Wie gehen Sie mit Enttäuschung um?

Pedro Lira [Public domain], via Wikimedia Commons

Quelle: Pedro Lira [Öffentlicher Bereich], via Wikimedia Commons

Du hast auf ein Ziel hingearbeitet und dich auf einen spannenden Wettbewerb, ein Vorsprechen oder ein Vorstellungsgespräch vorbereitet, wenn plötzlich eine Ablehnung all deine Träume zerstört.

Es ist leicht, sich als Opfer zu fühlen, sich selbst zu beschämen ("Ich bin nicht gut genug") oder anderen die Schuld zu geben ("Wie können sie mir das antun?"). Harte Gefühle sind natürlich, aber sich in Scham oder Schuld zu verfangen, kann dich sabotieren und dich selbst als Opfer sehen lassen. Scham führt zu erlernter Hilflosigkeit (Peterson, Maier & Seligman, 1993) und die Schuldzuweisung führt zu einem externen Kontrollüberzeugungsapparat, die uns beide entmutigen, unsere Dynamik untergraben, uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen, und sogar zu Depressionen führen können , 1984; Twenge, Zhang, & Im, 2004).

Egal was passiert, wir haben immer die Wahl. Wie Viktor Frankl herausfand, gab es selbst im Schrecken der nationalsozialistischen Konzentrationslager eine Sache, die die äußersten Umstände nicht verhindern konnten: seine Wahl der Antwort (Frankl, 1946/1984). Er überlebte, schrieb sein Buch " Die Suche nach dem Sinn des Menschen" und entwickelte eine Logotherapie, um Menschen zu helfen, die Wichtigkeit der Wahl in ihrem Leben zu erkennen.

Shakespeares Stücke dramatisieren die Wichtigkeit von Wahl oder Prosais. Wenn er mit Widrigkeiten konfrontiert wird, geben sich seine tragischen Helden allzu oft der Schande preis und beschuldigen sich selbst wie Hamlet. Oder sie geben Außenstehenden die Schuld, sie ergeben sich dem Schicksal wie Romeo oder beschuldigen zu schnell andere, oft die falschen Leute, wie bei Othello. Diese Entscheidungen führen unweigerlich zu einer Tragödie. Aber Shakespeares Comic-Helden zeigen eine größere Geistesgegenwart. Rosalind in " Wie es euch gefällt" und "Viola in der zwölften Nacht" sind kreativ und einfallsreich und erforschen neue Möglichkeiten, um ihren Welten mehr Harmonie zu verleihen. Sie zeigen, was der Psychologe Albert Bandura (1997) "Selbstwirksamkeit" nennt – die Überzeugung, dass unsere Entscheidungen einen Unterschied machen.

Wenn Sie also das nächste Mal Enttäuschung erleben, lassen Sie sich nicht in Beschämung und Schuldzuweisung verwickeln. Fragen Sie "Was will ich?", Dann suchen Sie nach Möglichkeiten, um voranzukommen. Sie können nicht kontrollieren, was gerade passiert ist, aber Sie können Ihre Antwort kontrollieren. Sie haben immer eine Wahl.

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