2018 weniger tun

Zu lernen, unsere Erwartungen zu überprüfen und sie zu beherrschen, kann wesentlich sein.

Quelle: Pixabay

Wenn die Ferienzeit endlich zu Ende geht (ein wenig Weihnachtsschmuck bleibt übrig), können wir nicht umhin, über das Jahr hinter und das vor uns liegende Jahr nachzudenken. Ich weiß nicht, ob es der spektakuläre Sonnenaufgang am Neujahrstag war, aber ich bin am Morgen des 1. Januar mit mehr Schwung und Energie aufgewacht als in den letzten Wochen.

Obwohl es in den Ferien normalerweise ziemlich heiter war, ließ mich der Arbeitsdruck und die Grenzen zur Familie darauf warten, dass es einfach vorbei war. Was in Wirklichkeit ziemlich unglücklich ist – die schönste Zeit des Jahres wird die gefürchtetste Zeit des Jahres. Aber wichtiger ist es zu erkennen, was es so macht. Und für viele läuft es auf einen einfachen Faktor hinaus: Erwartungen.

• 7 Tipps zur Stressbewältigung für Smart People
• Wie man den Schlaf bekommt, den Sie brauchen: Ein Argument mit den Experten
• Wie man wie ein Erwachsener liebt
• Der alarmierende Aufstieg in Teen Psychische Krankheit
• Die Eimer-Liste einer denkenden Person

In den vergangenen Jahren ließ FOMO meinen Mann und mich herumlaufen, um den perfekten Hallmark-Urlaub zu schaffen. Wir fanden Last-Minute-Tickets für den Nussknacker, sahen unser historisches Pittock-Herrenhaus in seinem jährlichen Ornat und veranstalteten so viele Urlaubsthemen wie möglich. Dann sammelten wir die verbleibende Energie, die wir hatten, um Familie zu beherbergen, in der Hoffnung, eine Martha Stewart-Erfahrung für alle zu schaffen.

In diesem Jahr war das Bild viel einfacher – kitschige Hallmark-Filme (von denen wir viele schnell durchgespielt haben), vorgefertigter Eierlikör (anders als vor zwei Jahren, als mein Mann es von Grund auf neu machte), ein paar Chargen EASY Cranberry-Orange Brot und ein Ferienpuzzle. Kein Rennen, um mit den Massen in der Schlange zu konkurrieren, und keine Sorge darüber, was wir verpassten. Zugegeben, das lag zum Teil an der Unpraktikabilität, an solchen Ereignissen teilzunehmen, als ich daran arbeitete, eine neue Website zu erstellen, wütend Buchkorrekturen zu machen, und mein Mann an den Abschlussprüfungen der juristischen Fakultät arbeitete. Es hat uns aber auch von der Last befreit, mehr, mehr, mehr zu tun.

Da 2018 auf uns zukommt, nehme ich diese Überlegungen als Lehren, weniger zu tun. Klar, ich habe viel geschafft. Aber ich habe auch meine Medienengagements verringert und weniger Druck auf mich ausgeübt, um die Dinge perfekt zu machen. Die Realität ist, dass es nicht notwendig ist, jedes Jahr produktiver als das nächste zu machen. Am Ende des Tages, das ist was uns zerlumpt.

• Sorge dich jetzt weniger: Die drei Ps der Angst
• Gewinnen im Leben … durch nicht zu verlieren
• Ihr wertvollstes Gut
• Was genau ist Achtsamkeit? Es ist nicht was du denkst.
• Warum PTSD nicht anerkannt ist, Teil I: Die Upside Down

Wenn Sie auf das kommende Jahr schauen, denken Sie darüber nach, was Sie vielleicht loslassen könnten. Was sind gesündere Ziele und Denkweisen zu übernehmen? Kannst du aufhören zu versuchen, das Leben in jeder Minute des Tages instagbar zu machen? Können die Aktivitäten am Wochenende technisch frei sein und dazu führen, dass man sich in der Aktivität verliert anstatt sich mit anderen zu rühmen?

Ich hatte das Glück, einen Neujahrskurs mit einem meiner Lieblingslehrer zu besuchen. Ihre Worte waren tiefgründig, als sie die Schüler ermutigte, sich nicht in Vorsätze und Gefühle des späteren Scheiterns verfangen zu lassen. Vielleicht ist das Ziel dann vielmehr eine Veränderung unserer Denkweisen und Einstellungen. Vielleicht ist es nicht das Ziel, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, sondern eine Einstellung, bei der Wellness im Vordergrund steht, so dass Sie mehr Spaziergänge machen, sich gesünder ernähren und Ihren Stress besser bewältigen können.

Vielleicht nehmen Sie sich etwas Zeit in diesen frühen Tagen des neuen Jahres und denken über Ihre Hoffnungen für das kommende Jahr nach. Natürlich werden sie sich für alle unterscheiden. Für einige könnte es bei einer begrenzten Anzahl sinnvoller Projekte auf Hochtouren gehen, bei anderen könnten sie zurückweichen. Was auch immer die Absicht ist, mögen wir uns daran erinnern, unsere Erwartungen zu überprüfen und zu sehen, wie es wäre, etwas weniger Druck auf uns selbst auszuüben und dieses Jahr nur ein kleines bisschen weniger zu machen.