Chip Conley: Emotionale Gleichungen, Liebe und Bedeutung

Chip Conley ist der New York Times Bestsellerautor von vier Büchern, darunter Emotional Equations und PEAK: Wie Großunternehmen ihr Mojo von Maslow bekommen . Er ist der Gründer von Joie de Vivre Hospitality und hat mehr Boutique-Hotels als jeder andere auf der Welt geschaffen. Chip spricht auf der ganzen Welt darüber, wie man an der Schnittstelle von Wirtschaft und Psychologie einen Sinn findet. Vor kurzem reiste er nach Bhutan, um den Index des Bruttosozialglücks zu studieren, die einzigartige Methode des Landes, Erfolg und Lebensqualität seiner Bürger zu messen.

Ken: Chip, ich freue mich, dich zu interviewen. Dein Leben und deine Arbeit haben so viele von uns inspiriert. Sie sind jemand, der darum kämpft, dass Ihr Leben Ihre Werte widerspiegelt – selbst wenn es schwierig ist. Viel von Ihrem Publikum Ihr Konzept der emotionalen Gleichungen ist ein äußerst hilfreiches Werkzeug, um die tiefere Funktionsweise unserer emotionalen Leben zu verstehen, und ich freue mich sehr, es mit meinen Lesern zu teilen.

Kannst du emotionale Gleichungen erklären und uns erzählen, wie du sie entdeckt hast?

Chip: Ich habe während eines sehr schwierigen Lebensabschnitts von Victor Frankl die Suche nach der Bedeutung des Menschen gelesen. Frankls Perspektive ist, dass Bedeutung der Treibstoff des Lebens ist. Er schreibt darüber, diese Theorie im Konzentrationslager zu testen: Kann die Idee der Bedeutung Menschen am Leben halten?

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Nun, ich hatte vor vier Jahren eine schwere Zeit durchgemacht. Ich war Geschäftsführer eines Unternehmens mit 3.500 Mitarbeitern. Wenn Sie ein CEO oder irgendeine Art von Anführer sind, sind Sie der emotionale Thermostat derer, die Sie führen. Zu dieser Zeit fühlte ich, dass mein emotionaler Thermostat sehr niedrig war. Viele Dinge liefen in meinem Leben schief und ich war fast in einem Zustand der Verzweiflung. Ich hatte das Gefühl, dass ich den tiefgründigen Inhalt der Suche des Menschen nach Bedeutung nutzen musste, um daraus etwas zu machen, das täglich bearbeitbar war. Mathematik handelt von Beziehungen – der Beziehung von Zahlen -, aber ich entschied, dass es vielleicht um die Beziehung von Emotionen geht. Insbesondere wollte ich eine Bedeutungsgleichung finden, die lösungsorientiert, einfach und prägnant ist. Zu der Zeit hatte ich keine Ahnung, dass es ein Buch darin geben würde. Ich habe nur versucht mein Leben zu reparieren.

Das ist die Gleichung, mit der ich begonnen habe: Verzweiflung bedeutet Leiden minus Bedeutung. Lassen Sie mich die "heilige Algebra" erklären. Wenn Sie eine Zeit des Leidens durchmachen, wie Victor Frankl in einem Konzentrationslager oder ich in meinem eigenen Gefängnis, ist es, als ob alles schief läuft, als ob Sie drin wären eine Abwärtsspirale. Wenn du an diesem Ort im Leben bist, fühlt sich Leiden wie eine Konstante.

Wenn Sie an buddhistische Philosophie und Denken glauben, ist die erste edle Wahrheit des Buddhismus, dass Leiden immer gegenwärtig ist. Denken Sie also an das Leiden als Konstante. Stellen Sie sich die Bedeutung als Variable vor. Wenn Sie sich an die Algebra erinnern, gibt es oft eine Konstante und eine Variable in einer Gleichung. Wenn das Leiden die Konstante bleibt, dann sinkt die Verzweiflung, wenn Sie die Bedeutung (die Variable) erhöhen.

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Verzweiflung bedeutet Leiden minus Bedeutung.

Lass mich die einfache Mathematik machen, damit es Sinn macht …. 8 = 10-2. Verzweiflung (8) bedeutet Leiden (10) minus Bedeutung (2).

8 = 10-2.

Wenn also die Bedeutung von 2 auf 3 steigt, sinkt die Verzweiflung von 8 auf 7.

Wenn die Bedeutung steigt, sinkt die Verzweiflung. Diese Gleichung half mir zu sehen, dass Bedeutung und Verzweiflung etwas umgekehrt proportional sind. Je mehr ich einen Sinn in meinem Leben finden konnte, desto mehr würde ich meine Verzweiflung reduzieren.

Als ich von einer wirklich harten Arbeitswoche nach Hause kam, fing ich an, eine emotionale Bestandsaufnahme zu machen. Und natürlich war 2008 ein schreckliches Jahr, und 2009 sah noch schlimmer aus. Ich kam nach Hause und fragte mich: "Welche Emotionen habe ich diese Woche gelernt? Es war, als ob ich ein Kindergartenkind wäre, um meine Emotionen zu lernen. Habe ich diese Woche Demut gelernt? Verletzlichkeit? Authentizität? Mut? Und dann würde ich eine Liste von jedem von denen machen und dann drei oder vier Sätze darüber schreiben, wie ich diese Emotion benutzen würde, um mir nächste Woche zu dienen. Ich weiß, das hört sich fast nach Hausaufgaben an, aber ich hielt es für ein emotionales Bootcamp und wusste, dass ich begann, emotionale Muskeln zu trainieren. Es ist, als ob du im Januar ins Fitnessstudio zurückgehst und wenn du wieder anfängst, erkennst du, dass du körperliche Muskeln in deinem Körper hast, von denen du nicht gewusst hast, dass sie existieren. Wenn du durch eine wirklich schwierige Zeit gehst und durch ein emotionales Bootcamp gehst, beginnst du zu erkennen, dass du emotionale Muskeln in deinem Körper hast. Und das habe ich getan. Ich konzentrierte mich tatsächlich auf diese Muskeln und fragte: "Wie dient Demut mir? Wie dient mir die Verwundbarkeit? Wie geht es mir mit Mut und Resilienz? "Ich kam an einen Ort, an dem ich mich besser fühlte, und als ich mich besser fühlte, begann ich, unseren Führungskräften emotionale Gleichungen in meiner Firma beizubringen, insbesondere die Gleichung, die ich gerade beschrieben habe. Denn als wir ins Jahr 2009 gingen, war es sehr offensichtlich, dass es ein schreckliches Jahr werden würde. Und so fing alles an.

Ken: Hast du irgendwelche Gedanken darüber, wie diese Gleichung auf Liebeskummer um Beziehungen angewendet werden könnte?

Chip: Ich habe viele Gedanken dazu. Ich hatte eine Beziehung, die vor drei Jahren in der schlimmsten Zeit meines Lebens endete; zwei oder drei Jahre, die eine "dunkle Nacht der Seele" waren. Anfangs fühlte ich natürlich nur das Leiden. Aber dann begann ich nach der Bedeutung in diesem Ende zu suchen. Es war nicht meine Wahl, ehrlich gesagt. Die Beziehung war ein bisschen von meinem Lebensretter. Ich sehe heute klar, dass diese achtjährige Beziehung keine schlechte Beziehung war, aber sie war keine seelisch nährende. Es war nicht einer, der mir geholfen hat, als Individuum zu leben. Tatsächlich hielt es mich irgendwie zurück. Es gab mir Trost, das werde ich dir sagen – und zu einer Zeit, als ich mich sehr unwohl fühlte. Aber mir wurde klar, was für ein Zoll es war. Weißt du, es gibt viele Möglichkeiten, uns selbst Trost zu spenden, die uns belasten können. Wir essen zu viel. Das schafft Trost, und es erzeugt auch einen Tribut. Wir sehen zu viel fern. Das schafft Trost und dann geht unser Gehirn tot. In meinem Fall gab mir meine Beziehung Trost, aber es nährte mich nicht auf eine Weise, die mich zum nächsten Platz in meinem Leben bringen würde. Also ja, ich denke, dass es sehr nützlich ist, in der Lage zu sein, eine Trennung zu betrachten und auszuwerten – vor allem, wenn es nicht deine Entscheidung ist – und zu denken: "Okay, was bedeutet das? Was ist die Weisheit? Welche Emotionen fühle ich und wie werden diese Emotionen mir dienen? "Es hat mir wirklich geholfen, Klarheit darüber zu bekommen, wonach ich in meiner nächsten Beziehung gesucht habe.

Ken: Gibt es andere emotionale Gleichungen, die sich speziell auf unsere tiefsten intimen Beziehungen beziehen?

Chip: Diese Gleichung mag Leuten, die mit dem Kurs in Wundern oder der Abundanztheorie oder sogar dem Gesetz der Anziehung vertraut sind, sehr vertraut vorkommen. Die Idee ist, dass es zwei Hauptmotivatoren im Leben gibt und dass sie jeden Tag ein Wrestling Match bekommen. Liebe und Angst. Und hier ist die Beziehung zwischen Liebe und Angst in einer Gleichung Perspektive: Wenn Sie Liebe minus Angst haben, bekommen Sie Freude.

Freude ist eine andere Emotion als Glück. JD Salinger, der Catcher im Roggen schrieb, schrieb einmal: "Glück ist ein Festkörper, und Freude ist eine Flüssigkeit." Was er im Wesentlichen gesagt hat, ist, dass Freude aus tief in dir kommt, während Glück oft aufgrund von Gewissheit geschieht Umstände. Also, da Freude gleich Liebe minus Angst ist, wenn man die Angst bis nahe zu Null schrumpfen kann (wer weiß, ob man das sehr oft kann!), Dann ist interessanterweise die Art, wie die Gleichung funktioniert, dass Freude gleich Liebe ist. Und ich muss dir sagen, wenn ich in meinen fröhlichsten Momenten bin, wenn ich mich wirklich am meisten voller Freude fühle, fühle ich mich auch am meisten voller Liebe. Die Liebe und die Freude fühlen sich auch an. Sie fühlen sich wie ein Gleichheitszeichen zwischen ihnen. Und so funktioniert Mathe … Joy ist Liebe minus Angst. Wenn Sie Angst gleich Null haben, dann ist nur Freude gleich Liebe. Also, wie benutze ich das? Ich benutze das als eine Erinnerung regelmäßig. Wenn ich voller Angst bin, bin ich wirklich klar und ich frage mich, wo ist die Liebe dabei? Oft sind Liebe und Angst ein Nullsummenspiel. Ich sehe es gerne als Kreisdiagramm. Ich nenne es die Freudenblase. Die Freudenblase hat zwei Teile dazu. Es hat Liebe und Angst und die Art, wie ein Kreisdiagramm funktioniert, ist, dass die größere Liebe die kleinere Angst ist. Die größere Angst ist, die kleinere Liebe ist. Also, die Liebe aufzubauen ist eine Möglichkeit, die Angst auszurotten. Ich benutze das, wenn ich mich um jemanden herum etwas zart fühle, vielleicht jemanden, mit dem ich zusammen bin, und es ist eine neue Sache, und ich fühle sehr viel Angst. Mir ist klar, dass diese Angst nicht nur meiner Liebe im Weg steht, sondern auch meiner Freude. Und du weißt, für uns alle im Leben neigen wir dazu, viel magnetischer und attraktiver zu sein, wenn wir voller Freude sind.

Ken: Kannst du über die Dankbarkeit und ihre Beziehung zum Glück sprechen?

Chip: Glück hat viel damit zu tun, Dankbarkeit zu üben und Dankbarkeit zu üben ist eine Form der Großzügigkeit. Ich möchte darüber sprechen, wie ich für einen Moment Dankbarkeit üben kann. Der schnellste Weg, um Glück auf vier verschiedenen Kontinenten zu fühlen, ist es, Dankbarkeit zu empfinden und sie zu praktizieren. Das stimmt wahrscheinlich auf allen sieben Kontinenten, aber auf vier Kontinenten gibt es Studien, die das belegen. Nur um Dankbarkeit zu erfahren und es zu praktizieren. Und wenn du es nur erlebst, aber nicht praktizierst, dann ist es so, als würdest du ein Geburtstagsgeschenk für jemanden kaufen und es ihnen nicht geben. Also, stellen Sie sicher, dass Sie es ihnen geben und es auf authentische Weise tun, und was Sie herausfinden, ist ein weiterer Domino-Effekt, denn wenn Sie den Menschen Dankbarkeit erweisen, kommt das eher zurück.

Ken: Deine Geschichte, sowohl persönlich als auch beruflich, ist die Geschichte von jemandem, der das wirklich als Mission gelebt hat. Gibt es noch etwas, was du den Lesern, die auf ihren Intimitätsreisen sind, sagen möchtest?

Chip: Ich würde gerne etwas über Neugier sagen. Die Wahrheit ist, dass Neugier eine lebensbejahende Emotion ist. Wenn wir am meisten mit etwas zu kämpfen haben, denke ich, dass es eine der besten Sachen ist, wirklich neugierig zu sein, was daraus zu lernen ist. Es ist leicht, schnell zu Schlussfolgerungen zu kommen. Die erste Reaktion, die Sie haben, scheint der Schlüssel zu sein, den Sie daraus lernen sollten, aber das ist nicht immer der Fall. Manchmal kommt das größte Lernen bald. Ich erfuhr das zu einem Zeitpunkt, an dem ich eine Sammlung von Freunden hatte, die Selbstmord begingen, und ich stellte mir das sicher selbst vor. Ich bin nie in diesen Zustand gekommen, etwas zu versuchen. Aber wer wusste, dass ich zwei Jahre später einen Bestseller der New York Times hätte und ich meine Firma verkauft hätte, mit deren Überleben ich gerade zu kämpfen hatte, und dass ich an einem Ort wäre, an dem ich wirklich die Befreiung meines Lebens fühlte Emotionen.

Ken: Chip, das war wundervoll. Vielen Dank.

Chip: Danke, Ken, dass du mir die Gelegenheit gegeben hast, mich mit deinen Lesern zu verbinden.

© 2012 Ken Seite, LCSW. Alle Rechte vorbehalten

Quelle: Shambhala Veröffentlichungen

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