Das glückliche Gehirn

Akzeptanz erscheint als ein passiver Zustand, aber in Wirklichkeit bringt sie etwas völlig Neues in diese Welt. Dieser Frieden, eine subtile Energievibration, ist Bewusstsein.
-Eckhart Tolle

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

Es ist eine Art Meditation, und es ist eine entscheidende Perspektive auf ein gelebtes Leben.

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Obwohl oft schwer fassbar, ist der Kern der Glückserfahrung Dankbarkeit und Perspektive. Schlecht ist ein Teil des Lebens , ob es eine schlechte Beziehung, Jobprobleme, sinkende Gesundheit oder Kinderprobleme ist, aber es ist auch gut hier. Ich bitte Sie, darüber nachzudenken, Ihre Erfahrung des Guten zu pflegen, wie der Gärtner zu ihrem Garten neigt.

Diejenigen, die das Gute ergreifen und seine Nahrung pflegen können, schaffen eine Bewusstseinsveränderung, die das, was du hast, annimmt und es für dich arbeiten lässt. Und ein kleiner Bewusstseinswandel kann einen langen Weg zurücklegen.

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

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Bedenken Sie, dass unser Verstand bestimmt, wie glücklich wir sind. Sie können einen guten Freund oder eine gute Ehe haben. Sie können einen tollen Job oder Kinder haben. Und du kannst ein angenehmes Leben haben … doch wenn du es für selbstverständlich hältst und siehst, was nicht funktioniert, ist alles vermindert.

Der Verstand hat eine Möglichkeit, das Böse zehnmal härter als das Gute zu erfahren. Es ist wahrscheinlich evolutionär anpassungsfähig. In primitiveren Zeiten mussten wir das Schlechte spüren und antizipieren wie Raubtiere oder Naturkatastrophen. Nur mit vorweggenommenen Schmerzen könnten wir ausreichend motiviert sein, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Aber gut ist in unserer Welt. Berücksichtigen Sie die Tatsache, dass Ihr Körper arbeitet, dass Sie atmen oder dass Ihr Verdauungstrakt seine Arbeit erledigt, wenn Sie auf die Toilette gehen. Keines dieser Dinge muss sein.

Dennoch genießen wir die Vorteile dessen, was funktioniert.

Denke darüber nach, das Gute zu ergreifen und Dankbarkeit für die einfachen Dinge zu haben. Finde die Freude, dass du für einen weiteren wirklich wunderbaren Tag hier bist.

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

Du kannst das Gute nicht ergreifen, wenn du es nicht siehst.

Öffne deine Augen und dein Herz für das, was vor dir ist. Ironischerweise teilen Depressionen und das Leben eines normalen Lebens etwas gemeinsam: eine Tendenz, sich an das zu gewöhnen, was gerade funktioniert, und eine Konzentration auf das, was nicht funktioniert . Sie müssen nicht deprimiert sein, um Dinge als selbstverständlich zu betrachten. Wir machen es alle. Sie haben einen schönen Moment mit Ihrem Partner, eine Gelegenheit kommt Ihnen, die Sonne scheint, oder Sie haben eine gute Beziehung zu Ihrem Arzt oder Therapeuten. Es kann alles unbemerkt bleiben.

• Aber nichts von dem Guten im Leben muss sein. Nichts davon!

Nimm das Gute und lass Dankbarkeit wachsen und dich füllen. Und wenn etwas Schlimmes unvermeidlich passiert, haben Sie eine Perspektive. Schlecht wird dich finden. Es gibt kein Versteck, es ist Teil unserer Menschlichkeit. Wenn wir jedoch ein Gefühl für das Gute entwickelt haben, gibt es ein Gleichgewicht.

Menschen mit Depressionen gewöhnen sich an das Erleben und nehmen das Gute als selbstverständlich hin.

Sie können oft nichts als ihre Enttäuschungen und Kämpfe sehen. Und während dieser Schmerz nicht verringert werden soll, ohne das Vergnügen des Guten, werden diese Schmerzen überwältigen. Wenn Sie depressiv sind, erhalten Sie eine Behandlung, weil die Depression selbst einen kognitiven Stil hervorruft, der schlechte Dinge verstärkt und das Gute verringert (oder ignoriert).

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

Ob deprimiert oder nicht, viele von uns haben kognitive Karten, die uns ein enges Leben ermöglichen. Wir sehen dasselbe, die gleiche Ehe, Arbeit, Essen, Woche … Jahr. Während wir manchmal glücklich und sogar erfüllt sind, fehlt uns der sechste Sinn, dass es gut ist, jeden Moment zu haben.

Du musst dich der Welt optimistisch öffnen (während du dich vor dem Weg des Schadens schützt) und Chancen sehen. Es kann in einem kleinen Moment mit jemandem bei der Arbeit sein. Oder Sie können sich selbst herausfordern, außerhalb Ihrer Box zu gehen, wie eine Klasse oder eine Kampfkunst zu nehmen.

Wenn wir unsere Komfortzonen verlassen, öffnen wir uns der Möglichkeit des Guten. Wir schaffen unser eigenes Glück.

Ich ermutige einen Patienten oft dazu, eine neue Tür zu öffnen und einen Blick darauf zu werfen. Für einige könnte es Gitarrenunterricht, eine ersehnte Reise, Kontakt zu einem alten Freund oder Liebe oder genug von sich selbst sein, um andere Karriere– oder Beziehungsoptionen zu betrachten.

Depressive Menschen können diese Schritte nicht machen; Die Krankheit untergräbt die Kraft der Hoffnung. Bei guter Behandlung ist oft das erste Zeichen der Verbesserung die Öffnung einer kleinen, aber bedeutungsvollen Tür.

Traurigerweise können Menschen, die nicht depressiv sind, genauso feststecken.

Oft ist ein Vertrauensvorschuss erforderlich, um ein Risiko einzugehen.

Das Öffnen einer Tür kann jedoch zu einem guten Ergebnis führen. Viel davon hängt davon ab, an dich selbst zu glauben. Wenn du die Tür öffnest und es nicht stimmt, schließe die Tür. Vertraue darauf, dass du weißt, was gut ist und was nicht.

Und wenn Sie die Tür öffnen und das Gute in sich greifen, können sich auch andere Türen öffnen.

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

Unser Verstand ist daran gewöhnt, das Schlechte festzuhalten. Wir müssen uns vor Feinden schützen und alte Wunden nicht wiederholen. Wenn Sie beispielsweise einen narzisstischen Vater oder eine Borderline-Mutter hatten, könnten Ihre Wunden schützend sein. Du wirst diese Erfahrungen nicht noch einmal haben wollen. Das ist natürlich.

Aber Bitterkeit ist eine schreckliche menschliche Erfahrung, die nirgends gut geht. Einige von uns wurden durch die Vergangenheit schwer verletzt und sogar traumatisiert. Das Gehirn ist reaktiv und schnell in Kampf / Flucht. Unter diesen Umständen ist es schwer, das Gute zu finden, weil die Vergangenheit so stark in unsere Gegenwart eindringt.

Die Aufgabe, das Gute zu ergreifen, ist immer noch wichtig.

Gute Therapie kann sich verändern und wirklich sinnvoll sein. Die Arbeit der Vergebung ist eine schwierige Arbeit. Manchmal kann es nicht getan werden und die Akzeptanz dessen, was passiert ist, ist das Beste, auf das man hoffen kann.

Aber damit die Vergangenheit die Gegenwart vergiften kann, wird dem Täter ein dauerhafter Sieg beschert. Wir haben die Wahl, jeden Tag ein Opfer unserer Vergangenheit zu sein oder ein Überlebender zu sein.

Wählen Sie die Rolle des Überlebenden und erledigen Sie die Arbeit, die erforderlich ist, um dies zu ermöglichen.

Es ist harte Arbeit. Das ist unfair. Aber es ist heilig.

Ergreife das Gute, denn Schlechtes wird dich sicher finden.

Es gibt kein einfaches Rezept für Glück.

Eine Bewusstseinsänderung kann jedoch immens hilfreich sein.

1. Genieße, was funktioniert.
2. Sieh das Gute in kleinen Augenblicken.
3. Nimm nichts als selbstverständlich hin.
4. Und halte Ausschau nach Möglichkeiten in all seinen Formen.

Wie macht man so eine Verschiebung? Für einige kann ein religiöses Leben hilfreich sein, um das Gute aufzunehmen. Für andere kann eine wirksame Therapie das Bewusstsein verändern. Ich habe von vielen gehört, dass Yoga auch auf diese Weise begründet ist. Finde einen dieser Wege, oder einen, der dir besser passt.

Denke darüber nach, das Gute zu ergreifen.

Abschiedsgedanken:

Die Welt hat eine gewisse nachhaltige Magie.

Es ist auch voller Schmerz und Ungerechtigkeit.

Glauben Sie mir, Sie werden sich mit dem Schlechten auseinandersetzen müssen. Es wird dich finden. Aber ergreife das Gute.

Es belebt die Reise und macht sie komplett.

Und das ist eine Menge in diesem Leben.

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