Wenn du das ultimative sagen willst, mach dich selbst gehört.
Zu sagen "Wenn sich diese Dinge nicht ändern, ich bin mir nicht sicher, ob ich in dieser Beziehung bleiben kann", ist das ultimative Endergebnis. Wenn Sie wirklich nicht mit etwas leben können, müssen Sie sich Gehör verschaffen, anstatt zu folgern, dass die andere Person nicht hören kann.
Manchmal kann sich Ihr Partner nicht vorstellen, dass Sie jemals gehen würden, weil es eine lange Geschichte von Beschwerden und Drohungen gab, die die Beziehung nie wirklich in Frage stellten. Wenn das Überleben der Beziehung wirklich auf dem Spiel steht, müssen Sie die Konversation auf eine ganz andere Ebene bringen.
Die erste Herausforderung besteht darin, in dir klar zu sein, wo du stehst, was nicht einfach ist. Dann müssen Sie mit Ihrem Partner klar sein, was beinhalten kann, ihm eine kurze Notiz in Ihrer eigenen Handschrift zu schreiben (keine E-Mail oder SMS für wichtige Themen, bitte).
Denken Sie an Ruth, die gekommen ist, um mich zu sehen, weil sie, wie sie es ausdrückt, "Ich bin mit einem Sexsüchtigen verheiratet". Sie entdeckte, dass ihr Ehemann Bill während ihrer zehnjährigen Ehe vier Affären hatte und sie vermutete viel mehr Gefühl und physische Angelegenheiten, indem er seine E-Mails überprüft und seinen Aufenthaltsort aufspürt. Beide stimmten darin überein, dass seine Sexsucht ihn machtlos machte, Beziehungen zu Frauen zu haben, die nicht zu einer körperlichen oder emotionalen Affäre führten. Bill war in Einzel- und Gruppenberatung bei einem männlichen Therapeuten, der sich auf dieses Problem spezialisiert hatte.
Zu Beginn der Therapie sprach Ruth mehr über Bills Sexsucht als über ihre eigenen Probleme. Sie hielt mit der Literatur Schritt und gab Bill oft Lesestoff und Ratschläge. "Ich liebe ihn", sagte sie mir. "Manchmal bin ich verrückt und manchmal bin ich traurig, aber ich weiß, dass Sexsüchtige oft machtlos sind, ihr Verhalten zu kontrollieren."
In der Therapie hörte Ruth auf, der Experte für Bill zu sein und konzentrierte sich stattdessen auf sich selbst. Sie hatte eine schwierige Entscheidung zu treffen: Wenn sich nichts änderte, wie lange konnte sie dann noch so leben? Ein Jahr? 5 Jahre? Zehn? Für immer? Ruth überlegte, ob sie Bills Verhalten tolerieren konnte, obwohl es ihr Schmerzen verursachte. Wenn das ihre Entscheidung war, musste sie sich emotional trennen und lernen, damit zu leben. Das würde bedeuten, dass sie ihre ineffektiven Bemühungen zurückzog, Bill zu ändern, zu kritisieren, zu erziehen, zu überwachen oder zu grübeln, während sie mit ihrem eigenen Leben voranschritt. Wenn sie die Grenzen ihrer Toleranz erreichte, war es ihre Herausforderung, sicherzustellen, dass Bill das verstand. Letzteres war, wo sie landete.
Als Ruth erkannte, dass sie nicht in einer nicht monogamen Ehe weiterleben konnte, spielte es keine Rolle mehr, ob Bills Verhalten von seinen Hormonen, seiner Gehirnchemie, einer traumatischen Vergangenheit oder den Mondphasen bestimmt wurde. Es machte keinen Unterschied, ob Ruth es Sexsucht oder Sauerkraut nannte. Was jetzt wichtig war, war, dass sie zu große Schmerzen hatte, um in der Ehe zu bleiben. Ausgerüstet mit dieser persönlichen Klarheit definierte sie ihre Bilanz in "Ich" -Sprache über mehrere Gespräche und ohne Kritik oder Schuldzuweisung. Sie kaufte auch eine leere Karte und schrieb diese Notiz:
Lieber Bill,
Ich schreibe diese Notiz, weil ich nicht sicher bin, ob du mich hörst. Ich habe die Scheidung schon so oft erwähnt, dass es vielleicht nur noch eine weitere Bedrohung ist, aber das ist nicht mehr wahr. Sie müssen entscheiden, ob Sie monogam und treu sein können. Ich weiß, dass ich nicht mehr lange weitermachen kann, wenn du es nicht bist. Auf einer 1-10 Skala der Bereitschaft zur Scheidung bin ich ein 9. Wenn sich nichts ändert, und ich eine andere emotionale oder körperliche Angelegenheit entdecke, plane ich, einen Rechtsanwalt zu nennen, um die Scheidung einzureichen.
Liebe, Ruth
Bill tat mehr davon und Ruth führte ihren Plan aus. Sie konnte ihre Ehe nicht retten, aber sie konnte und konnte ihre Würde retten. Sie wusste, dass sie Bill jede Chance gegeben hatte, sie zu hören. Während die Scheidung sehr schmerzhaft war, war es im Laufe der Zeit viel weniger schmerzhaft, als in einer Ehe zu bleiben, die ihre Selbstachtung aushöhlte.
Die meisten Probleme, mit denen wir in der Ehe konfrontiert sind, sind keine "Deal-Breaker", aber die Herausforderung, eine Bilanz zu ziehen, ist dieselbe. Sie müssen sich klar machen, wo Sie stehen. Wenn Sie die Schwelle der Taubheit bei mehreren Gesprächen nicht überschreiten, ändern Sie das Medium in eine handgeschriebene Karte – und überschreiten Sie nicht zwei Absätze. Wenn Sie sich Gehör verschaffen wollen, gehen Sie kurz.
Um mehr über eine klare Bilanz mit einem Partner, Kind oder Familienmitglied zu erfahren, lesen Sie The Dance of Anger
