Ein gefährlicher Mythos über ein "Ärgerproblem" ist, dass es nur Aggression, Missbrauch, Verletzung von Menschen oder die Zerstörung von Eigentum beinhaltet. Solche Verhaltensweisen sind nur das äußerste Ende des Ärgerspektrums, was nur eine von vielen Arten von Ärgerproblemen anzeigt.
Obwohl wir extreme Verhaltensweisen mit Wut assoziieren, ist der größte Teil der Wut, die wir im Laufe unseres Lebens erfahren, in Wirklichkeit unbewusst. Sie sind sich Ihrer größten Wut nie bewusst. Zu der Zeit, wenn Sie wissen, dass Sie verärgert oder wütend sind, ist es bereits in einem fortgeschrittenen Stadium, wenn die Techniken in Ärger-Management-Klassen "verwalten" Wut und Erregung laufen Gefahr, zu wenig zu spät zu sein.
Ein praktikableres Ziel für die Vorbeugung von Wutproblemen sind die subtilen Arten von Wut, die außerhalb der bewussten Wahrnehmung liegen. Subtiler Zorn bildet die Unterströmung für die Welle der offenen Wut, die berüchtigteres Verhalten wie Aggression, Missbrauch usw. verursacht. Ohne die chronische, niedrigstufige Ebbe und Flut feinstofflichen Zorns würde es sehr wenig Gewalt und Missbrauch geben.
Während offener Ärger dich dazu bringt, gegen deine besten Interessen zu handeln, hält dich subtile Wut oft davon ab, das zu tun, was in deinem besten Interesse ist. Beispiele sind ruhig eine kalte Mauer zwischen Ihnen und Ihren Lieben, die Sie davon abhält, sich mit ihnen zu verbinden und einer ständigen Ungeduld zu frönen, die Sie davon abhält, Mitgefühl für sie zu empfinden. Diese Verhaltensweisen werden dich nicht in eine Ärger-Management-Klasse bringen, aber sie werden dein Leben ruinieren.
Ein sicheres Zeichen für ein Ärgerproblem, sei es versteckt oder subtil oder offensichtlich, ist das Gefühl, dass all deine Probleme von jemand anderem verursacht werden. Wenn es scheint, dass andere Leute immer versuchen, dich niederzulegen oder deine Knöpfe zu drücken, bist du vielleicht ein Reaktionskolumnier, in welchem Fall deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten von wem oder was auch immer du gerade reagierst, gesteuert wird. Je reaktiver du bist, desto kraftloser fühlst du dich; Wut ist in vielerlei Hinsicht ein Schrei der Ohnmacht.
Da es sich um subtilere als um offene Wut handelt, erfordert die Verhinderung von Wutproblemen eine Verschiebung Ihrer Lebenseinstellung, mehr als das Management von Erregung und wütenden Gefühlen. Sie können eine solche Verschiebung des Ausblicks beginnen, indem Sie die folgenden Fragen beantworten.
Möchtest du mit anderen Menschen reagieren, ihnen erlauben, deine Knöpfe zu drücken, gegen deine besten Interessen handeln und dich davon abhalten, das zu tun, was in deinem besten Interesse ist?
Oder wollen Sie sich langfristig im besten Interesse verhalten, egal was die Leute sagen oder tun?
Willst du nachtragend sein?
Oder möchtest du mitfühlend sein?
Der beste Weg, Ärgerprobleme zu verhindern, ist, subtile Formen der Wut zu kontrollieren, indem Sie mehr Mitgefühl und Wert in Ihr Leben bringen.
