Winterhärte und Grit

Als Psychotherapeutin und Forscherin war ich schon lange daran interessiert zu verstehen, warum manche Menschen erfolgreich ihre Lebensziele erreichen und andere kämpfen oder scheitern. Warum zum Beispiel erreichen manche Menschen, die intelligent und talentiert zu sein scheinen, nicht so viel wie andere, die weniger intelligent und / oder minimal talentiert sind?

Quelle: El Nariz / Shutterstock

Meine Doktorarbeit war eine Forschungsstudie von Sozialarbeitern, die beschlossen hatten, zusätzlich zu oder anstatt nur als direkte Dienstleister für psychische Gesundheitsdienste zu arbeiten. Im Laufe meiner Arbeit entdeckte ich das Konzept der "hardy personality" ("Härte"), das von Suzanne C. Kobasa und Salvadore Maddi entwickelt wurde. Sie beschrieben diese Persönlichkeit als drei essentielle Komponenten: Engagement, Kontrolle und Herausforderung.

Verpflichtung bezieht sich auf die Fähigkeit, an die Wahrheit, die Wichtigkeit und den Interessenwert dessen, wer man ist und was man tut, zu glauben, was dazu führt, dass man sich voll und ganz auf die vielen Aspekte des Lebens einschließlich Arbeit, Familie und zwischenmenschliche Beziehungen einlässt.

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Kontrolle bezieht sich auf die Neigung zu glauben und zu handeln, als ob man den Lauf der Ereignisse in seinem Leben beeinflussen könnte. Es beinhaltet den Besitz eines Bewältigungsrepertoires, das solchen Menschen ermöglicht, selbstständig zu handeln und verschiedene Lebenserfahrungen zu interpretieren und einzubeziehen, um diese in etwas überschaubares und nutzbringendes zu verwandeln.

Die Herausforderung basiert auf der Überzeugung, dass Veränderung statt Gleichheit oder Vorhersehbarkeit die Norm ist. Das sind Leute, die unter den Umständen einer neuen Herausforderung oder Gelegenheit, die durch ein neues Unterfangen hervorgerufen wird, wahrscheinlicher gedeihen.

Die Kliniker, die in meiner Studie an die Spitze traten, tendierten zu viel erfolgreicheren und weniger stressigen Übergängen als diejenigen, die weniger "hardy" waren. Meine Forschung untersuchte die verschiedenen Eigenschaften und positiven Persönlichkeitseigenschaften, die die erfolgreicheren förderten Übergänge. Diese beinhalteten eine Aufzeichnung von hoher Leistung, Erfolg und beruflichem Fortschritt. Ein hohes Selbstwertgefühl, eine Herausforderung, Risikobereitschaft, Unternehmergeist, Motivation und Ehrgeiz waren ebenfalls aufgeführt.

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Viele erfolgreiche Transition-Maker berichteten, dass sie keine Angst vor Fehlern hatten, gute Menschenfähigkeiten hatten und dazu tendierten, in ihrem persönlichen und beruflichen Leben nicht passiv zu sein. Hardy Menschen sind diejenigen, die stressige Lebenserfahrungen in Möglichkeiten für persönliches und berufliches Wachstum verwandeln. Das Suchen und der Wert ändern sich, anstatt Wege zu finden, es zu vermeiden. Sie glauben, dass Veränderung, anstatt Gleichheit oder Vorhersehbarkeit, die Norm ist. Der Hartgesottene zeichnet sich auch durch Qualitäten wie Einfallsreichtum, Innovationsfreude, Kreativität und als jemand aus, der unter Stress– und Unsicherheitsbedingungen als Sieger hervorgehen kann.

In ihrem Buch Grit: Die Kraft der Leidenschaft und Beharrlichkeit identifiziert die Autorin Angela Duckworth eine psychologische Eigenschaft, die sie als Grit bezeichnet. Die Kombination aus Leidenschaft, andauerndem Interesse an der Arbeit, die man macht, und Ausdauer, Beharrlichkeit und niemals aufgeben, sind die beiden Komponenten, die ihrer Meinung nach helfen, die Psychologie der Leistung besser zu verstehen. Sie glaubt, dass wir die Tendenz haben, Talente oder natürliche Fähigkeiten zu überbetonen und die Wichtigkeit von Eifer, Entschlossenheit und Motivation zu unterschätzen. Wir neigen auch dazu, Intelligenz als Schlüssel für die Erklärung von Erfolg und Leistung zu sehen, was bei Weitem nicht der einzige Faktor ist. Sie hat untersucht, warum manche Menschen mehr leisten als andere, die gleiche Intelligenz besitzen, und herausgefunden, dass Grit im Gegensatz zu vielen traditionellen Leistungsmesswerten nicht an Intelligenz gebunden ist und erklären kann, warum einige sehr intelligente Individuen über lange Zeiträume hinweg keine gute Leistung erbringen.

Duckworth diskutierte die vier psychologischen Vorzüge, die die Menschen gemeinsam haben. Dies sind Interesse, Übung, Zweck und Hoffnung.

Mit Interesse meint sie, dass man sich für etwas begeistern muss, das sie am meisten interessiert. Die strubbeligsten Leute haben etwas, was sie gerne machen.

Die Praxis verlangt, dass sie Dinge tun, die sie besser interessieren als gestern. Sie müssen bereit sein, ihre Fähigkeiten zu verbessern, unabhängig davon, wie exzellent sie derzeit sind. Sich einer Übung zu stellen, die ihr Können übersteigt, führt zur Beherrschung.

Ohne Absicht kann man ihr Interesse für eine lange Zeit nicht aufrechterhalten. Daher ist es wichtig zu identifizieren, wie ihre Arbeit mit ihrem eigenen Wohlbefinden und dem Wohlergehen anderer verbunden ist.

Die Hoffnung hilft uns, unsere größte Sorge bis zum Ende zu erkennen. Grit verliert, wenn wir nach einem Rückschlag nicht wieder aufstehen können. Aber wenn wir wieder aufstehen, herrscht es.

Wie man sieht, sind diese Konzepte in gewisser Weise verschieden und ähnlich. Beide schätzen die Bedeutung von Engagement und positivem Management von Herausforderungen. Beide behandeln das Problem, dass diese Merkmale nicht unbedingt angeboren sind und unter den richtigen Bedingungen entwickelt werden können. Diese Forscher sind sich ebenfalls einig, dass die Leistung bestimmter Verhaltensweisen einen grundlegenden Einfluss auf den Erfolg einer Person haben kann. Wie kann man dann, wenn man nicht besonders "hardy" ist oder nicht mit den Eigenschaften, die mit "grit" verbunden sind, seine Ziele erreichen, "härter" und "griesiger" werden?

Kobasa und Maddi glauben, dass Härte im Laufe der Zeit entwickelt werden kann, indem sie die Notwendigkeit unterstreichen, den Menschen zu helfen, bessere Wege zur Bewältigung von Stress zu entwickeln und ihnen dabei zu helfen, Stress möglichst wenig zu erzeugen. Beide glauben, dass die Entwicklung der Widerstandsfähigkeit durch Kindererziehungspraktiken gestärkt werden kann, die Kindern helfen, sich selbst und die Welt als interessant, lohnend und befriedigend zu sehen, und somit verhindern, dass sie sich selbst und die Welt als langweilig, bedeutungslos und frustrierend ansehen. Dieser Unterschied könnte sich aus dem Grad ergeben, in dem die Interaktion mit den Eltern unterstützend wirkte, die Befriedigung erleichterte und Ermutigung und Akzeptanz bot.

Die Beratung für Härte ist die andere Art, wie die Eigenschaften von Engagement, Kontrolle und Herausforderung erlernt und eingeflößt werden können, vorausgesetzt, dass das unproduktive Verhalten einer "nicht-hardy" Vergangenheit gebrochen werden kann. Kognitiv-basierte Therapien können von zentraler Bedeutung sein, wenn es darum geht, Menschen zu helfen, sich zu erholen, aber es ist ein komplexes Unterfangen, das viel Zeit und Mühe erfordert, um dauerhaft zu erreichen. Man könnte argumentieren, dass jede Therapie als ein implizites Ziel hat, dem Individuum zu helfen, die Eigenschaften zu erlangen, die mit der Kälte verbunden sind, wie oben diskutiert.

Was ist mit Menschen helfen, "grittierer?" Forscher Carol Dweck schlägt vor, dass alle von uns entweder eine feste oder eine Wachstumsmeinung besitzen. Menschen mit einer Wachstumsmeinung glauben, dass sie ihre Noten verbessern, neue Fähigkeiten erlernen und ihre Ziele im Allgemeinen erreichen können, wenn sie sich stark genug bemühen. Menschen mit einer festen Einstellung denken nicht, dass sie die Fähigkeit haben, sich zu verbessern, und sind daher eher geneigt, alles aufzugeben, was sie erreichen wollen, wenn sie Schwierigkeiten haben und frustriert sind. Dies steht im Einklang mit unserem allgemeinen Verständnis der Unterschiede zwischen Optimisten, die mit den Herausforderungen des Lebens ganz anders umgehen als Pessimisten, die weniger glücklich, weniger versiert sind und mehr leiden.

Wie die Entwickler von "Härte" betont Duckworth die Wichtigkeit von Kindererziehungspraktiken, die das Interesse, den Zweck und die Hoffnung bei Kindern fördern sollen, die die Wahrscheinlichkeit unterstützen, dass sie Erwachsene werden, die eine größere Fähigkeit haben, Leidenschaft zu entwickeln und zu entwickeln werde 'griesiger.' Starke elterliche Vorbilder, die die Eigenschaften von Körnern zeigen, sind für das sich entwickelnde Kind, das seinen Eltern nacheifern wird, äußerst wichtig.

Auch hier ist jede Beratung oder Psychotherapie bestrebt, Menschen zu helfen, "hardy" oder "düstere" Qualitäten zu erwerben oder zu stärken. Ein Fokus darauf, besser mit Stress zurecht zu kommen, eine größere Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, eine positive Einstellung zu haben und bereits existierende Qualitäten wie Leidenschaft und Ausdauer zu entwickeln oder zu stärken, ist in dieser Bemühung am hilfreichsten.

Eines der Dinge, die ich in meiner Arbeit mit Patienten hervorhebe, ist es, dazu beizutragen, den Glauben zu entwickeln, dass man lernen kann, mit den meisten schwierigen Herausforderungen und Stressfaktoren umzugehen, die im Alltag auftreten. Dazu gehört es, mit Fehlern fertig zu werden und alles zu tun, um Erfolg zu erreichen. Die Arbeit mit diesem Fokus verschiebt oft den Blickwinkel einer Person auf das, was für sie möglich sein könnte, was den Optimismus erhöht und daher die Motivation, auf Veränderungen hinzuwirken und ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.