10 Wege, um Ihre Neujahrsresolution wieder auf die Spur zu bringen

Quelle: Foto von Kristin Meekhof

Sie haben den Tiefpunkt erreicht (wieder) und Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Ihr Neujahrsvorsatz hat in der zweiten Januarwoche einen Umweg gemacht. Und jetzt fehlt Ihnen das Geld, um in ein anderes Programm zu kaufen, ganz zu schweigen davon, dass Ihr Zeitplan voll mit Fristen ist. Hier sind zehn Dinge, die Sie tun können, damit Sie Ihre Neujahrsziele wieder auf Kurs bringen können.

1. Passen Sie Ihr Denken an . Erkenne, dass es in Ordnung ist, den Reset-Knopf für ein "Do Over" zu drücken. Die Grippe hat möglicherweise Ihren Trainingsplan für den frühen Morgen zerstört oder die Autoreparatur hat Ihr Budget zur Seite geschickt, aber es ist nie zu spät, um von vorne zu beginnen.

2. Ändern Sie Ihre Ziele. Denken Sie daran, es ist besser, etwas als nichts zu tun. Zum Beispiel, wenn Ihr Ziel war es, täglich zu meditieren, aber Sie fanden mit Ihrem Zeitplan, es funktioniert besser, es an vier Tagen in der Woche zu tun, dann machen Sie das zwicken.

3. Praktiziere Vergebung . Vielleicht hast du einen kleinen Finger mit deiner besten Freundin geschworen und sie haben es versäumt, ihnen zu folgen, vergib ihnen. Sich an diesen Groll zu halten, nimmt Energie auf und Sie könnten dies für etwas Produktives verwenden. Und wenn du es selbst bist, musst du es wieder gut machen.

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4. Konzentriere dich auf das Endziel. Wenn es Ihr Ziel ist, die Tonhöhe für Ihr Team zu schreiben, dann denken Sie darüber nach, wie erleichtert Sie sich fühlen werden, wenn Sie fertig sind, anstatt darüber nachzudenken, wie anstrengend der Prozess sein kann. Stress kann lähmen und Sie eingefroren halten. Versuche am Ende zu beginnen und schau nach hinten.

5. Gib dir selbst Gnade . Für viele kann Ihr Tag mit einem einzigen Anruf beeinflusst werden. Am Morgen hatten Sie geplant, ein gesundes Abendessen für Ihre Kinder zu machen und dann rief die Schule an und Ihr Kind ist krank und muss abgeholt werden. Jetzt nehmen Sie Arbeit nach Hause und auf den Markt kommt nicht in Frage. Anstatt sich selbst dafür zu verprügeln, dass du gestern nicht auf den Markt gegangen bist, gib dir einen Pass.

6. Verstehe, dass Perfektion nicht immer möglich ist. Für Übersteiger ist das eine schwierige Annahme. Perfektion ist oft die Kraft, die sie vorwärts treibt; es ist jedoch nicht immer möglich.

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7. Übe den Optimismus. Wenn du dir sagst, dass dein Ziel unerreichbar ist und niemals passieren wird, inspirierst du dich nicht gerade selbst. Positives Denken kann Sie auf kurze und lange Sicht weiter tragen.

8. Praktiziere Dankbarkeit . Der Akt der Dankbarkeit konzentriert Ihre Aufmerksamkeit auf etwas oder jemanden, der gut ist. Und eine Auszeit nehmen, um "Danke" zu sagen, ist ein Weg, Freundlichkeit auszudrücken, und es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Perspektive auf Ihre Umstände zu verschieben.

9. Bitten Sie andere um Feedback . Wenn Sie in Ihrem Plan eine Spur gefunden haben, suchen Sie das Feedback von jemandem, der gerade die Arbeit erledigt, die Sie wünschen. Oft kämpfen Distanzläufer mit Verletzungen und anderen Rückschlägen, und das Erhalten von Einsichten von anderen Läufern kann Weisheit liefern.

10. Frage dich selbst . Stellen Sie sich folgende Frage: Habe ich eine Leidenschaft für mein Ziel? Wenn die Leidenschaft nicht deinem Tor unterliegt, wirst du weiterhin Schwierigkeiten haben, dein Ziel zu erreichen.

Das Drücken der Reset-Taste kann jederzeit passieren. Sie müssen Ihre Reise am Neujahrstag nicht beginnen. Und jetzt, wo Sie wissen, welche Herausforderungen bei der Erreichung Ihres Ziels auftreten, können Sie die notwendigen Anpassungen vornehmen, um zum Erfolg zu gelangen.

Kristin Meekhof ist lizenzierte Sozialarbeiterin. Sie absolvierte ihr Studium an der University of Michigan und erwarb ihren Bachelor am Kalamazoo College. Sie ist die Co-Autorin von A Widows Guide to Healing mit Cover-Blökken von Deepak Chopra, MD, FACP und Maria Shriver.

Kristin wird am 11. Februar 2017 in der Royal Oak Public Library sein. Dies ist eine kostenlose Veranstaltung. Hier verlinken.

Kristin wird an dieser Harvard Medical School Konferenz teilnehmen. Weiterbildungspunkte sind verfügbar. Sie kann über ihre Website erreicht werden.