Ein Weckruf für werdende Mütter: Neue Schwangerschaftsstressbefunde

"Ein hohes Maß an Stress während der Schwangerschaft führt zu einem höheren Risiko für körperliche, emotionale und Verhaltensstörungen in der Kindheit", warnt Dr. Susan Andrews, eine klinische Neuropsychologin. Sie bietet diese Warnung und eine Reihe von einfach zu implementieren Stressabbau Pläne für schwangere Frauen in ihrem Buch, Stress Solutions für Schwangere Mütter: Wie Breaking Free von Stress kann das Potenzial Ihres Babys zu steigern.

Wenn Sie schwanger sind, darüber nachdenken, schwanger zu werden, oder wenn Sie jemanden kennen, der es ist, werden Sie Dr. Andrews 'Botschaft kennenlernen wollen: "Eine wachsende Zahl von Beweisen verbindet offensichtlich zu viel Stress und Angst während der Schwangerschaft mit vielen der heutigen Hauptprobleme Geburt und Kindheit, wie niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburt, Schwierigkeiten in emotionalen Situationen zu bewältigen, Lernschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsdefizite und Angstgefühle in der Kindheit. "

Warum lernen wir gerade darüber?

Erstens, die Forschung kommt aus einem neuen Forschungsfeld namens mütterlich-fetale Medizin. Zweitens gibt es komplexe Wechselwirkungen, nicht nur einen Faktor, der die Entwicklung eines Babys beeinflusst. Und eine stressige Schwangerschaft bedeutet nicht unbedingt, dass ein Baby Probleme hat. Dies sind Risikofaktoren, die beschrieben werden, nicht einfache Ursache-Wirkungs-Beziehungen. Dr. Andrews glaubt, dass die Bewältigung von Stress während der Schwangerschaft für die Gesundheit Ihres Kindes genauso wichtig sein kann wie die Vermeidung von Rauchen und Alkohol während der Schwangerschaft.

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In Studien auf der ganzen Welt haben sich seit vielen Jahren Beweise ergeben. Kürzlich veröffentlichte die Avon Longitudinal Study von Eltern und Kindern (ALSPC), die am längsten laufende und größte medizinische Studie in der Welt, bahnbrechende Forschung über die Auswirkungen von pränatalem Stress auf Kinder. Die Studie, die auch als "Die Kinder der 90er Jahre" bekannt ist, entstand in der Gegend von Avon in England und umfasste 14.000 Kinder, die noch immer verfolgt werden.

Was die Studie offenbart

ALSPC hat herausgefunden, dass Kinder von sehr ängstlichen Müttern zwei- bis dreimal häufiger Probleme mit Aufmerksamkeit und Verhalten haben als Kinder von Müttern mit geringer Angst. Während also noch mehr Forschung betrieben werden muss, ist es sicherlich ratsam, dem Stresslevel während der Schwangerschaft etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die Kombination von inneren Veränderungen und äußerem Druck während der Schwangerschaft bedeutet einfach, dass es wichtiger denn je ist, mit sich selbst zu sprechen. Dr. Andrews entwickelte eine "Stress Solutions Formula", um festzustellen, ob Ihr Stressniveau hoch ist und wie Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen können, um die möglichen Auswirkungen von Stress auf sich und Ihr Kind zu reduzieren.

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Wie viel Stress ist zu viel?

Wir alle haben Stress, einige davon unvermeidbar. Wenn Sie zum Beispiel zu stark gestresst sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, schwanger zu werden, laut einer Studie in der Zeitschrift Fertility and Sterility . Menschen behandeln Stress unterschiedlich; was zu deinem hinzufügt, kann mich nicht beeinflussen. Wie Sie mit Stress umgehen und Ihr Nervensystem in Balance halten, sind die Schlüssel. Was hält das Nervensystem davon ab, wieder ins Gleichgewicht zu kommen? Dr. Andrews bemerkt die sechs Dinge, die uns in Not halten:

1. Halte dich zurück, um Gefühle und Wut zu verletzen
2. Die ganze Zeit denken
3. Sich viel Sorgen machen
4. Pausen bei der Arbeit vermeiden
5. Das Gefühl, dass es nie genug Zeit gibt, um zu beenden, was Sie tun möchten
6. Das Gefühl, dass es zu viel zu tun gibt

Ihre Lösungen decken alles von Atemtechniken, Musik, Meditation und Übungen bis hin zu mehr altmodischem Schlaf ab. Sie weist darauf hin, dass die Unterstützung lange vor dem Kreißsaal erfolgt und Möglichkeiten bietet, dass der Partner der schwangeren Frau helfen kann, Stress abzubauen, beginnend mit der Gewissheit, dass sein eigener Herr die Kontrolle hat. Ihr einzigartiges System hilft Ihnen dabei, den persönlichen Stress von Tag zu Tag zu bewerten und zu verwalten. Dies ist wichtig, um zu wissen, wann die Stress-Lösungen implementiert werden müssen.

Neugierig, ich folgte Dr. Andrews Methode, um mein Stresslevel zu bewerten und nicht sehr gut zu punkten. Wenn es ein Test wäre, wäre ich gescheitert. Ich bin nicht schwanger, aber ich habe gelernt, Stress abzubauen, mit den Lösungen, die sie anbietet, ist gut für alle … und basierend auf den neuen Erkenntnissen, sehr wichtig für werdende Mütter und ihre Babys.

Verweise:

Andrews, Susan. Stress-Lösungen für schwangere Mütter: Wie man sich von Stress befreien kann, kann das Potenzial Ihres Babys steigern. Louisiana: Twin Span Presse, 2012

Auszug verfügbar unter: http://www.StressSolutionsForPregnantMoms.com

Berga, Sarah L., Marsha D Marcus, Tammy L. Loucks, Stefanie Hlastala, Rebecca Ringham und Marijane A. Krohn, "Wiederherstellung der Eierstockaktivität bei Frauen mit funktioneller Hypothalamus Amenorrhoe, die mit kognitiver Verhaltenstherapie behandelt wurden." Fertilität und Sterilität Vol. 80, Ausgabe 4, 2003, 976-981.

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