Zur Therapie gehen: ein Zeichen der Vernunft oder des Wahnsinns?

Quelle: CC0 Public Domain

Wenn Sie meinem Blog folgen, wissen Sie, dass ich in der Mission bin, die Psychotherapie zu entmystifizieren und ihre nützlichen Ideen in bodenständigen, zugänglichen Wegen zu vermitteln. Ich möchte mit normalen Leuten teilen, wie wertvoll es sein kann, über ihr Leben nachzudenken, um ihre mentalen und emotionalen Muskeln zu entwickeln und mehr über ihre geistige Gesundheit bewusst zu sein. In unserer do-do-do, abstumpfenden Kultur mag diese Botschaft seltsam erscheinen, aber sie wird dringend gebraucht.

Ich bin sehr aufgeregt, wenn ich andere Ressourcen entdecke, die diese Mission erfüllen. Vor kurzem habe ich von den Leuten von The School of Life ein Juwel eines YouTube-Videos entdeckt. Dieses kurze, aber mächtige Video (nur drei Minuten lang) trägt den Titel "Psychotherapie" und fängt die Essenz der erkenntnisorientierten Psychotherapie ein. Das Video macht einige Fortschritte, wenn es darum geht, das Stigma aus der Therapie zu nehmen und es sogar in ein positives Licht zu rücken.

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Ich mag ihre grundlegende Vorgehensweise sehr. Obwohl bekannt ist, dass die Therapie eine Ressource für Menschen mit schweren psychischen Gesundheitsproblemen ist, wird sie oft nicht als eine legitime Ressource für diejenigen angesehen, die mit emotionalen und relationalen Schwierigkeiten in einem kleineren Ausmaß kämpfen. Das Video spricht einen weit verbreiteten Irrtum an: Wenn Sie zur Therapie gehen, bedeutet das, dass Sie wirklich, wirklich beunruhigt sind. Einige meiner eigenen Patienten haben dieselbe Sorge über die Aussicht, mehr als einmal pro Woche zur Therapie zu gehen, geäußert: Ist es nicht wahr, dass, je öfter Sie gehen, desto kranker Sie sein müssen? Ganz im Gegenteil. Wie das Video abschließt: "Es ist kein Zeichen von Unruhe, zur Therapie zu gehen. Es ist das erste Zeichen für geistige Gesundheit und für ein angemessenes, erwachsenes Engagement für die psychische Gesundheit. "

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit dem Stigma der Psychotherapie zu kämpfen hat, rate ich Ihnen dringend, sich 3 Minuten Zeit zu nehmen, um sich dieses Video anzuschauen. Es kann Ihnen helfen, die Idee zu überdenken, dass der Weg zur Therapie ein Hinweis auf tiefe, dunkle Probleme ist. Stattdessen können Sie es als ein Zeichen von Gesundheit und Reife betrachten.

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Die Schule des Lebens bietet Videos, die dir helfen, etwas über die wichtigen Dinge zu lernen, die dir in der Schule nie beigebracht wurden.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, PhD

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