Schwarze Katzen, zerbrochene Spiegel und Essstörungen

Schwarze Katzen, zerbrochene Spiegel und Regenschirme öffneten sich im Haus.

Dieser Aberglaube und unzählige andere können archaisch, sinnlos und sogar ziemlich albern erscheinen. Schwarze Katzen haben kein Pech – ich finde sie eher süß. Und ich würde lieber einen Regenschirm drinnen öffnen, um nicht nass zu werden. Die Tatsache, dass heute Freitag, der 13. ist, hat für mich keine große Bedeutung. Aber als jemand mit einer Geschichte von OCD und Anorexie sind Aberglaube und magisches Denken immer noch ein Teil meiner Erfahrung.

Magisches Denken glaubt nicht an Zaubertricks. Es ist ein Auswuchs davon, wie das Gehirn funktioniert. Das Überleben des Menschen hängt vom Erkennen von Mustern ab. Wenn eine rote Beere einmal krank macht, ist es sinnvoll, in Zukunft rote Beeren zu vermeiden. Aber magisches Denken bringt diese Assoziation auf eine andere Ebene. Wenn man alle roten Nahrungsmittel meidet, wird man nicht krank.

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Wir alle beschäftigen uns mehr oder weniger mit magischem Denken. Es ist Teil des Menschseins. Bei einigen Arten von Angststörungen kann jedoch magisches Denken das Leben einer Person dominieren. Obwohl Anorexie keine Angststörung ist, ist Angst ein häufiges Symptom, und magisches Denken durchdringt viele Essstörungen.

Solange ich nicht mehr als X Kalorien esse, werde ich nicht fett.

Solange ich kein Dessert esse, werde ich nicht fett.

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Wenn ich Kalorien zähle, dann wird mein Leben in Ordnung sein.

Wenn ich nicht binge / spüle / einschränke / trainiere, werde ich verrückt werden.

Die Wahrheit ist, dass Kuchen keine magische Gewichtszunahme hat. Und essen ungeordnetes Verhalten machen nicht alles im Leben in Ordnung, die Verhaltensweisen nur das Leben scheinen okay. Wenn man es anders betrachtet, macht dieses magische Denken das Leben beherrschbar. Es gibt Menschen ein Gefühl von Macht in einer Welt, die sich um uns winzige Grunts nicht kümmert.

Obwohl es eine massive Vereinfachung ist, eine Essstörung "über Kontrolle" zu sagen (Kontrolle könnte ein Faktor sein, aber es ist nicht der einzige), haben viele Menschen mit Essstörungen Schwierigkeiten, Kontrolle zu finden. Betrete magisches Denken. Eine Studie, die letzten Monat veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen mit Essstörungen eine geringere Unsicherheitstoleranz haben. Und diese Intoleranz gegenüber Unsicherheit kann direkt zu magischem Denken führen. Wenn Sie nicht wissen, welche Lebensmittel gefährlich sind, bildet Ihr Gehirn breite Assoziationen, um Sie vor Schaden zu bewahren.

Eine 2009 erschienene Studie von Science mit dem Titel "Fehlende Kontrolle erhöht die Musterwahrnehmung" fand heraus, dass das Gefühl, man habe weniger Kontrolle über eine Situation, eher dazu führte, dass man ein Muster in Bildern von zufälligen Punkten sah.

Aus einer Zusammenfassung der Studie:

[Die Forscher] zeigten, dass Individuen, denen es an Kontrolle mangelte, eher Bilder sahen, die nicht existierten, Verschwörungen wahrnahmen und Aberglauben entwickelten.

"Je weniger Kontrolle Menschen über ihr Leben haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie versuchen, durch mentale Gymnastik die Kontrolle zurückzugewinnen", sagte Galinsky. "Gefühle der Kontrolle sind so wichtig für die Menschen, dass ein Mangel an Kontrolle inhärent bedrohlich ist. Während manche Fehleinschätzungen schlecht sein oder einen in die Irre führen können, sind sie sehr häufig und werden höchstwahrscheinlich ein tiefes und anhaltendes psychologisches Bedürfnis befriedigen. "

Nach Whitson besteht das psychologische Bedürfnis nach Kontrolle und der Fähigkeit, die Unsicherheit zu minimieren und vorteilhafte Handlungsoptionen vorherzusagen. In Situationen, in denen man wenig Kontrolle hat, schlugen die Forscher vor, dass eine Person glauben könnte, dass mysteriöse, unsichtbare Mechanismen heimlich am Werk sind. Um ihre Theorie zu testen, haben die Forscher eine Reihe von Situationen geschaffen, die durch mangelnde Kontrolle gekennzeichnet waren, und dann gemessen, ob die Leute eine Vielzahl von illusorischen Mustern sahen.

"… Menschen sehen in allen Arten von Daten falsche Muster, stellen sich Trends auf Aktienmärkten vor, sehen Gesichter in statischer Umgebung und entdecken Verschwörungen zwischen Bekannten. Dies deutet darauf hin, dass mangelnde Kontrolle zu einem viszeralen Bedürfnis nach Ordnung führt – sogar nach imaginärer Ordnung ", sagte Whitson.

Das erinnert mich sehr daran, wie das Bedürfnis nach Kontrolle in der ED-Behandlung diskutiert wird. Auch wenn es bei einer Essstörung nicht nur um Kontrolle geht, ist das Kontrollbedürfnis das grundlegende Thema vieler Verhaltensweisen bei Essstörungen, ganz gleich, ob es kontrolliert wird, was konsumiert, gereinigt oder ausgeübt wird oder was Sie haben. In so vielen persönlichen Berichten über Essstörungen habe ich Aussagen gehört, die etwas sagten wie "wenn alles außer Kontrolle geraten ist, könnte ich wenigstens mein Essen kontrollieren".

Aber diese Forschung hat mich dazu gebracht, genauer hinzuschauen und genauer darüber nachzudenken, was tatsächlich vor sich geht. Stress ist ein häufiger Auslöser von Essstörungen und Rückfällen, und eines der stressigsten Dinge ist das Gefühl, als ob Sie keine Kontrolle über Ihr Leben haben. Ich war dort. Es nervt. Also vielleicht, wenn die Essstörung nicht "versuchte", jeden Aspekt meiner Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, vielleicht trug dieser Mangel an Kontrolle dazu bei, warum ich für die ED-Wahnvorstellungen Haken, Linie und Senkkörper fiel.

Wenn ich wie die Menschen in der Studie von 2009 wäre, dann wäre ich in Zeiten, in denen ich unter Stress stand, viel eher davon ausgegangen, dass mein Rückgang der Nahrung und die Steigerung der Bewegung dazu beitrugen, dass die Situation sich besserte. Es trug dazu bei, den abergläubischen Glauben zu zementieren, dass, wenn ich mehr als X Kalorien zu mir nehme oder weniger als Y Stunden trainiere oder nicht mindestens Z Abführmittel nehme, die Hölle los wäre. Natürlich macht dich nichts mehr außer Kontrolle als eine Essstörung, so dass die Überzeugungen und die Notwendigkeit einer pseudo-psychologischen Ordnung nur zunehmen. Die von den Forschern vorgeschlagenen "unsichtbaren Mechanismen" waren in meinem Fall die Essstörung. Gleichzeitig hat es die Welt in Bewegung gebracht und mein Leben zu einer Reihe von Handlungen gemacht, die ich verstehen und bewältigen konnte.

Auf der anderen Seite, diese Forschung schlägt vor, dass Menschen zu helfen, die Kontrolle über ihr Leben (die im Falle von EDs mit dem Stoppen der Symptome beginnen) würde ihre endlose mentale Gymnastik zu versuchen, ein sicheres Essen zu finden, oder einen sicheren Ort zu reinigen .

Die Ironie ist, dass die Genesung ein gesteigertes Gefühl der Kontrolle in mein Leben gebracht hat. Nicht, dass ich über die lächerlichsten Dinge nicht ängstlich und panisch werde, und dass mein Gehirn nicht die bizarrsten, weitreichendsten Verallgemeinerungen scheinbar zufällig entwickelt. Aber das magische Denken der Anorexie wird schnell der Vergangenheit angehören. Mein magersüchtiger Aberglaube ließ das Leben nur in Ordnung erscheinen. Jetzt ist mein Leben eigentlich in Ordnung.