Wenn Sie jemand sind, dessen sexuelles Verlangen keinen Auftrieb braucht, aber Ihr Partner ist es nicht, heißt das nicht, dass Sie sich zurücklehnen und darauf warten müssen, dass er oder sie sich verändert: Sie sind gleichermaßen dafür verantwortlich, zu ändern, wie Sie mit diesem Problem umgehen.
Im Folgenden finden Sie neun Tipps, um Ihren Partner auf eine Weise anzusprechen, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass er oder sie in Ihrer Nähe sein möchte:
1. Nimm es nicht persönlich.
Unterschiede im sexuellen Verlangen innerhalb von Paaren sind sehr häufig. Obwohl es schwierig ist, deine Vorschüsse wiederholt abzulehnen, ohne sie persönlich zu nehmen, musst du dich daran erinnern, dass das fehlende Interesse eines Partners am Sex einfach nicht über dich, deine Attraktivität oder deine Qualitäten als Mensch ist. Es kann sich um einen Hormonmangel oder andere physiologische Probleme handeln – oder um Gefühle, die die Person über sich selbst hat. Obwohl Sie zweifellos wollen, dass sich Dinge ändern, versuchen Sie ein wenig Empathie zu entwickeln. Es besteht die Möglichkeit, dass er oder sie sich bei der Wahl lieber einfach bedient fühlt. Es ist kein Picknick, sich uninteressiert an etwas zu fühlen, von dem Ihr Partner lebt. Er oder sie kann sich zum Beispiel unangemessen fühlen. Die Situation tut dir weh, aber unterschätze nicht, wie schmerzhaft es für deinen Partner ist. Selbst wenn er oder sie defensiv handelt, verbringt Ihr Partner wahrscheinlich viel Zeit damit, sich zu fragen, warum die Dinge zwischen Ihnen nicht einfacher sind. Versuch zu verstehen.
2. Brechen Sie aus dem Catch-22.
Wenn du ein Mann bist , dessen Partner weniger an Sex interessiert ist als du , dann achte auf deine Freundschaft. Viele Frauen sind auf diese Weise verkabelt – sie können nicht eingeschaltet werden, wenn sie sich dir nicht nahe fühlen. Das bedeutet, die Dinge zu tun, die ihr wichtig sind – Dinge als Paar zu tun, zu Hause mehr zu geben, mehr verfügbar zu sein und nach ihrem Tag zu fragen. Machen Sie auch kleine Dinge: Bringen Sie ihr morgens eine Tasse Kaffee mit. Hinterlasse eine Nachricht, die deine Liebe beteuert. Ruf sie von der Arbeit an, nur um zu sagen, dass du an sie denkst. Bringen Sie eine einzelne Rose nach Hause. Zeigen Sie Ihre Zuneigung durch zufällige Taten der Freundlichkeit und sie könnte eher dazu neigen, sexuell nah bei Ihnen zu sein, wenn Sie es tun.
Wenn Ihre Frau Ihre Fortschritte abgelehnt hat, ist das letzte, was Sie vielleicht tun möchten, freundlich und nachdenklich. Alles was ich sagen kann ist, dass, wenn du dein Sexualleben verbessern willst und deine Frau sich emotional nah bei dir als Voraussetzung fühlen muss, die Dinge, die dich näher bringen, die einzige Möglichkeit ist, dorthin zu gelangen. Du kannst entweder durchhalten, weil du wütend bist, oder dich aus dem Catch-22 befreien und liebevoll sein. Experimentieren Sie und beobachten Sie, was passiert.
Wenn Sie eine Frau und ein sexuell stärkerer Partner sind , gilt die gleiche Theorie: So viele Männer haben mir gesagt, dass ihre Frauen, die sich über solche Probleme ärgern, sie wirklich davon abbringen. Männer können passiv-aggressiv werden, Ihren Forderungen zustimmen, aber emotional und sexuell zu Ihnen abwandern. Warum nicht die Dinge anders angehen? Sie könnten sich verletzt fühlen, abgelehnt oder unsexy, weil Ihr Ehepartner apathisch war, aber seien Sie nicht kritisch; Sei nett und höflich. Fange deinen Ehemann in der Tat, etwas richtig zu machen und erzähle ihm davon.
Schau dir auch dein eigenes Verhalten an: Finde heraus, was du vielleicht tust, was deinen Partner dazu bringen könnte, defensiv zu reagieren. Werde mehr von der Person, die er dich haben möchte, und er könnte mehr von der Person werden, die du sein möchtest.
3. Mach etwas anderes.
Ohne dich zu kennen, kann ich mit einiger Sicherheit sagen, dass dein "mehr von demselben" Verhalten darin bestand, deinen Partner für Sex zu verfolgen. Und wenn dies ein hitziges, anhaltendes Problem geworden ist, haben Sie wahrscheinlich miteinander Rollen bekommen: Sie verfolgen ihn oder sie für Sex, und er oder sie lehnt ab. Und je mehr Sie drücken, desto mehr fühlt sich Ihr Partner unter Druck oder wütend und zieht sich zurück.
Es ist Zeit, einen neuen Ansatz zu versuchen.
Erstens, mach dich für eine Weile zurück. Ganz gleich, wie sehr du dich zu deinem Partner hingezogen fühlst oder wie bereit du sein könntest, dich zu lieben, für eine bestimmte Zeit solltest du dich verpflichten, nicht auf ihn oder sie zuzugehen. Beginne keinen Sex für eine Weile und schau was passiert. Sprich nicht über den Plan; geh einfach zurück und warte. Manchmal benötigt die mindergeschlechtliche Person einfach mehr Zeit, um ihre Batterien wieder aufzuladen. Wenn das Tauziehen zu Ende ist, fühlt er sich vielleicht amouröser. Einen Versuch ist es wert.
Das Zurückziehen ist nicht einfach, besonders wenn Sie sich angeschaltet fühlen. Aber wenn du es noch nicht probiert hast, zumindest für ein paar Wochen, nimm das auf deine kurze Liste der Dinge, die du ausprobieren solltest.
Hören Sie auch auf, über Sex zu sprechen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Sie waren vielleicht so auf Ihre Beziehung konzentriert, zumindest auf den sexuellen Teil, dass Sie Ihre anderen Bedürfnisse vielleicht beiseite gelegt haben. Anstatt darüber zu streiten, was in deiner Beziehung passiert oder nicht, nutze die Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren und Dinge zu finden, die dich erfüllen: Geh mit Freunden aus. Tritt einem Gesundheitsclub bei. Freiwillige. Sobald Ihr Partner sieht, dass Sie sich auf sich selbst und nicht auf Ihr Sexualleben konzentrieren, möchte er oder sie einfach mehr in Ihr Leben involviert sein – in jeder Hinsicht.
Oder tu einen 180: Würdest du es deinem Partner nicht verdenken, wenn du ihm oder ihr erzählst, dass du etwas gelesen hast und dass du jetzt ein besseres Verständnis für seine Gefühle hast und dass es dir Leid tut? Kampf? Denken Sie darüber nach: Ihre Partnerin hat Sie dazu gebracht, sich wie ein Sex-Wahnsinniger zu fühlen und Sie haben sich wie ein Zölibat fühlen lassen. Sie sind überzeugt, dass Sie Recht haben, und er oder sie ist vom Gegenteil überzeugt. Und wo hat dich das alles hingebracht? Ich kann nicht garantieren, dass es Ihrem Partner sagt, dass Sie seine Gefühle besser verstehen, dass er diese Person ins Bett bringen möchte, aber ich kann Ihnen sagen, dass es Ihren Partner nicht "falsch" machen wird .
4. Konzentriere dich darauf, was funktioniert.
Gab es Zeiten in deiner Ehe, als dein Sexualleben leidenschaftlicher war? (Ja, ich weiß, am Anfang – Neuheit macht Hormone am Leben. Aber das ist nicht mehr der Fall.) Untersuchen Sie Ihre Ehe von Anfang an. Fragen Sie sich selbst: "Was war anders an den Zeiten, als mein Ehepartner mehr an Sex interessiert war?" Sehen Sie, ob einige dieser Bedingungen reproduzierbar sind. Dann wiederhole sie.
5. Berühren Sie liebevoll, ohne zu denken, dass Sex unmittelbar bevorsteht.
Frauen beschweren sich oft darüber, dass ihre Ehemänner sie niemals berühren, außer sie wollen Sex. Dies schaltet sie aus. Wenn Sie als der Mann der höhergeschlechtliche Partner sind, wird es Ihnen gut tun, sich daran über Ihre Frau zu erinnern. Sie könnte wollen, dass Sie sich umarmen, kuscheln, die Hände halten, sich neben sie auf die Couch setzen oder sie auf eine Weise küssen, die liebevoll aber nicht sexuell ist. Viele Frauen sagen, dass Männer unfähig sind, sich zu umarmen, ohne dass ihre Hände langsam über ihre Körper gleiten. Da viele Frauen ein starkes Bedürfnis nach Zuneigung ohne sexuelle Obertöne haben, ärgern sie sich, wenn jede Berührung zu einem Mittel des Vorspiels wird.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, versuchen Sie liebevoll zu sein und hören Sie auf. Ihr Partner wird es und Sie schätzen. Sie könnte sich fragen, was in der Welt vor sich geht. Und genau das wollen Sie tun – brechen Sie aus alten unproduktiven Mustern aus. Wenn du beginnst, Dinge zu tun, die ihre Seele berühren, wird sie eher geneigt sein, die Dinge zu tun, die deinen Körper berühren.
6. Masturbieren.
Wenn Ihre Sexualtriebe so unterschiedlich sind, ist es unvernünftig zu erwarten, dass Ihr Partner sich um jeden Wunsch kümmert. Sie müssen die Verantwortung für die Erfüllung Ihrer eigenen Bedürfnisse von Zeit zu Zeit übernehmen. Aller Wahrscheinlichkeit nach tun Sie das bereits, aber Sie können darüber nachdenken. Das ist nicht gut oder fair. Obwohl Ihr Partner versuchen könnte, Sie auf halbem Weg zu treffen, wird es immer noch Zeiten geben, in denen Sie bereit sind zu gehen und er oder sie es nicht ist. Das ist normal; Sie müssen es akzeptieren. Solange Ihr Ehepartner sich mehr Mühe gibt, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und sich um sie zu kümmern, müssen Sie Ihre Unterschiede akzeptieren und sich gelegentlich um sich selbst kümmern – ohne Ressentiments zu empfinden.
7. Nimm ein Geschenk der Liebe an.
Manchmal, wenn sich die Dinge bessern und Ihr Partner versucht, sich mehr um Ihre Bedürfnisse zu kümmern, könnte er oder sie sich dazu entscheiden, mit Ihnen intim zu werden, auch wenn Sex kein brennendes Verlangen ist. Anstatt sich beleidigt zu fühlen, sollten Sie dies als Geschenk der Liebe akzeptieren. In guten Beziehungen tun die Leute die ganze Zeit Dinge für ihre Partner, die nicht genau das sind, was sie gerade tun. Das ist mehr als in Ordnung – das ist echtes Geben, wenn Sie Ihrem Partner geben, was er oder sie will und braucht, ob Sie ihn verstehen, ihm zustimmen oder ihm zustimmen. Erlaube deinem Partner, seine Liebe zu zeigen, indem er sexuell ist, auch wenn es im Moment nicht seine Lieblingsbeschäftigung war. Akzeptiere das Geschenk und schätze es. Gute Beziehungen bauen auf dieser Art von Fürsorge auf.
8. Respektiere die sexuellen Voraussetzungen deines Partners.
Hier ist ein wirklich guter Vorschlag von Dr. Pat Love: Wenn ein Partner mit geringer sexueller Begierde seinem Ehepartner über die Bedingungen informiert, die notwendig sind, um Sex zu haben oder zu genießen, versteht der höhergeschlechtliche Partner oft nicht oder akzeptiere die Anfragen zum Nennwert. Wenn zum Beispiel eine Frau ihrem Mann sagt, dass sie lieber nachts als am Morgen Liebe macht, könnte der Ehemann denken, dass sie nur Entschuldigungen ausarbeitet. (Bei den meisten Männern liegt der Testosteronspiegel zwischen 7 und 8 Uhr; der Testosteronspiegel der Frau liegt abends am höchsten.) Wenn ein Ehemann seiner Frau sagt, dass er sich nach dem Duschen oder nach dem Einschlafen mehr anfühlt, denkt sie vielleicht setzt Dinge einfach weg, damit Sex nie passiert. Aber die Wahrheit ist, dass dies nicht nur Ausreden sein können. Vielleicht fällt es dir schwer, dir das zu glauben, weil du bereit bist, im Handumdrehen zu gehen, aber dein Ehepartner braucht wirklich Dinge, um sicher und entspannt zu sein. Versuchen Sie so weit wie möglich, diese Anforderungen zu erfüllen und Ihren Partner nicht zu diskreditieren, wenn er sich Ihnen gegenüber anvertraut. Nimm sie für bare Münze und versuche, die Atmosphäre zu schaffen, die deinem Partner am liebsten Sex bietet.
9. Wenn alles andere fehlschlägt, sei brutal ehrlich.
Ich habe mit unzähligen Paaren gearbeitet, in denen ein Partner mit der sexuellen Beziehung so unzufrieden war, dass er oder sie eine Affäre hatte oder eine Ehe verließ. Sie könnten auch an diese Alternativen denken. Aber eine Affäre ist eine lausige Lösung. Selbst wenn es dich vorübergehend befriedigt, wird es die Dinge nur zu Hause erschweren. Obwohl eine Affäre oder Trennung manchmal als Weckruf für einen Partner dient, kann man sich nicht immer darauf verlassen.
Dennoch, als der höhergeschlechtlichen Person, könnten Sie am Ende Ihres Seils sein. Vielleicht fantasierst du über jemand anderen – oder über das Packen deiner Koffer und das Weggehen. Bevor Sie handeln, stellen Sie sicher, dass Ihr Ehepartner die Ernsthaftigkeit der Situation unmissverständlich kennt. Stellen Sie sicher, dass er oder sie versteht, was passiert, wenn sich nichts ändert. Drohen Sie nicht in der Hitze eines Arguments. Beschuldigen oder kritisieren Sie nicht. Sag einfach ruhig, dass du aufgrund der Unterschiede in deinem sexuellen Appetit so unglücklich bist, dass du darüber nachdenkst, etwas zu tun, was du wirklich nicht willst. Buchstabiere, worüber du nachgedacht hast. Sagen Sie Ihrem Partner, dass dies keine Bedrohung ist; eher bist du so verzweifelt, dass du nicht weißt, was du sonst tun sollst. Bitten Sie Ihren Partner noch einmal, Hilfe zu suchen. Dann warte und schau, was passiert.
Jeder Partner in einer Beziehung muss persönliche Verantwortung übernehmen, um Dinge besser zu machen. Wenn Sie beide sich mehr bemühen, die Bedürfnisse und Gefühle des anderen zu verstehen, werden Sie sich zweifellos emotional und körperlich näher und verbunden fühlen. Und am Ende des Tages geht es nicht um gesunde Beziehungen?
Michele Weiner Davis ist der Schöpfer der Scheidungszentren. Folge ihr auf Twitter @divorcebusting, füge ihre Scheidungs-Facebook-Seite hinzu und abonniere Scheidungs-zerstörende YouTube-Videos für weitere Ratschläge und bevorstehende Heiratsereignisse.
