10 Wege zum Cope, wenn die Ferien schmerzen

Die natürliche Welt bewegt sich ungehindert durch die Jahreszeiten, unabhängig davon, wie wir die Zeit zurückhalten oder die Uhr zurückdrehen wollen. Stellen Sie sich vor, wie es vor Tausenden von Jahren gewesen sein muss, als es keine Smartphones, keine Fitbits, keine Digitaluhren und keine Armbanduhren gab. Die Lage der Erde in Bezug auf ihre Sonne war der einzige sichere Marker für das Vergehen der Zeit.

Heute verlassen wir uns auf Kalender und digitale Anzeigen, um uns mit der Hektik der vergangenen Tage voranzutreiben. Oft verlieren wir den Kontakt mit unserer Verbindung zur natürlichen Welt, bis wir ein Ereignis erleben, das unser Leben verändert und diesen Moment in den Monat oder die Jahreszeit einsperrt. "The Holiday Season", mit Großbuchstaben, ist einer dieser Marker, die einen Raum der Ehrfurcht, des Wunders und der Freude bieten sollen. Mehr als ein TV-Werbespot in dieser Saison präsentiert den stereotypischen einsamen älteren Erwachsenen, der von den fürsorglichen Nachbarn und der Familie, die auf der Szene erscheinen, um Ferienmagie zu spielen, aufgetankt wird.

Leider haben viele einsame Menschen nicht viele Nachbarn, Freunde oder Familien, die sie mit Weihnachtslichtern, Keksdosen oder Einladungen zu einem Festmahl überraschen wollen. Es gibt auch viele Menschen jeden Alters, ebenso wie ganze Familien, die zu dieser Jahreszeit sehr leiden, da ihr Bewusstsein für einen leeren Stuhl am Tisch noch schärfer wird, wenn warmes Familienzusammengehörigkeitsgefühl und außergewöhnliche Urlaubsfreude aufrecht erhalten werden Bar, gegen die alle Urlaubserlebnisse gemessen werden sollten.

Der Rand des Winters schleicht sich auf uns zu, während die Wintersonnenwende näher kommt. Manchmal können die verkürzten Tage des Spätherbstes zu unerwarteten Depressionen führen. Wenn die Abwesenheit eines geliebten Menschen auch eine Person betrifft, kann der Doppelschlag jemanden veranlassen, tief in einen sehr dunklen Ort zu gelangen. Ein tapferes Gesicht für andere zu gestalten, kann besonders schwierig sein, wenn uns die Welt mit Bildern von Gruppenumarmungen und der Erinnerung an deine letzte Umarmung mit jemandem, den du liebst, alles ist, woran du denken kannst.

• Getting Up to Hook Up: Die Rolle von Alkohol in 'Casual' sexuellen Begegnungen von College-Studenten
• Schlaf, Lifestyle Faktoren beeinflussen Erschütterungsrisiko, Recovery
• Der Zweck der Sorge und wie man es verwaltet
• Was ist dein Krebs?
• 9 wesentliche Gewohnheiten der sexuellen Durchsetzungsfähigkeit

Wenn Sie diese Ferienzeit leiden, hier sind ein paar Vorschläge, um Ihnen zu helfen, mit Kummer oder Traurigkeit fertig zu werden, die Sie erfahren können:

1. Isoliere dich nicht vollständig von anderen Menschen.
2. Gönnen Sie sich Raum, um Ihren Verlust und den damit verbundenen Schmerz zu erkennen, aber lassen Sie sich den Verlust nicht als Ausrede benutzen, um durch Alkohol oder andere Suchtmittel zu entkommen.
3. Wenn ein bestimmtes Ritual zu schmerzhaft ist, um dieses Jahr fortzufahren, akzeptiere, dass es Grenzen gibt, was du tun kannst und vergebe dir dafür.
4. Erstelle ein besonderes neues Ritual, das die Person ehrt, die nicht mehr bei dir ist.
5. Zünde eine spezielle Kerze an und biete dieser Person einen stillen oder gesprochenen Tribut an.
6. Fügen Sie Ihrer Sammlung eine besondere Dekoration hinzu und zeigen Sie sie zu Ehren dieser Person an.
7. Wählen Sie ein spezielles Rezept, das immer ein Favorit war und bereiten Sie es jedes Jahr vor – ein spezielles Gebet zu ihren Ehren, bevor es verbraucht wird.
8. Fragen Sie sich und Ihre Familie, was diese Person an Feiertagen am meisten liebte – und engagieren Sie sich mit besonderer Leidenschaft für diesen Urlaub! Wenn es die Lichter der Saison waren, dann schmeißen Sie Ihr Herz in die Dekoration Ihres Hauses mit den Lichtern, die immer ein Lächeln brachten! Wenn es die Kekse waren, backen Sie Ihr Herz heraus – auch wenn Sie nicht der talentierteste Koch sind, genießen Sie es, etwas zu tun, was Ihre Liebsten gerne gesehen hätte. Wenn es die Weihnachtslieder und Lieder der Saison waren, lassen Sie die CDs, Sirius oder Pandora mit den Liedern, die diese Person liebte, die Stille zum Ständchen bringen.
9. Erinnere dich daran, dass zu dieser Jahreszeit der kürzeste Tag auf den letzten Herbsttag fällt. Der Winter kann das kälteste Wetter bringen, die tiefste Überwinterung des Tierlebens, die unfruchtbaren Bäume können sich stark vom Winterhimmel abheben, aber erinnern Sie sich, dass, wenn der erste Tag des Winters gekommen ist, die Tage wieder an Länge und Nächte zunehmen fangen an zu verkürzen. Dies ist eine magische Zeit, in der wir die Veränderung der natürlichen Welt auf einer sehr tiefen Ebene spüren können. Die Trauer oder der Verlust, den du fühlst, kann wie Ebbe und Flut abfließen, aber erinnere dich daran, dass es einen natürlichen Rhythmus im Leben gibt und dass es vor dem Morgengrauen immer am dunkelsten ist.
10. Achte auf deine Gefühle, aber erlaube dir nicht, so in den Verlust zu geraten, dass du die Gaben vergisst, die diese Person in dein Leben gebracht hat! Wenn wir uns an einen Ort der niedergeschlagenen Trauer und Dunkelheit saugen lassen, opfern wir die Freude, die diese Person in unserem Leben und in anderen inspirierte. Traurigkeit und Trauer sind natürlich und normal; Das Vergessen der positiven Lebenskraft, die diese Person war, ist es nicht.

Wenn deine Ferienzeit eine Zeit der Trauer und des Schmerzes ist, dann wisse, dass du nicht allein bist. Andere leiden auch, wenn die Welt die Bitten zum "fröhlichen und strahlenden" Geschrei ausstößt, aber Traurigkeit und Herzschmerz füllen dein Herz. Wissen Sie auch, dass Ruhe und Komfort für Sie in den Ferien noch erreichbar sind. Feiern und ehren Sie die Person, die nicht mehr am Tisch sitzt; Halte sie in deinem Herzen und halte ihre positive Lebenskraft durch die Handlungen, die du zu dieser Jahreszeit machst.

• Ein Weckruf für werdende Mütter: Neue Schwangerschaftsstressbefunde
• Alkohol tut mehr Schaden als Heroin oder Crack
• Ein offener Brief an Eltern, die ihre Kinder zu Hause trinken lassen
• Gegenseitige Pathologie: Benzin und Feuer
• Der neue Killer der älteren Erwachsenen