and Performance durch. Sie arbeiteten mit sechsundsechzig Studenten der Columbia University zusammen und stellten fest, dass ausgedehnte, offene Bewegungen den Hormonspiegel beeinflussen. Sie bemerkte: "Macht posiert, wie zum Beispiel die Arme über den Kopf zu heben, wenn ein Spieler einen Touchdown erzielt, das Testosteron erhöht und Cortisol, das Stresshormon, senkt. Kontrahierte Bewegungen verringern andererseits Ihre persönliche Kraft und damit Ihre Effektivität. "

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Erinnere dich daran, wenn du dich am Ende fühlst, auf den Müllkippen oder bereit bist aufzugeben. Verschwinde so schnell wie möglich aus deinem Kopf und in deinen Körper. Beginne deinen Körper zu beobachten, atme, bewege, hebe deine Arme hoch und wink deine Hände, öffne deine Brust ganz weit, schüttle die Schwanzfeder und beobachte, wie sich deine Stimmung fast augenblicklich verändert. Mach dir keine Sorgen. Mache eine ausdehnende Bewegung und sei glücklich.

Genieße dieses einminütige Video zum Thema Bewegungsbewusstsein

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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