Wenn Sie fast jeden fragen, ob sie sich Sorgen machen oder nicht, werden sie fast sicher "Ja" sagen. Aber was bedeuten sie, wenn sie sich Sorgen machen, und worüber machen sie sich Sorgen? Manche Leute werden sagen, dass sie sich Sorgen machen, weil es ihnen hilft, Probleme zu lösen und Probleme täglich zu lösen. Sie sind der Ansicht, dass besorgniserregende Maßnahmen ihnen helfen, "konstruktiv" über die Probleme zu denken, mit denen sie konfrontiert sind, und es gibt gute Beweise dafür, dass bei den meisten Menschen besorgniserregende Probleme mit einem problemorientierten Bewältigungsstil verbunden sind Probleme), und es ist auch mit einem informationssuchenden Bewältigungsstil verbunden.
Aber worüber machen sich die Leute Sorgen? In einer Studie, die wir vor einigen Jahren unter Verwendung einer Studentenpopulation durchgeführt haben, war klar, dass die Sorgen in das fielen, was wir eine Reihe verschiedener Bereiche nennen. Diese Bereiche waren Beziehungen, Arbeit, finanzielle, ziellose Zukunft und Mangel an Vertrauen. Nun, das deckt wahrscheinlich die gesamten Erfahrungen und den Lebensstil eines Studenten ab! Bei Bevölkerungsgruppen sind diese Bereiche nach wie vor ein wichtiger Grund zur Besorgnis, aber wir müssen die Gesundheit als weiteren wichtigen Faktor hinzufügen. Gesundheit ist vielleicht keine so große Quelle der Sorge für die Studenten, aber sie wird mit wachsendem Alter sicherlich zum beherrschenden Problembereich. Studien haben gezeigt, dass der Anteil von Sorgen in der allgemeinen Bevölkerung in Abhängigkeit von Alter, Geschlecht, Familienstand und Bildungsstand schwankt und dass Gesundheitsprobleme mit zunehmendem Alter immer wichtiger werden. Jedoch, vielleicht überraschend, verringert sich die Prävalenz von Sorgen mit dem Alter – obwohl besorgniserregend im hohen Alter mit diagnostizierbaren gemeinsamen psychischen Gesundheitsproblemen wie Angst und Depression verbunden ist. Verglichen mit einer jungen Gruppe zwischen 16 und 24 Jahren waren die Sorgen in Bezug auf Beziehungen / Familie, Finanzen / Wohnen und Arbeiten in einer Altersgruppe der 55- bis 75-Jährigen deutlich niedriger, aber die Sorgen um die Gesundheit waren etwas höher.
Rund 75% der Sorgen betreffen die Gegenwart oder die Zukunft – wie man es von einem Prozess erwarten kann, von dem die Menschen glauben, dass er ihnen helfen soll, mit Lebensproblemen umzugehen. Die meisten sorgen sich zu Hause (65%), und über die Hälfte derer, die sich zu Hause Sorgen machten, taten das im Schlafzimmer! Auf die Frage nach den wichtigsten Sorgenzeiten sagten über 55% zwischen 21 Uhr nachts und 3 Uhr morgens – die verzaubernden Stunden, in denen Ihre Sorgen Sie verfolgen können, während Ihnen der Schlaf entgeht!
Aber für viele Menschen ist Sorgen kein konstruktiver Denkprozess, es ist ein Problem der psychischen Gesundheit, und dann ist Besorgnis zu einer täglichen Obsession und einem unkontrollierbaren Prozess geworden, getrieben von den Drängen des Einzelnen, alle möglichen Unsicherheiten im Leben zu lösen ( eine unmögliche Aufgabe übrigens!). Unter diesen Umständen wird eine pathologische Besorgnis oft als generalisierte Angststörung diagnostiziert – ein Angstproblem, das bis zu 10-12% der Menschen in ihrem Leben betrifft. Was passiert also, wenn die normale Besorgnis pathologisch beunruhigend wird? Machen sich Menschen mit einer Diagnose der generalisierten Angststörung Gedanken über verschiedene Dinge für Menschen ohne diese Diagnose?
Nicht wirklich. Menschen mit einer Diagnose der generalisierten Angststörung sorgen sich um die gleichen Bereiche wie Menschen ohne Diagnose, mit der Ausnahme, dass sie sich viel mehr Gedanken über Arbeit, Gesundheit und kleinere, verschiedene Dinge machen. Der Unterschied zwischen normaler und pathologischer Besorgnis ist nicht der Inhalt, sondern die Intensität und die wahrgenommene Unkontrollierbarkeit der Aktivität.
Nachdem all dies gesagt wurde, ist es unvermeidlich, dass die Menschen sich über Dinge sorgen werden, die ihnen in ihrem täglichen Leben wichtig sind, und es ist wichtig, sich der Faktoren bewusst zu sein, die normale Sorgen in ein Problem der psychischen Gesundheit verwandeln. Dazu gehören ein stressiger Lebensstil, die Beherrschung perfektionistischer Tendenzen, ein ausgewogener Blick auf die Nützlichkeit deiner Sorgen, nicht die Verantwortung für schlimme Dinge, und – am wichtigsten – keine Berge aus Maulwurfshügeln zu machen. In einem früheren Post finden Sie einige Tipps zum Verwalten dieser Faktoren.
