Hier sind einige Empfehlungen für Ihr 2011. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen hinzuzufügen.
1. Bewegen. Auch wenn das bedeutet, nur weiter weg von Ihrem Büro zu parken und es bis vor die Haustür zu hoofen. Ich zögere, das Wort "Übung" zu verwenden, da dieses Wort negative Assoziationen für Menschen hat. Hier ist es in aller Kürze: Bewegen ist gut. Es bringt deinen Dopaminspiegel in deinem Gehirn hoch. Es lässt dich gut fühlen. Das Ende.
2. Schalten Sie Ihren Fernseher aus. Sie sind Gewalt ausgesetzt und einfach nur Traurigkeit und Negativität, wenn Sie fernsehen. Angst, dass du deine Fußball- / Basketballspiele vermisst? Passen Sie sie bei einem Freund auf. Was dazu führt…
3. Verbringen Sie mehr Zeit von Angesicht zu Angesicht mit Menschen. SMS eignen sich hervorragend für kurze Kommentare und Fragen. E-Mails eignen sich hervorragend für die schnelle Kommunikation, nehmen sich aber die Zeit, um Personen persönlich zu sehen.
4. Holen Sie genug Schlaf. Mein Großonkel hat jeden Tag seines Lebens geschlafen. Er ist immer noch wach und gesund um 98. Genug gesagt.
5. Fragen Sie sich: "Ist es wirklich wichtig?" Wird dieses Argument Ihnen helfen, sich besser zu fühlen? Wird es dir ein größeres Gefühl der Zufriedenheit geben? Nur sehr zeitweilig.
6. Fragen Sie sich: "Ist das in meinem besten Interesse?" Und dann höre auf deine Antwort. Und handle darauf.
7. Vertraue deiner Absicht. Es ist richtig 99,9% der Zeit. Und das verbleibende .01%? Das ist der Teil, wo Sie nicht sicher sind, ob Sie auf Ihre Intuition hätten hören sollen, aber Monate, Jahre später werden Sie feststellen, dass Sie das Richtige getan haben.
8. Verbringe einen Teil jeden Tages in Stille. Schalten Sie die Musik, den Fernseher, alles, was Lärm macht, aus. Setz dich einfach hin. Und sei.
9. Lesen. Und wenn Sie nicht lesen wollen, hören Sie Bücher auf iTunes, MP3, CD, was auch immer.
10. Erstellen Sie ein Budget. Sie wissen, was ist erschreckender als ein Budget zu folgen? Überhaupt keine. Ich spreche nicht über ein Budget in kleinsten Details – nur wissen, was Sie für jeden Monat bezahlen, und wie viel Sie dafür bezahlen.
11. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Und wenn Sie es nicht nehmen, sehen Sie # 7. Vielleicht nehmen Sie es nicht aus einem guten Grund (Nebenwirkungen, es ist nicht mehr wirksam, etc.). Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Und sei offen und ehrlich zu ihm.
12. Lerne, mit Unbeständigkeit fertig zu werden. Sobald Sie sich mit der Tatsache abfinden, dass jedes einzelne Ding im Leben nicht dauerhaft ist, fangen Sie an, es mehr zu schätzen.
13. Reise. Selbst wenn die Ausgaben knapp sind, finden Sie einen Weg. Selbst wenn Sie ein Tourist in Ihrer Stadt oder Ihrem Staat sind. Leute sollten andere Orte besuchen. Es macht deine Neuronen glücklich.
14. Erstellen Sie eine Liste der Lebensziele. Manche Leute nennen dies eine "Bucket-Liste". Das hört sich für mich irgendwie krankhaft an, aber was immer du es nennst, schreibe auf, was du in deinem Leben erreichen willst – egal wie ausgefallen sie auch erscheinen mögen. Die Tatsache, dass Sie Ihre Ziele niedergeschrieben haben, bedeutet, dass Sie einen großen Schritt auf dem Weg dorthin getan haben.
15. Trennen Sie den Stecker. Verbringen Sie mindestens 2 Stunden jeden Tag weg von Ihrem iPhone, Blackberry, Laptop, alles elektronische. Klingt einfach, oder? Versuch es.
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