Leser dieses Blogs oder eines meiner Bücher wissen, dass Sucht nicht mehr und nicht weniger als ein psychologisches Symptom ist – nur eine der Arten, wie wir alle mit emotionalem Stress umgehen müssen. Tatsächlich sind Süchte nur eine Teilmenge der intensiv gesteuerten Verhaltensweisen, die wir “Zwänge” nennen. (Wenn Sie ein neuer Leser dieses Blogs sind, sehen Sie sich bitte einige der früheren Beiträge an, insbesondere “Die Psychologie der Sucht”, ” Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…2/index.html Wir wissen auch, dass Psychotherapie eine optimale Behandlung für zwanghafte Verhaltensweisen ist, die eine psychologische Ursache haben (die alle außer der kleinen Gruppe durch die biologische Krankheit “OCD” verursacht sind, z welche SSRIs sind eine primäre Behandlung). Daraus folgt, dass Psychotherapie, wenn sie mit Wissen darüber durchgeführt wird, wie die Sucht psychologisch wirkt, eine optimale Behandlung für die meisten Menschen mit Sucht ist.
Aber wie kann jemand entscheiden, ob er eine gute Suchtpsychotherapie bekommt? Hier sind einige Probleme, auf die Sie achten sollten:
1. Die Therapie konzentriert sich darauf, warum Sie das Verhalten oder seine negativen Folgen stoppen sollten. Hierüber ein- oder zweimal nachzudenken ist in Ordnung, aber es sollte nie ein Zentrum der Aufmerksamkeit sein. Sie haben viele Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen von den Risiken anhaltenden Suchtverhaltens erzählen können, und Sie sind wahrscheinlich der Experte der Welt für die Probleme, die Sie als Folge Ihrer Sucht haben. Sie brauchen keinen Therapeuten, um Sie daran zu erinnern. Noch wichtiger ist, dass eine Konzentration auf die Gründe, warum Sie aufhören sollten, oder der Schaden, der durch die Sucht verursacht wird, eine Verschwendung wertvoller Therapiezeit ist. Das Ziel der Behandlung ist es, die Ursache des Suchtverhaltens zu verstehen, nicht ihre Folgen, so dass Sie Ihr Verständnis dazu nutzen können, der Meister einer Sucht zu werden, und nicht ihr Sklave.
2. Die Therapie konzentriert sich auf die Details des Suchtverhaltens selbst. Zum Beispiel wird eine beträchtliche Zeit damit verbracht, zu untersuchen, ob Sie Wodka oder Bier hatten oder ob Sie 200 Dollar oder 2000 Dollar im Casino verloren haben oder wie Sie eine Droge erhalten haben oder wie lange Sie zwanghaft ein Videospiel gespielt haben. Diese Details sind am Ende nicht von Bedeutung für das Ziel zu verstehen, warum Sie getrunken oder gespielt oder eine Droge konsumiert haben oder gezwungen waren, weiter zu spielen. Schlimmer noch, sie lenken von dieser Aufgabe ab, indem sie implizieren, dass es einen grundlegenden Unterschied zwischen einer Episode und der nächsten gibt, anstatt nach dem Thema zu suchen, das allen süchtig machenden Episoden zugrunde liegt.
3. Es wird zu wenig Aufmerksamkeit darauf geschenkt, von dem Moment an zurückzuschauen, in dem man ein suchterzeugendes Verhalten macht, oder (noch besser) zurückzuschauen, von dem Moment an, als man zuerst darüber nachdachte. Wenn Sie bedenken, dass Sie nach emotionalen Ausfällen des Verlangens suchen, eine süchtig machende Handlung durchzuführen, dann ist es offensichtlich, dass es wichtig ist, sorgfältig zurückzuschauen, was vorher geschah. Dadurch können Sie das Thema identifizieren, das immer der Auslöser für süchtig machende Gedanken ist.
4. Es wird zu wenig darauf geachtet, psychologisch gesehen, wer du bist. Schließlich sollte der gesamte Fokus der Therapie für jedes Problem, einschließlich des Symptoms, das wir Sucht nennen, darauf gerichtet sein, die emotionalen Faktoren zu verstehen, die es antreiben. Ansonsten ist es ein Versuch, mit einem Tiger zu ringen, während man eine Augenbinde trägt. Wie ich bereits an anderer Stelle beschrieben habe, gehen Gefühle der überwältigenden Hilflosigkeit dem Suchtverhalten immer voraus. Was eine Person hilflos hilflos fühlen lässt, ist idiosynkratisch – für verschiedene Menschen ist das anders. Aber was immer wahr ist, ist, dass die Themen, die Gefühle von überwältigender Hilflosigkeit erzeugen – und zu süchtig machendem Verhalten führen – immer im Mittelpunkt dessen stehen, was diese Person im Allgemeinen beunruhigt. Das ist zu erwarten, denn was auch immer zu Gefühlen überwältigender Hilflosigkeit führt, wird immer diejenige sein, die für diese Person emotional problematisch ist. Sie sollten also erwarten, dass Ihre Therapie leicht hin und her geht, wenn Sie versuchen, das emotionale Thema, das zu süchtig machenden Gedanken führt, zum Rest dessen, was in Ihrem Leben wichtig ist, zu identifizieren: Ihre vergangenen Erfahrungen, Ihre aktuellen Beziehungen zu anderen, Ihre Gefühle über dich selbst und so weiter. Wenn Sie verstehen, wie Ihre Sucht zu Ihnen passt, wer Sie sind, oder wenn Sie es als etwas an sich sehen, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.
Suchtpsychotherapie sollte für jedes andere Problem genauso aussehen wie Psychotherapie, wobei der emotionale Zweck des Suchtverhaltens genau untersucht wird, um die Gefühle der überwältigenden Hilflosigkeit umzukehren. Wenn Sie daran arbeiten zu erkennen und zu verstehen, warum bestimmte Situationen oder Beziehungen dazu führen, dass Sie sich so überwältigend gefangen fühlen, sind Sie in der perfekten Position, um herauszufinden, warum Sie sich in solchen Situationen so gefangen fühlen. Das ist ein direkter Weg zu verstehen, was Sie im Allgemeinen beunruhigt. Wenn Sie wissen, welche Schwierigkeiten Sie im Allgemeinen haben, können Sie vorhersagen, wann sich in der Zukunft Suchtdrang entwickelt. Wenn das nach dem klingt, was Sie tun, sind Sie in guter Verfassung.
