Forschung zeigt neue Risiken für tägliche Social Media-Benutzer

Was ist also wichtiger für dich, Sex, Alkohol, Schokolade oder dein Smartphone? Angesichts einer Auswahl unter den vier Befragten gaben mehr als 90% der Befragten einer Umfrage zur Mobilitätsumfrage der Bank of America (2014) an, dass sie eher eines oder mehrere der schuldigen Vergnügen aufgeben, um mit ihrem Smartphone in Verbindung zu bleiben. Ironischerweise gaben 34% der Befragten derselben Umfrage an, dass sie sich "nackt fühlen" würden, wenn sie ihr Handy für mehr als ein paar Stunden nicht hätten. Die Abhängigkeit der Geräte wird durch das Alter verstärkt, da junge Menschen (18-24 Jahre) ihr mobiles Gerät in ihrem täglichen Leben für wichtiger halten als ein Auto, Fernsehen, Kaffee und beunruhigend die Verwendung von Deodorant!

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Viele der greifbaren Risiken und schädlichen Folgen von Gerätebesessenheit werden häufig von den Medien berichtet. Die Smartphone-Nutzung wird auf einen kontinuierlichen Anstieg der Häufigkeit von Autounfällen zurückgeführt, da 27% aller Unfälle im Jahr 2015 mit der Nutzung von Telefonen zusammenhingen, während SMS bei der Fahrt einen Faktor bei 6% der Unfälle ausmachten. Die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen trägt zu körperlichen Beschwerden bei, einschließlich Schmerzen am Handgelenk, Nacken und Händen und der Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparats, wie z. B. verminderte Daumen und beeinträchtigte Griffstärke (Inal et al., 2015). Die Smartphone-Nutzung ist auch sehr ablenkend. Laut einer kürzlich durchgeführten Gallup-Umfrage überprüft der durchschnittliche US-Nutzer mindestens einmal pro Stunde sein Handy und etwa 35 Mal am Tag! Das Problem ist besonders gravierend bei der Arbeit, wo 69% Cyber-Übergriffe durchführen, die so definiert sind, dass sie das Internet und die mobile Technologie während der Arbeit aus persönlichen Gründen nutzen (Vitak, Crouse, & LaRose, 2011).

Obwohl viele Benutzer in die mobile Technologie vertieft sind, um Textnachrichten zu versenden, aktuelle Ereignisse zu verfolgen oder ihre Arbeitseffizienz durch das Überprüfen von E-Mails zu verbessern, verlassen sich die meisten Benutzer, insbesondere die unter 50, auf ihre Geräte als elektronische Lebensader soziale Präsenz und Online-Reputation. Laut einem Artikel der New York Post vom Oktober 2015 posten 1,49 Milliarden Menschen jeden Monat auf Facebook. Auf der Online-Foto-Sharing-Website Instagram werden täglich 80 Millionen Fotos gepostet. Twitter, der 140-köpfige Mikrokosmos von Nachrichten und persönlichen Grübeleien, hat 316 Millionen aktive Accounts. Während die Social Curation-Plattform Pinterest 100 Millionen Benutzer (85% Frauen und 42% aller US-Frauen, die online gehen) bietet, nutzen Sie die Website, um ihre kulturellen und Lifestyle-Präferenzen zu kuratieren.

Warum sind Social Media so verlockend?

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Viele pragmatische Gründe erklären die enorme Popularität von sozialen Medien, einschließlich der Leichtigkeit, mit Freunden und der Familie in Kontakt zu bleiben, Belustigung, die sich aus zwingenden Inhalten und Medien ergibt, oder die Möglichkeit, Beziehungen mit Menschen mit ähnlichen Interessen zu pflegen. Psychologisch erfüllen soziale Medien mindestens zwei primäre Bedürfnisse. Erstens bemühen sich die Menschen, kompetent zu sein. Wenn eine Person Informationen online veröffentlicht, wird die Selbstwahrnehmung von Kompetenz erhöht und verstärkt, besonders wenn andere den Wert des Inhalts durch "Teilen" und "Mögen" erkennen. Zweitens leben die meisten Menschen darin, Beziehungen zu knüpfen und positiv mit anderen zu interagieren. Online-Interaktionen bieten die Möglichkeit, sich mit einer größeren Community oder einem sozialen Netzwerk zu verbinden und somit die Zugehörigkeitsbedürfnisse zu erfüllen. In Kombination verleihen diese Faktoren den Benutzern ein erhöhtes Gefühl der persönlichen Identität, das für einige nicht durch traditionelle Interaktion von Angesicht zu Angesicht erreicht werden kann.

Für viele wird Social Media Partizipation eine Form der Befriedigung, die durch Selbstenthüllung erreicht wird, da Individuen oft persönliche Attribute über das Selbst offenbaren, mit der Erwartung, als Ergebnis der Offenlegung positives Feedback von anderen zu erhalten. Wenn man bedenkt, dass 30-40% unserer täglichen Kommunikation darauf ausgerichtet sind, private Erfahrungen oder persönliche Beziehungen zu anderen zu beschreiben, ist es kein Wunder, dass soziale Medien ein idealer Kanal sind, um positive Selbsteindrücke zu sammeln. Physiologische Reaktionen, die mit der Selbstenthüllung verbunden sind, ähneln stark den Veränderungen der Gehirnchemie, die beobachtet werden, wenn Menschen einen Wettbewerb gewinnen, eine materialistische Belohnung erhalten oder neues Wissen gewinnen. Wenn Individuen Details über sich selbst teilen, wird das mesolimbische Dopaminsystem, einschließlich des Nucleus accumbens und des ventralen Tegmentum, aktiviert, was zur Freisetzung des Lusthormons Dopamin führt, was uns ein gutes Gefühl gibt. Das Gefühl ist so befriedigend, dass Individuen auf finanzielle Belohnungen zugunsten der Offenlegung persönlicher Informationen an andere verzichten (Tamir & Mitchel, 2012), wahrscheinlich weil die sofortige Befriedigung, die aus sozialer Interaktion resultiert, dem Individuum eine positive emotionale Erfahrung bietet, die mit Gefühlen verbunden ist von Stolz, Leistung und Anerkennung.

Unbeabsichtigte Social-Media-Konsequenzen

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Einhundert Jahre psychologischer Forschung bestätigen, dass, wenn Menschen eine angenehme Erfahrung haben, die Häufigkeit und Intensität der Anstrengung, die der Wiederholung der Erfahrung gewidmet ist, zunimmt. Leider, wie viele andere hedonistische Bestrebungen, gibt es unbeabsichtigte und manchmal verheerende Folgen für die Geräte-Hingabe, die hauptsächlich durch wiederholtes Engagement mit Social-Media-Plattformen wie Facebook, Twitter, Instagram und Pinterest entsteht. Abgesehen von den offensichtlichen Ablenkungen und Produktivitätsverlusten bei der Betrachtung von Telefonen und Computern, wurde die starke Nutzung sozialer Medien mit abweichenden und destruktiven Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, die den Lauf des Lebens der Menschen katastrophal verändert haben.

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Manche Menschen haben doppelte Identitäten und schaffen falsche Online-Reputation, indem sie ihr "tatsächliches" Leben verzerren, um Online-Aufmerksamkeit und positive Anerkennung zu erlangen. Die Begriffe "finsta" (dh, fake) und "rinsta" (dh real) werden verwendet, um Personen zu beschreiben, die sowohl genaue als auch erfundene Online-Identitäten haben, am häufigsten durch die Interaktion mit der Foto-Sharing-Site Instagram. Während die Schaffung einer Fassade über das eigene Leben und die Online-Identität verstörend und potentiell unethisch sein kann, kann übermäßige Aufmerksamkeitssuche auch rücksichtslos sein und andere gefährden. Zum Beispiel hat eine Frau aus Florida, nachdem sie mehrere Stunden lang Alkohol getrunken hatte, absichtlich ihre Trunkenheit am Steuer im Oktober 2015 auf der Live-Video-Streaming-Seite Periscope ausgestrahlt und ihre bösartigen Gedanken und hinterhältigen Absichten beschrieben, um Aufmerksamkeit zu erregen. Glücklicherweise kontaktierten mehrere Mitglieder der Online-Community die Polizei und die Frau wurde verhaftet, bevor sie anderen Schaden zufügte. Obwohl diese anekdotischen Berichte einige der Folgen von Social Media-Missbrauch enthüllen, enthüllen wissenschaftliche Untersuchungen aus Soziologie, Psychiatrie, Psychologie und Konsumverhalten mindestens vier weitere Gründe, warum wir uns darüber im Klaren sein müssen, wie zwangloser Konsum suchterzeugend und sogar noch schwerer werden kann Konsequenzen als abgelenkt, unproduktiv und unverantwortlich.

Maladaptiver Narzissmus entwickelt sich

Narzissmus beschreibt Individuen, die einen aufgeblasenen Sinn für sich selbst haben, sich häufig selbst fördern und ein übermäßig hohes Bedürfnis haben, erkannt und bewundert zu werden. Personen, die hohe Narzissmuspersönlichkeitsinventare erzielen, aktualisieren häufig häufiger ihre "Status" und kommentieren konsistent andere, als jene Personen, die bei den gleichen Beständen niedrige Werte erzielen. Während Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und Anerkennung als lästig oder beleidigend empfunden werden können, sind diese Ergebnisse nicht unbedingt schädlich, da Narzissmus auch mit vielen prosozialen Verhaltensweisen in Verbindung steht, darunter Führungsfähigkeit und Selbstbewusstsein (wenn auch für sich selbst) Gründe dafür).

Probleme ergeben sich, wenn die Medienbeteiligung den Aufmerksamkeitsfokus dominiert. Social-Media-Plattformen, die leichten Zugang und sofortige Befriedigung bieten, sind ein ideales Forum, um die "dunkle Seite" des Narzissmus zu pflegen, die wenig Toleranz für Kritik beinhaltet, von anderen Gefälligkeiten erwartet und Freundschaftsanfragen von völlig Fremden akzeptiert. Garcia und Sikström (2014) kodierten und analysierten Facebook-Status-Updates und fanden starke Beziehungen zwischen Narzissmus- und Psychopathieprofilen, wie die Persönlichkeitsinventare und Beiträge zeigen, die als emotional kalt, herablassend, verbal missbräuchlich und übermäßig aggressiv kodiert wurden. Wut entwickelt sich, wenn das stark narzisstische Individuum ignoriert wird oder keine erwünschten Kommentare erhält. Personen, die durch negative Kommentare ins Visier genommen werden, rehabilitieren sich oft in Form von Sachleistungen. Cyberbullying und Online-Konfrontationen können sich entwickeln, wenn der Narzisst günstige Wahrnehmungen von anderen sucht. Die feindselige und öffentliche Beschimpfung von anderen belastet Beziehungen minimal, und in extremen Fällen können Empfänger von Online-Belästigungen Selbstmordgedanken entwickeln und neigen zu einer höheren Inzidenz von Teenager-Selbstmord (Hinduja & Patchin, 2010).

Soziale Vergleiche eskalieren

Individuen modellieren häufig das Verhalten von signifikanten anderen, um zu bestimmen, wie sie denken, handeln und sich öffentlich darstellen sollten. Als sozialer Vergleichsmotiv beschrieben, ist diese Herangehensweise das psychologische Äquivalent von "mit den Jones" Schritt halten, anstatt bestimmte persönliche oder berufliche Ziele zu setzen, wie 50.000 $ pro Jahr zu machen, ein Projekt zu einem bestimmten Datum abzuschließen oder ein gutes zu bekommen Test-Score, der Vergleichsmaßstab ist eine andere Person. Während ein soziales Vergleichsmotiv sicher nicht gefährlich ist, zeigt die Forschung, dass Individuen, die sich im Vergleich zu anderen negativ sehen, die Motivation zur Selbstverbesserung haben, eine größere Häufigkeit negativer Stimmungen haben und weniger Gefühle des allgemeinen Wohlbefindens im Vergleich haben für diejenigen, die sich selbst positiv sehen.

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Soziale Vergleiche können nach oben oder nach unten gerichtet sein. Wenn Individuen erreichbare Aufwärtsvergleiche erzielen, führt dies zu Verbesserungen der Selbstverstärkung. Aufwärtsvergleiche sind motivierend und psychologisch vorteilhaft, weil das Individuum versucht, sich zu verbessern und mit der Anstrengung zu glauben, dass sie wie die Person sein können, die sie bewundern. Abwärtsvergleiche sind selbstschützend und werden typischerweise von Personen durchgeführt, denen es an Vertrauen fehlt, nach oben zu vergleichen, und von denen, die sich Sorgen darüber machen, was andere über sie denken. Die nach unten gerichteten Vergleiche können dazu beitragen, positive Gefühle über das Selbst zu erzeugen, weil man davon ausgeht, dass andere stärker benachteiligt sind als das Individuum, das den Vergleich nach unten macht.

Soziale Medien können die negativen Folgen des Vergleichs aus mindestens zwei Gründen verstärken. Zuerst, wie besprochen, werden viele Online-Darstellungen hergestellt. Individuen können nach unrealistischen Zielen streben, die nach den Maßstäben einer vernünftigen Person nicht erreichbar sind. Jasmine, eine selbsternannte Finanzkennerin, beklagte kürzlich auf ihrem Blog, dass die Beibehaltung ihres Instagram-Bildes sie verschuldete und ihr wahres Leben "eigentlich ziemlich langweilig" sei. Jasmine gab zu, ihren Lebensstil routinemäßig zu verschönern, um positive Kommentare von ihr online zu erhalten Publikum. Obwohl Jasmines Sparmittungen sich auf Finanzschulden beziehen, nähert sich ihr moralischer Kompass vielleicht auch dem Bankrott, weil sie andere ermutigen, ein ähnliches, aber künstliches Online-Image anzustreben, das nicht leicht zu erreichen ist.

Zweitens haben Vergleiche mit unrealistischen Medienbildern einen psychologischen Tribut. Die Unfähigkeit, den Globus zu bereisen, täglich schmackhafte Speisen zu essen oder teure Autos zu fahren, kann zu einer Abwärtsspirale negativer Selbstevaluationen führen, da soziale Würdigkeit nicht an den tatsächlichen Errungenschaften festgemacht wird, sondern auf der qualitativen Bewertung vorweggenommener Erwartungen basiert. Individuen können überwältigt sein von der Wahrnehmung einer Unfähigkeit, ihr Leben zu kontrollieren, weil die künstlichen Ziele nicht vernünftig erreicht werden können. Steers und Kollegen (2014) in einer Studie über Facebook-Nutzung betitelte treffend ihre Arbeit "Die Highlight-Rollen aller anderen sehen: Wie Facebook-Nutzung mit depressiven Symptomen verbunden ist." Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die häufigsten Facebook-Nutzer regelmäßig soziale Vergleiche und vor allem Die Betrachtung positiver Darstellungen anderer intensivierte die negativen Wahrnehmungen des Selbst, was zu selbstberichteten Gefühlen der Verzagtheit führte.

Das Selbstwertgefühl kann sinken

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Die grandiosen Errungenschaften wiederholt zu sehen und das elektrisierende Leben anderer zu bewundern, kann zu dramatischeren Konsequenzen führen als beunruhigende Selbstvergleiche und emotionale Umwälzungen. Soziale Medien vergrößern oft die Wichtigkeit von Selbstachtung und wie wir uns in Bezug auf andere sehen, besonders für Individuen, die für negative Selbstwahrnehmungen prädisponiert sind. Eine kürzlich durchgeführte Online-Medienumfrage ergab, dass sich mehr als 50% der Personen, die soziale Medien nutzen, nach dem Ende ihrer Sitzung schlechter fühlen als vor dem Online-Besuch. Die Langlebigkeit der Nutzung sozialer Medien (in Jahren), die mehr Stunden pro Woche im Internet und die höhere Inzidenz von Fremdanliegen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass ein Individuum zu dem Schluss kommt, dass andere glamourösere und erfülltere Leben führen als sie. Darüber hinaus sind soziale Medien ein Magnet für Einsame und Schüchterne, da Menschen mit diesen Merkmalen eher soziale Medien nutzen als ihre extrovertierten Altersgenossen (Bian & Leong, 2014). Soziale Medien können der Auslöser für ein sinkendes Selbstwertgefühl sein und das Individuum mit Enttäuschungen, Scham, Schuldgefühlen oder Erniedrigung zurücklassen. Im schlimmsten Fall kann sich ein Kollaps des Selbstwertgefühls in Phasen einer klinischen Depression verwandeln, wobei die Diagnose direkt auf die Online-Erfahrung zurückzuführen ist, insbesondere auf eine übermäßige Nutzung von Facebook (Steers, 2014). Traurigerweise sind es die Maßstäbe, die Menschen nicht erreichen, und die Diskrepanz zwischen tatsächlicher und idealer Selbstwahrnehmung beruht oft auf dem fabrizierten Leben anderer, von denen viele motiviert sind, an Medien zu partizipieren, um auf der Grundlage persönlicher Zweifel über ihr eigenes fragwürdiges Selbst Anerkennung zu finden -Wertschätzung.

Einige Studien zeigen, dass soziale Medien auch zu einer Steigerung des Selbstwertgefühls führen können, aufgrund der Fähigkeit, persönliche Erfahrungen selbst zu offenbaren und Details ihres Lebens zu teilen, die positive Kommentare von anderen erhalten. Dieses Verbesserungsphänomen ist ausgeprägter, wenn sich die Interaktion auf enge Freunde konzentriert, da der Prozess der Selbstenthüllung es Menschen ermöglicht, sich wertgeschätzt und geschätzt zu fühlen, wenn sie Informationen mit anderen teilen. Aber auch unter engen Freunden gibt es ein Schleier der Dunkelheit im Zusammenhang mit übermäßiger Nutzung der Medien. In mindestens einer Studie (Wilcox & Andrews, 2014) wurde festgestellt, dass das erhöhte Selbstwertgefühl zu vorübergehenden Ausfällen bei der Selbstkontrolle führt. Diejenigen Personen, die die meiste Zeit im Internet verbrachten, zeigten ein impulsiveres Verhalten, das zu einem höheren Body-Mass-Index, erhöhtem Essattacken, einem niedrigeren Kredit-Score und höheren Kreditkartenschulden führte als Personen mit einem geringeren sozialen Netzwerk .

Techno Stressballons

Obwohl sich Menschen aus vielen Gründen in sozialen Medien engagieren, entwickelt sich Stress, wenn die Teilnahme hinter den Erwartungen zurückbleibt. Lee, Chang und Chen (2014) definierten "Social-Media-Techno-Stress" als die Unfähigkeit, aufkommende Technologien auf gesunde Weise zu bewältigen. Mehrere Ursachen sind für die Stressentwicklung verantwortlich, einschließlich der Wahrnehmung, von der schiere Menge an Online-Aktivitäten überwältigt zu werden, eine übermäßige Abhängigkeit von Medieninteraktionen, um soziale Ängste abzubauen, ein zwanghaftes Bedürfnis, etwas physisch zu berühren und ein übermäßiger Fokus auf Materialismus. Ironischerweise entwickelt sich Stress sowohl durch Abwesenheit als auch durch übermäßigen Genuss in den sozialen Medien. Techno-Stress wird "problematisch" (S. 378), wenn die Person negativ auf Online-Aktivitäten reagiert, was zu sozialer Überlastung führt, oder umgekehrt, wenn die Person glaubt, dass ihre Social-Media-Verpflichtungen die Erwartungen des eigenen oder anderer nicht erfüllen.

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Für viele ist soziale Angst verringert und Gefühle des Unbehagens sind verringert, wenn sie online interagieren, weil das Medium persönliche Anerkennung ermöglicht, aber die Person von Unbeholfenheit und negativen Selbstwahrnehmungen isoliert, die oft während der Kommunikation von Angesicht zu Angesicht auftreten. Stress kann sich entwickeln, wenn der Medienzugriff eingeschränkt ist, der auftritt, wenn eine Person bei der Arbeit ist oder mit anderen Aktivitäten beschäftigt ist, die den Telefonzugriff ausschließen. Stress kann sich auch entwickeln, wenn eine Person glaubt, ihren Verpflichtungen in den sozialen Medien nicht nachzukommen, wie sich schuldig zu fühlen, wenn sie die Postings von wichtigen Personen ignoriert oder wenn soziale Medien wertvolle Zeit in Anspruch nehmen, die produktiveren Aktivitäten gewidmet werden sollte.

Das sinnliche Phänomen legt nahe, dass einige Personen durch taktile Stimulation motiviert sind. Viele Menschen haben Freude daran, etwas physisch zu berühren, sei es ein Objekt, eine andere Person oder ein Tier. Der allgegenwärtige Handy-Touchscreen erfüllt eindeutig den haptischen Drang, die Befriedigung des Bedarfs kann jedoch zu einer obsessiven Überprüfung des Geräts führen. Von Einzelpersonen ist bekannt, dass sie lediglich durch Eingabe eines Zugangscodes oder eines Aktivierungsmusters auf dem Telefonbildschirm zufrieden sind. Zu viel Tastempfinden kann das Individuum überwältigen, während ein begrenztes Engagement aufgrund mangelnder Interaktivität ein sensorisches Defizit erzeugen kann.

Der Materialismus befriedigt ein ähnliches hedonisches Bedürfnis, weil Individuen, die materielle Motive besitzen, Freude und Befriedigung erlangen, wenn andere ihre erworbenen Besitztümer anerkennen und kommentieren. Smartphones werden als eine lebensfähige Repräsentation des persönlichen Status angesehen, da manche Menschen ihren Selbstwert nicht darauf abwägen, wer sie sind, sondern was sie haben. Der Besitz der neuesten und besten Technologien kann ein starker Katalysator für die persönliche Befriedigung und den Respekt weniger begabter Menschen sein. Während diese Verhaltensweisen einzeln und harmlos erscheinen mögen, legt ein starker Zusammenhang von Beweisen nahe, dass Individuen mit hohen materialistischen und sensorischen Bedürfnissen zu Zwängen führen können, die oft signifikant mit Angstzuständen, Schlafstörungen, kompromittierten Kreditratings und anderen süchtig machenden Faktoren verbunden sind Verhaltensweisen, die einen allgemeinen Mangel an Selbstkontrolle widerspiegeln.

Aber es ist nicht alles schlecht!

Es mag scheinen, dass soziale Medien schädlicher sind als hilfreich für unsere psychische Verfassung. Ich wäre jedoch unverantwortlich und nachlässig, wenn ich die positiven psychologischen Möglichkeiten, die mit der Nutzung sozialer Medien verbunden sind, nicht identifiziere. Der größte Vorteil ist, dass Social Media Partizipation zur Bedürfnisbefriedigung und zur Entwicklung von "psychologischem Eigentum" führen kann (Karahanna, Xu, & Zhang, 2015, S. 185), wobei die Selbstidentität eines Individuums aufgrund von Inhaltsbeiträgen verstärkt wird. Die Identität gedeiht, weil der Beitragende territorial in einem virtuellen Raum begründet ist, der als Ausdruck für das ansonsten lethargische oder unbeteiligte Individuum dient, das Herausforderungen und unüberwindbare Hindernisse durch andere Formen der Kommunikation begegnen kann. Psychologisches Eigentum ist ein starkes Motiv, oft verbunden mit beschleunigter Arbeitsleistung, psychischer Harmonie und allgemeinem subjektivem Wohlbefinden.

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In einem praktischen Sinn erinnern wir uns daran, dass soziale Medien im Allgemeinen dafür verantwortlich gemacht werden, unabhängige Wähler zu überzeugen, Barack Obamas Wahlvorschlag von 2008 zu unterstützen, den Prozess der Stellensuche zu beschleunigen und natürlich für die sofortige Verbreitung von Nachrichten und aktuellen Ereignissen. Soziale Medien sind auch eine kraftvolle Lebensader für Menschen, die aufgrund von Behinderung oder geografischer Unklarheit von der physischen Welt isoliert sind. Schließlich können Personen, die ihre 15 Minuten Ruhm und persönliche Bekanntheit suchen, nicht außer Acht lassen, wie soziale Medien das Leben verbessern. Erinnern Sie sich an die durch soziale Medien ausgelöste virale Verbreitung der Abenteuer der amerikanischen Volkshelden "Sweet Brown" und "Antoine Dodson" oder meines persönlichen internationalen Favoriten und des meistgesehenen Videos in der Geschichte des Universums "Gangnam Style" 2,4 Milliarden Mal auf YouTube. Offensichtlich hat das Leben mit sozialen Medien seine unersetzbaren Vorteile!

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Verweise

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