12 Dinge, die Ihr Therapeut * möchte Sie wissen

Quelle: angstinteens.org

* HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Punkte beziehen sich auf Therapeuten, die für die Behandlung von perinataler Depression und Angst geschult wurden. Wenn Sie sich nicht in der Gegenwart eines Therapeuten fühlen, dem Sie vertrauen können, oder wenn Sie feststellen, dass Sie sich in diesem Bereich auskennen, suchen Sie sich einen anderen Therapeuten. Wir können Ihnen dabei helfen. postpartumstress.com)

Wenn Sie postpartale Angstgefühle, postpartale Panikattacken, postpartale Zwangsstörungen und Angst haben, jemandem von Ihren Gedanken zu erzählen, die Sie erschrecken, finden Sie einen sicheren, professionellen Ort zum Reden, damit Sie sich besser fühlen können. Bitte informieren Sie sich über die Art der Angst. Während Angst kann lähmend fühlen, reagiert es auf die richtige Behandlung. Gruselige Gedanken sind ein behandelbares Symptom, das oft durch Gesprächstherapie, CBT und / oder Medikamente gelindert wird.

Hier sind einige Punkte, die dein Therapeut dir vielleicht mitteilen möchte.

1) Ich weiß, dass es schwer ist, über die verrückte Gefühlsangst zu sprechen, die gerade durch deinen Verstand rast. Ich weiß, dass es schwierig ist, zwischen dem Problemhaften und dem Normalen zu unterscheiden. Ich kann dir helfen, das herauszufinden.

2) Wenn deine Gedanken über Selbstmord sind, musst du mir das sagen. Wenn deine Gedanken über Schaden sind, der deinem Baby widerfährt, ist das sehr häufig, und wenn du zu ängstlich bist, jetzt darüber zu sprechen, kannst du vielleicht später darüber reden.

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3) Es könnte dich überraschen zu entdecken, dass du dich tatsächlich besser fühlst, nachdem du mir gesagt hast, was dich beunruhigt, sogar die Einzelheiten der gruseligen Gedanken, die du hast.

4) Wusstest du, dass 91 Prozent aller neuen Mütter negative, aufdringliche, unerwünschte Gedanken über Schäden an ihre Babys haben?

5) Negative Gedanken und Bilder, die dich beunruhigen, werden mich nicht beunruhigen.

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6) Egal wie gruselig, wie aufdringlich, wie überwältigend deine Gedanken sind, ich habe schlimmeres gehört und nichts, was du sagst, wird mich alarmieren.

7) Gruselige Gedanken, die wirklich gruselig sind, sind nicht diagnostisch ernster als jeder andere gruselige Gedanke. Das einzige, was schlecht über Angstgefühle ist, ist, dass sie sich so schrecklich fühlen.

8) Ich weiß, es kann sich anfühlen, als ob du verrückt wirst. Ihr hohes Maß an Stress ist ein wichtiger Indikator, dass das, was Sie erleben, Angst ist, nicht Psychose.

9) Lassen Sie sich nicht von Gefühlen der Scham, Verlegenheit oder Schuld beeinflussen, die Sie mir mitteilen wollen. Es wird in Ordnung sein.

10) Gruselige Gedanken führen nicht zu Handlungen.

11) Nichts wird passieren, wenn du mir sagst, was du denkst.

12) Du wirst hier nicht gerichtet werden.

Tief durchatmen. Entscheiden Sie, was das Beste für Sie ist. Versuche Wörter zu deinem Widerstand und deiner Angst zu bringen. Glaube, dass ich dir dabei helfen kann, damit du Erleichterung bekommst.

Copyright 2015 Karen Kleiman, MSW, LCSW